Drew Barrymore a lancé ses objectifs pour 2021 avec un simple changement dans sa routine matinale

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Si 2020 n'a pas été votre année (avouons-le, quelle année a cela a-t-il été?), vous pourriez être réticent à définir une résolution du Nouvel An pour 2021. Mais Drew Barrymore propose une solution qui peut vous aider à commencer chaque journée du bon pied à l'approche de la nouvelle année.

Le 27 décembre, Barrymore a partagé un article IGTV détaillant ses propres objectifs personnels pour 2021. Dans la vidéo, elle a admis qu'elle n'avait "pas compris" comment pratiquer de manière significative les soins personnels. "J'essaie de trouver l'équilibre là où elle se trouve", a-t-elle expliqué. "Parfois je le fais, et parfois je ne le fais pas."

Ainsi, avant 2021, a-t-elle poursuivi, elle se lance un "défi" à la fois pour elle-même et pour tous ceux qui souhaitent la suivre virtuellement. "Partageons les secrets [de soins personnels] qui sont réalisables dans nos délais en tant que personnes, humains, parents, rencontres, travail - quel que soit votre statut de vie - [et] tous les gardiens en particulier", a déclaré la mère de deux enfants. "Si quelqu'un veut le faire avec moi, je parle de régime, d'exercice, de routines, de produits, de tout ce que nous pouvons faire sous le soleil pour prendre soin de nous comme nous prenons soin des autres. objectifs et listes, et je les partagerai avec vous. Je vous invite à partager des conseils. Examinons toute la gamme de la façon dont nous restons en vie et prospérons. " (Connexe : Pourquoi la cohérence est la chose la plus importante pour atteindre vos objectifs de santé)

L'un des premiers conseils de Barrymore ? Boire de l'eau chaude citronnée en tout début de matinée. Dans un article de suivi sur IGTV, elle a partagé une vidéo aux yeux larmoyants expliquant pourquoi elle lance ses objectifs de 2021 avec ce changement particulier dans sa routine matinale.

"J'aime normalement me réveiller et boire glacé, avec des tonnes de glaçons, du thé glacé", a-t-elle expliqué dans la vidéo. En fait, elle a dit qu'elle « déteste » les boissons chaudes le matin. Mais, a-t-elle poursuivi, l'Ayurveda – un ancien système médical indien basé sur une approche naturelle et holistique de la santé physique et mentale – l'a incitée à envisager de faire le changement. De plus, Barrymore a déclaré que son "vieux gourou", la nutritionniste certifiée Kimberly Snyder, lui avait également recommandé de l'eau chaude au citron le matin pendant des années. Donc, l'actrice essaie – certes, avec de l'eau citronnée à température ambiante au lieu de chaude. "C'est aussi loin que je pense pouvoir aller pour cette expérience de début", a-t-elle plaisanté. (Voici votre guide complet du régime ayurvédique.)

Pour mémoire, de nombreux experts en santé et passionnés ayurvédiques vantent les bienfaits de l'eau chaude citronnée dès le matin. Non seulement la boisson infusée aux agrumes aide à relancer votre système digestif (ce qui permet à votre corps de mieux absorber les nutriments et d'évacuer les déchets), mais elle peut également aider à renforcer votre système immunitaire, grâce aux antioxydants naturellement présents dans la vitamine C riche. fruit. (Voir: Les bienfaits pour la santé de l'eau chaude au citron)

Cela dit, aussi facile et bénéfique soit-il de commencer votre journée avec un verre d'eau tiède citronnée, il convient également de souligner que la boisson n'est pas un remède miracle pour les problèmes de santé graves. "Alors que certains sont allés jusqu'à prétendre que l'eau citronnée peut guérir le cancer, ce n'est pas vrai", a déclaré précédemment Josh Axe, docteur en médecine naturelle, docteur en chiropratique et nutritionniste clinique. Forme. "Les citrons contiennent des antioxydants anticancéreux ainsi que des composés qui ont démontré leur capacité à tuer les cellules cancéreuses, mais uniquement lorsqu'ils sont utilisés en quantités concentrées."

Bien sûr, l'objectif de Barrymore de boire de l'eau chaude citronnée le matin n'est pas vraiment sur la boisson elle-même. Comme elle l'a partagé dans ses récentes publications sur Instagram, ses objectifs pour 2021 portent moins sur les pratiques de santé à la mode que sur l'incorporation d'un début de journée « différent et meilleur ». "Je vais commencer à le faire parce que j'en ai tellement marre d'en parler", a-t-elle ajouté. "Tout ce que je fais, c'est parler... parce que le faire est si difficile."

Bien que vous puissiez certainement suivre l'exemple de Barrymore et incorporer de l'eau citronnée dans votre routine matinale, le sentiment derrière son objectif pour 2021 est ce qui compte vraiment – ​​et les possibilités de l'exécuter sont infinies, que vous soyez amateur de méditation, de journalisation, de cinq- flux de yoga minute, ou une routine d'étirement doux le matin.

Les routines de soins personnels élaborées sont excellentes, mais si la pression est trop forte, sautez-les et commencez petit – Barrymore est de votre côté. (Et si vous avez besoin de plus d'idées, voici d'autres routines matinales approuvées par les célébrités qui sont réellement réalisables.)

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