Régime amaigrissant 1 kg par semaine

Contenu

• Menu perte de poids 1 kg par semaine
• Pour continuer à perdre du poids de manière saine, lisez également:

Pour perdre 1 kg de santé par semaine, vous devez manger tout ce que nous vous proposons dans ce menu, même si vous n'avez pas faim. De plus, pour perdre du poids rapidement et perdre un ventre en bonne santé, il est également important de marcher ou de danser pendant au moins 30 minutes chaque jour pendant cette semaine.

Ce régime peut être répété tous les 3 mois pour nettoyer le corps et garder la peau belle. C'est un bon modèle diététique à suivre après les périodes de vacances, lorsque des sucreries ou des aliments gras sont généralement consommés.

Menu perte de poids 1 kg par semaine

Ce régime pour perdre 1 kg pendant 1 semaine doit être suivi uniquement par les femmes et durer au moins 7 jours afin de réduire 1 kg sans nuire à la santé, et peut être refait au bout de 3 mois.

• Petit-déjeuner- Jus de chou et d'orange ou jus détox et 1 tranche de pain de grains entiers avec 20 g de fromage Minas.
• Collation - 1 yaourt maigre
• Le déjeuner - 200 g de légumes cuits comme 100 g de brocoli et 100 g de carottes accompagnés de 150 g de poisson ou de poitrine de poulet rôtie ou grillée.
• Collation 1 - Thé ou café sans sucre et 2 tranches de pain avec du fromage frais
• Collation 2 - Thé de prêle ou jus diurétique.
• Dîner - 1 assiette (de dessert) de salade crue (250 g) accompagnée de 20 g de fromage blanc ou de tofu ou de la soupe d'igname pour détoxifier
• Souper - 1 tasse de thé au millepertuis non sucré.

Lorsque vous suivez un régime hypocalorique et que vous souhaitez perdre votre ventre rapidement, vous risquez de ressentir une faiblesse, des maux de tête ou des étourdissements en raison de restrictions alimentaires. Pour éviter ces sensations désagréables, lors de ce régime, une activité physique doit être pratiquée avec une faible intensité, en fonction de la disposition physique de l'individu, garantissant toujours une bonne hydratation, et en essayant de bien dormir, de préférence 8 heures par nuit.

Pour continuer à perdre du poids de manière saine, lisez également:

• Programme complet pour perdre du ventre en une semaine
• Suppléments de perte de poids