Guide de cadeaux sur l'endométriose: une liste pour les proches ou vos propres soins personnels

Contenu

• Un coussin chauffant haut de gamme
• les sels d'Epsom
• Culotte d'époque
• Certificat cadeau massage
• Pycnogenol
• Livre de cuisine Keto
• Juste être là
• Le plat à emporter

Je souffre d'endométriose de stade 4 depuis plus d'une décennie, et je suis venu pour construire une boîte à outils pour gérer mes jours les plus douloureux. Si vous cherchez le cadeau parfait pour quelqu'un dans votre vie qui vit avec l'endo (ou si vous cherchez quelque chose pour vous aider à prendre soin de vous-même), ce sont les achats que je peux fortement recommander!

Un coussin chauffant haut de gamme

Pour moi, et la plupart des gens que je connais qui vivent avec l'endo, la chaleur est souvent l'une des meilleures options pour gérer la douleur endo. Mais tous les coussinets chauffants ne sont pas créés égaux. Celles que vous devez chauffer au micro-ondes, par exemple? Ils ne sont parfaits que pendant environ 10 minutes. Ensuite, la chaleur s'estompe et le soulagement s'use.

De même, de nombreux coussinets chauffants électriques sont conçus pour ne couvrir qu'une petite partie de la peau. Mais j'ai tendance à aimer la chaleur sur le bas du dos, le milieu du dos, les hanches et l'abdomen. Pour moi, cela signifie utiliser plusieurs coussinets chauffants différents à la fois. Donc, un coussin chauffant king size qui couvre autant de surface que possible aide absolument.

les sels d'Epsom

J'aime aussi prendre beaucoup de bains chauds pendant mes règles, et les sels d'Epsom peuvent aider avec l'inflammation et les ballonnements que je ressens. Je suis un grand fan de la marque Dr. Teals, leur variété de gingembre et d'argile, principalement parce que j'aime le parfum.

C'est agréable d'avoir l'impression de me faire dorloter un peu à cette époque du mois. Mais j'imagine que la plupart des marques de sels d'Epsom sont créées de manière égale et pourraient offrir un niveau de soulagement similaire.

Culotte d'époque

J'ai atteint le point de m'occuper d'endo où je ne supporte plus rien en moi pendant mes règles. Les tampons et les coupes menstruelles ne font qu'aggraver ma douleur.

Mais cela me laisse avec des tampons comme mon seul outil de gestion des règles pendant un certain temps, et je les déteste absolument. Personnellement, je pense qu’ils sont collants, puants et ne restent jamais en place.

Donc, quand j'ai récemment découvert la culotte d'époque, cela a complètement changé la donne. Quelque chose que je peux porter confortablement, sans me soucier de fuites ou de bourrage supplémentaire entre mes jambes, jusqu'à ce que mes règles aient suivi leur cours? Vendu!

Après une seule période d'utilisation de Thinx, j'étais convaincu que c'était la réponse que je cherchais. Ils sont chers mais peuvent durer des années. Et bien qu'il existe une courbe d'apprentissage pour le nettoyage, ce sont de loin la meilleure option que j'ai trouvée jusqu'à présent.

Certificat cadeau massage

L'une des choses que les gens ne réalisent peut-être pas à propos de la douleur chronique est que lorsque vous êtes allongé dans votre lit ou lorsque vous vous contractez à cause de la douleur, vous pouvez réellement endommager et fatiguer d'autres muscles qui ne sont même pas impliqués dans vos zones de douleur d'origine.

Un bon massage peut aider, et c'est une excellente façon de se détendre et de prendre un peu soin de vous. Mais c’est aussi une de ces choses que les gens n’ont pas toujours envie de faire des folies pour eux-mêmes. Un certificat-cadeau de massage est donc une façon d'aider votre proche endo à prendre soin de lui-même et, espérons-le, à trouver un peu de soulagement pendant qu'il est là.

Pycnogenol

Le pycnogénol, ou extrait d'écorce de pin, est l'un des seuls suppléments contenant des études scientifiques confirmant son utilité dans le traitement de l'endométriose. Et les résultats sont prometteurs, avec des patients qui connaissent une réduction lente mais régulière des symptômes de l'endométriose.

Je prends 100 mg d'un supplément de pycnogénol chaque jour depuis que mon spécialiste de l'endométriose l'a recommandé il y a sept ans. Je ne dirais pas que c'est un remède miracle (j'ai encore de l'endométriose et des symptômes après tout). Mais je pense que cela aide.

Livre de cuisine Keto

Au fil des ans, j'ai essayé toutes les sortes de régimes anti-inflammatoires et trop restrictifs dont vous avez peut-être entendu parler. La plupart ont été touchés ou manqués en ce qui concerne le soulagement des symptômes pour moi.

Mais le régime céto était différent. En fait, c'est probablement la chose la plus proche d'un «remède» que j'ai trouvé. Lorsque je m'en tiens à au moins 70% de mon mois, mes douleurs menstruelles sont souvent inexistantes. Cette situation de faible douleur était inconnue pour moi pendant de nombreuses années.

Pourtant, je suis quelqu'un qui a du mal à s'en tenir à des régimes restrictifs. Je n’aime pas non plus cuisiner. Donc, j'ai parfois du mal à être aussi bon en céto que je pense que je devrais l'être.

Mais si vous avez quelqu'un dans votre vie qui aime être dans la cuisine et qui cherche à soulager les symptômes - un livre de cuisine céto pourrait être utile.

Juste être là

À la fin de la journée, la meilleure chose que vous puissiez donner à la personne qui a de l'endo est votre amour et votre soutien.

Offrez de retirer leur gamin des jours particulièrement difficiles. Apportez vos repas. Ou asseyez-vous simplement avec eux et laissez-les s'évacuer.

La plupart d'entre nous savons que c'est le jeu que nous avons reçu, et nous avons appris à gérer cela du mieux que nous pouvons - mais cela ne signifie pas que nous ne sommes pas toujours parfois en colère ou tristes à cause de la douleur que nous '' re expérimentant. Être là pendant ces moments difficiles, fournir une épaule pour pleurer et une oreille pour écouter, peut être un cadeau incroyable à offrir.

Le plat à emporter

Si vous aimez une personne atteinte d'endométriose, vous savez qu'il y a parfois de bons et de mauvais jours. Mais vous savez aussi qu'ils se battent pour créer autant de bons jours pour eux-mêmes et pour ceux qu'ils aiment, que possible.

N'importe lequel de ces cadeaux pourrait les aider à atteindre cet objectif. Mais plus important encore, il leur fait savoir que vous vous souciez. Et cela leur rappelle de prendre soin d'eux-mêmes.

C'est peut-être le meilleur cadeau de tous.

Leah Campbell est une écrivaine et éditrice vivant à Anchorage, en Alaska. Elle est une mère célibataire par choix après une série d'événements fortuits qui ont conduit à l'adoption de sa fille. Leah est également l'auteur du livre «Femme célibataire infertile»Et a beaucoup écrit sur les sujets de l'infertilité, de l'adoption et de la parentalité. Vous pouvez vous connecter avec Leah via Facebook, sa site Internet, et Twitter.