Douleur dans le côté du pied: 5 causes et quand aller chez le médecin

Contenu

• 1. Fatigue musculaire
• 2. Mauvaise étape
• 3. Oignon
• 4. Tendinite
• 5. Entorse
• Quand aller chez le médecin

Les douleurs du côté du pied, qu'elles soient internes ou externes, peuvent avoir plusieurs causes telles que la fatigue musculaire, les oignons, les tendinites ou les entorses. Dans la plupart des cas, c'est une douleur qui ne durera pas plus de deux jours et qui peut être traitée à la maison avec des blocs de glace, du repos et une élévation du pied.

La recherche d'un kinésithérapeute est recommandée et en cas de blessures graves un orthopédiste en cas de difficulté à poser le pied au sol et / ou de présence d'ecchymoses. Apprenez 6 façons de traiter les douleurs aux pieds à la maison.

1. Fatigue musculaire

C'est la situation la plus courante pour l'apparition de douleurs sur le côté du pied, qui peuvent survenir en cas de chutes, de marche sur un terrain accidenté pendant de longues périodes, de début d'activité sans étirement, de chaussures inappropriées pour les exercices physiques ou de changement soudain d'habitudes , comme démarrer un nouveau sport.

Que faire: l'élévation du pied aide à la circulation du sang riche en oxygène et par conséquent soulage l'inconfort, le repos et les packs de glace pendant 20 à 30 minutes 3 à 4 fois par jour sont également recommandés, vous pouvez placer les pierres enveloppées dans un chiffon pour que la glace soit pas en contact avec la peau. Apprenez 7 autres conseils pour lutter contre la fatigue musculaire.

2. Mauvaise étape

Certaines personnes peuvent avoir un pas irrégulier, ce qui entraîne des changements dans la marche, en plus de douleurs à l'intérieur ou à l'extérieur du pied. Dans le pas de décubitus dorsal, le pied est plus incliné vers le côté externe, mettant une pression sur le dernier orteil, déjà dans la pronation, l'impulsion vient du premier orteil et la marche est tournée vers l'intérieur du pied. L'idéal est d'avoir une marche neutre où l'impulsion de marcher commence dans le cou-de-pied, afin que l'impact soit uniformément réparti sur la surface du pied.

Que faire: s'il y a de la douleur, des blocs de glace pendant 20 à 30 minutes 3 à 4 fois par jour est un bon moyen de soulager la douleur, ne mettez jamais de glace directement sur la peau. Consulter un orthopédiste peut être nécessaire en cas de douleur continue, le traitement peut inclure le port de chaussures spéciales ou la physiothérapie. Découvrez également comment choisir la bonne chaussure de course.

3. Oignon

L'oignon est la déformation provoquée par l'inclinaison du premier orteil et / ou du dernier orteil vers l'intérieur, formant une callosité à l'extérieur ou à l'intérieur des pieds. Ses causes sont diverses et peuvent avoir des facteurs génétiques ou quotidiens tels que des chaussures serrées et des talons hauts.

La formation de l'oignon est progressive et dans les premiers stades, elle peut présenter des douleurs sur les côtés des pieds.

Que faire: s'il y a un oignon, il y a des exercices qui peuvent être faits, en plus de l'utilisation de chaussures et d'appareils plus confortables qui aident à la séparation des orteils donnant plus de confort dans la vie quotidienne, si vous soupçonnez un gonflement avec des sacs de glace pendant 20 à 30 minutes de 3 4 fois par jour, sans que la glace ne touche directement la peau. Voir aussi 4 exercices pour les oignons et comment prendre soin de vos pieds.

4. Tendinite

La tendinite dans la plupart des cas est formée par un traumatisme aux pieds causé par des mouvements répétitifs ou des activités physiques à fort impact, comme la corde à sauter ou le football, la douleur peut être du côté intérieur ou extérieur du pied.

Le diagnostic de la tendinite se fait par analyse radiographique par l'orthopédiste, qui la différenciera d'une lésion musculaire et initiera le traitement le plus approprié.

Que faire: vous devez surélever le pied blessé et faire un sac de glace pendant 20 à 30 minutes 3 ou 4 fois par jour, mais sans placer de glace directement sur la peau. Si une douleur et un gonflement sont remarqués après le repos, il est important d'aller chez le médecin, car la blessure peut être grave.

5. Entorse

L'entorse est un type de traumatisme généralement à la cheville qui peut causer des douleurs à l'intérieur ou à l'extérieur du pied, c'est un étirement ou une rupture musculaire qui peut survenir en raison d'activités à impact moyen et élevé telles que la corde à sauter ou jouer au football, des accidents comme des chutes soudaines ou des coups violents.

Que faire: surélever le pied blessé et faire un pack de glace pendant 20 à 30 minutes 3 ou 4 fois par jour, sans que la glace ne soit en contact direct avec la peau. Si la douleur persiste, il est recommandé de faire appel à un orthopédiste pour une évaluation, car l'entorse a trois degrés de blessure et il est nécessaire d'évaluer la nécessité d'une intervention chirurgicale dans les cas les plus graves. Renseignez-vous sur les entorses de la cheville, les symptômes et comment les traiter.

Quand aller chez le médecin

Il est recommandé d'aller chez le médecin lorsque les symptômes ne s'améliorent pas et que vous pouvez voir des aggravations telles que:

• Difficulté à poser le pied sur le sol ou à marcher;
• Apparence de taches violacées;
• Douleur insupportable qui ne s'est pas améliorée après l'utilisation d'analgésiques;
• Gonflement;
• Présence de pus sur place;

Il est important d'aller chez le médecin si des symptômes d'aggravation sont suspectés, car dans certains cas, il sera nécessaire de faire des tests tels que la radiographie pour identifier la cause de la douleur et commencer le traitement le plus approprié.