Remèdes à la maison pour les yeux secs

Contenu

• Que sont les yeux secs?
• Qu'est-ce que le syndrome de l'œil sec?
• Changez votre environnement
• Complétez votre alimentation avec des acides gras
• Essayez des gouttes ou des onguents
• Quand consulter votre médecin pour les yeux secs
• Comment prévenir la sécheresse oculaire
• Évitez les endroits avec beaucoup de mouvement d'air
• Allumez un humidificateur en hiver
• Repose tes yeux
• Éloignez-vous de la fumée de cigarette
• Utilisez des compresses chaudes puis lavez vos paupières
• Essayez un supplément d'acides gras oméga-3

Que sont les yeux secs?

Les yeux secs se produisent lorsque vos glandes lacrymales ne produisent pas suffisamment de larmes pour lubrifier vos yeux. Cette condition peut être inconfortable et douloureuse. Elle peut être causée par des facteurs médicaux et environnementaux.

Qu'est-ce que le syndrome de l'œil sec?

Le syndrome de la sécheresse oculaire est un terme général utilisé pour décrire la sécheresse oculaire causée par des larmes de mauvaise qualité ou une diminution de la production de larmes. Les symptômes incluent:

• sensation de grattage, de sécheresse et de douleur dans les deux yeux
• l'impression que quelque chose est dans vos yeux
• rougeur
• du mucus dans ou autour des yeux
• Sensibilité à la lumière
• yeux fatigués
• Vision floue

Plusieurs facteurs peuvent provoquer une sécheresse oculaire. Ceux-ci inclus:

• vieillissement
• certains médicaments
• certaines conditions médicales
• facteurs environnementaux
• Contacts
• les allergies

Changez votre environnement

Les facteurs environnementaux sont une cause fréquente de sécheresse oculaire. Évitez la fumée de cigarette et restez à l'intérieur quand il y a du vent.

Utilisez des lunettes appropriées pour protéger vos yeux du vent lorsque vous vous adonnez à des activités telles que faire du vélo ou de la moto, du ski ou rouler en cabriolet.

Il peut également être utile d'obtenir un humidificateur pour votre maison afin d'ajouter de l'humidité à l'air.

Complétez votre alimentation avec des acides gras

La recherche indique que manger plus d'acides gras oméga-3 peut soulager les symptômes de la sécheresse oculaire. Cette graisse est connue pour réduire l'inflammation dans le corps. Il peut aider à soulager la sécheresse oculaire en réduisant l'inflammation oculaire, permettant une production de larmes plus importante et des larmes de meilleure qualité.

Vous pouvez utiliser des suppléments d'oméga-3 ou manger plus d'aliments riches en ce nutriment, tels que:

• graines de lin moulues et huile de lin
• huile de palme
• l'huile de soja
• graines de chia
• poisson gras, y compris le saumon, le thon, les sardines et le maquereau
• noix
• des œufs qui ont été complétés par des acides gras oméga-3

Essayez des gouttes ou des onguents

Il existe un certain nombre de produits en vente libre pour les yeux secs qui peuvent vous soulager. Des gouttes pour les yeux ou des larmes artificielles peuvent vous apporter un soulagement temporaire. Gardez à l'esprit que certains collyres contiennent des conservateurs. Ceux-ci viennent généralement dans des flacons multidoses et contiennent des conservateurs pour empêcher la croissance bactérienne une fois le flacon ouvert. Si vos yeux réagissent mal aux gouttes avec des conservateurs, ou si vous appliquez des gouttes pour les yeux plus de quatre fois par jour, vous devez utiliser des gouttes sans conservateur. Les gouttes sans conservateur se présentent généralement en flacons unidoses.

Les pommades sont plus épaisses que les gouttes et sont conçues pour recouvrir le globe oculaire et soulager à long terme la sécheresse.

Cependant, les onguents peuvent altérer votre vision pendant que vous les utilisez. Il est préférable de les utiliser avant le coucher et de s'en tenir aux gouttes pendant la journée.

Quand consulter votre médecin pour les yeux secs

Si ces remèdes ne vous apportent pas de soulagement, ou si vous pensez que vous avez une maladie plus grave causant la sécheresse oculaire, il est temps de consulter votre médecin. Voici quelques symptômes qui devraient vous inciter à appeler votre médecin pour un rendez-vous:

• rougeur et gonflement
• douleur au-delà d'une légère irritation
• une blessure aux yeux
• écaillage ou écoulement oculaire
• douleur, gonflement et raideur articulaires
• bouche sèche
• sécheresse continue après quelques jours de soins personnels

Les yeux secs sont généralement temporaires et font partie du vieillissement naturel de la plupart des gens. Mais dans certains cas, la condition est causée par quelque chose de plus grave. Essayez les soins à domicile pour soulager et consultez votre médecin si nécessaire.

Comment prévenir la sécheresse oculaire

En plus d'utiliser des gouttes pour les yeux ou une pommade, il existe plusieurs moyens simples de prévenir la sécheresse oculaire. Ceux-ci inclus:

Évitez les endroits avec beaucoup de mouvement d'air

Cela signifie limiter votre exposition aux ventilateurs et aux sèche-cheveux, et en portant des lunettes de soleil enveloppantes lorsque vous êtes à l'extérieur par temps venteux pour protéger vos yeux du dessèchement.

Allumez un humidificateur en hiver

Les systèmes de chauffage domestique peuvent assécher l'air de votre maison et assécher vos yeux. Mais l'utilisation d'un humidificateur peut aider l'air à rester humide. Si vous n'avez pas d'humidificateur, vous pouvez mettre une casserole d'eau sur votre radiateur pour ajouter de l'eau dans l'air.

Repose tes yeux

La lecture fréquente, la télévision et l'utilisation de l'ordinateur peuvent assécher vos yeux, il est donc important de faire des pauses pour que vos yeux retrouvent une partie de leur humidité.

Éloignez-vous de la fumée de cigarette

La fumée de cigarette peut irriter les yeux secs et augmenter le risque de développer des yeux secs en premier lieu.

Utilisez des compresses chaudes puis lavez vos paupières

Placer une compresse chaude sur vos yeux puis vous laver les paupières avec du shampoing pour bébé aide à libérer une partie de l'huile dans les glandes de vos paupières, ce qui améliore la qualité de vos larmes. Assurez-vous de vous rincer complètement le savon des yeux une fois terminé pour éviter de les irriter.

Essayez un supplément d'acides gras oméga-3

Certaines personnes signalent un soulagement de la sécheresse oculaire après avoir ajouté des acides gras oméga-3 à leur alimentation. Ceux-ci peuvent être trouvés naturellement dans des aliments comme le poisson gras et les graines de lin, mais peuvent également être achetés sous forme de supplément liquide ou de pilule.