Les crampes sont-elles un signe d'ovulation?

Contenu

• L'ovulation provoque-t-elle des crampes?
• Comment identifier la douleur de l'ovulation
• Quelles sont les causes des crampes en milieu de cycle?
• Autres raisons des crampes en milieu de cycle
• Quels sont les autres symptômes de l'ovulation?
• Élévation de la température basale corporelle au repos
• Changements dans votre glaire cervicale
• Autres façons d'identifier l'ovulation
• Conseils pour la conception
• Le plat à emporter

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L'ovulation provoque-t-elle des crampes?

Vous pouvez ressentir de légères crampes ou des douleurs au moment de l'ovulation. Cette douleur est médicalement connue sous le nom de mittelschmerz. Mittelschmerz est un mot allemand qui signifie «douleur moyenne».

Toutes les femmes n'auront pas de crampes pendant l'ovulation. Même si vous ressentez régulièrement des crampes avec l'ovulation, vous ne les ressentirez pas nécessairement tous les mois.

Comment identifier la douleur de l'ovulation

La douleur d'ovulation peut durer de quelques minutes à quelques heures, mais ne dure généralement pas plus d'un jour ou deux. Elle a tendance à se produire juste avant l'ovulation et est généralement une douleur légère, sourde et douloureuse ressentie d'un côté de votre bas-ventre. La douleur peut être aiguë et intense chez certaines femmes.

Quelles sont les causes des crampes en milieu de cycle?

L'ovulation se produit lorsqu'un ovule mature est libéré d'un follicule ovarien. Cela se produit généralement à mi-chemin du cycle menstruel d'une femme. Si vous avez un cycle de 28 jours, l'ovulation se produira vers le jour 14. Le premier jour est le premier jour de saignement.

La cause exacte de la douleur de l'ovulation n'est pas entièrement connue, mais elle peut être causée par divers facteurs, notamment:

• La croissance et l'expansion rapides du follicule ovarien abritant l'œuf mûr. Cet étirement peut provoquer une douleur cramplike.
• Irritation de la muqueuse abdominale et du bassin par le sang, le liquide et d'autres produits chimiques qui accompagnent normalement l'ovulation.

Autres raisons des crampes en milieu de cycle

La douleur en milieu de cycle peut être causée par une condition médicale sous-jacente. La plupart de ces conditions sont affectées par l'hormone femelle œstrogène, qui culmine à l'ovulation.

D'autres conditions qui peuvent causer des douleurs en milieu de cycle comprennent:

• Endométriose. Cette condition peut également provoquer des périodes douloureuses et l'infertilité.
• Fibromes utérins. D'autres symptômes des fibromes peuvent inclure des saignements menstruels abondants, des menstruations douloureuses et une pression pelvienne.
• Kystes de l'ovaire. La plupart des kystes ovariens sont indolores, mais si le kyste devient très gros, il peut se rompre ou faire tourner votre ovaire autour des tissus de soutien. C'est ce qu'on appelle la torsion ovarienne et cela peut entraîner une douleur unilatérale sévère.

Quels sont les autres symptômes de l'ovulation?

Bien que mittelschmerz puisse être une bonne indication que l'ovulation est imminente, ce n'est pas le seul signe que l'ovulation est proche.

Élévation de la température basale corporelle au repos

Une légère élévation de votre température corporelle basale au repos peut être un signe d'ovulation. C'est votre température dès le matin avant de sortir du lit.

Pour tracer ce léger changement:

• Prenez votre température au réveil avant de sortir du lit à l'aide d'un thermomètre basal. Ceux-ci sont disponibles dans la plupart des pharmacies ou en ligne.
• Enregistrez votre température tous les jours pour l'ensemble de votre cycle menstruel.
• Recherchez une augmentation.

La plupart des femmes verront une augmentation de la température de 0,4 à 0,8 tout autour de l'ovulation. Le changement de température peut être soudain ou culminer progressivement au cours d'une journée. Vous ovulerez probablement dans les trois jours suivant ce changement de température.

Changements dans votre glaire cervicale

Votre col produit du mucus en réponse aux changements des niveaux hormonaux de votre corps. Votre col est l'ouverture de votre utérus.

La glaire cervicale change tout au long de votre cycle menstruel:

• Après l'arrêt de vos saignements menstruels, vous ne remarquerez peut-être plus de mucus.
• Quelques jours plus tard, vous pourriez voir une décharge trouble, jaunâtre et collante sur vos sous-vêtements ou sur du papier toilette.
• À mesure que l'ovulation approche, ce mucus deviendra plus clair, plus mince et filandreux. Vous pouvez l'étirer entre deux doigts. Le but de ce mucus est d'aider à transporter le sperme vers l'ovule pour la fécondation.

Ces changements de mucus peuvent être subtils, donc si vous utilisez cette méthode pour identifier l'ovulation, vous voudrez vérifier votre mucus cervical quotidiennement et en garder une trace.

Autres façons d'identifier l'ovulation

Vous pouvez également acheter un kit de prédiction de l'ovulation (OPK) pour vous aider à identifier l'ovulation. Ces tests testent les niveaux d'hormone lutéinisante (LH) dans votre urine. Juste avant l'ovulation, vous aurez ce que l'on appelle une poussée de LH.

Pour utiliser un OPK, vous devrez tester votre urine quotidiennement au moment de l'ovulation prévue. Certains tests sont livrés avec un affichage numérique facile à lire, bien que ceux-ci soient plus chers.

D'autres kits plus abordables fonctionnent de manière similaire à un test de grossesse. Après avoir trempé la bandelette dans l'urine, vous allez comparer la ligne de contrôle à la ligne mesurant votre LH. Lorsque la ligne LH correspond ou est plus sombre que la ligne LH, c'est un signe de votre surtension LH.

Conseils pour la conception

Si vous essayez de devenir enceinte, savoir quand vous ovulez est la clé pour maximiser vos chances de concevoir. D'autres façons d'augmenter vos chances de conception comprennent:

• Ayez des relations sexuelles régulièrement. Visez un jour sur deux pour augmenter vos chances.
• Connaissez votre fenêtre fertile. Le sperme peut vivre dans l'appareil reproducteur féminin pendant environ trois à cinq jours, tandis que l'ovule ne peut survivre que jusqu'à 24 heures après sa libération. Avoir des relations sexuelles environ deux jours avant l'ovulation peut augmenter vos chances de grossesse.
• Investissez dans un OPK, surtout si vous n'avez pas de cycle menstruel régulier. Un cycle irrégulier peut rendre difficile la prévision de l'ovulation.
• Oubliez les rumeurs. Utiliser une position sexuelle par rapport à l'autre et garder vos jambes surélevées après les rapports sexuels n'augmentent pas vos chances de concevoir. Les spermatozoïdes atteignent l'appareil reproducteur féminin en quelques minutes, que vous soyez sur le dos ou debout.
• Obtenez et restez en bonne santé. L'un des plus grands prédicteurs de la fécondité est une bonne santé générale.
• Arrêter de fumer. La fumée de cigarette peut endommager la qualité des œufs. Parlez à un médecin si vous avez du mal à arrêter. Il peut également être utile de recruter un ami ou un membre de la famille pour vous aider à abandonner cette habitude.
• Obtenez un poids santé. Le surpoids et l'insuffisance pondérale peuvent entraîner des problèmes hormonaux qui affectent l'ovulation.
• Faites un bilan avec un OB-GYN. Cela peut aider à découvrir toutes les infections sexuellement transmissibles non diagnostiquées ou les problèmes de reproduction tels que l'endométriose, qui peuvent tous deux avoir un impact sur la fertilité. Votre médecin peut également vous donner des moyens médicalement judicieux d'augmenter vos chances de concevoir.

Le plat à emporter

Le fait d'avoir des crampes au milieu de votre cycle peut être un signe d'ovulation. Cette douleur ne devrait pas durer plus de deux jours et n'aura probablement pas besoin de traitement.

Parlez à un médecin si votre douleur est intense ou accompagnée de saignements abondants, de fièvre ou de nausées.

Vous devriez également parler à un médecin si vous n’avez pas pu tomber enceinte après un an d’essai si vous avez moins de 35 ans ou après six mois d’essai si vous avez 35 ans ou plus. Votre médecin peut vous référer à un spécialiste de la fertilité.