La masturbation brûle-elle vraiment des calories?

Contenu

• C'est possible?
• Quelle est la théorie derrière cela?
• Que pouvez-vous faire pour brûler plus de calories?
• Y a-t-il d'autres avantages pour la santé?
• L'essentiel

C'est possible?

Ce n'est pas un secret que la masturbation peut soulager le stress, vous aider à mieux dormir et stimuler votre humeur générale. Mais saviez-vous que la masturbation peut également brûler des calories?

Des rapports anecdotiques suggèrent qu'une session solo peut brûler, au minimum, entre cinq et six calories. Tout dépend de la durée, de la difficulté et de la rapidité avec laquelle vous y parvenez et de votre point culminant.

Mais n'annulez pas encore votre abonnement au gym. Même si vous augmentez la chaleur, ce que vous brûlez ne suffira pas à remplacer votre entraînement régulier.

Lisez la suite pour savoir pourquoi cette sexploration peut éliminer quelques calories et comment vous pouvez donner un coup de fouet aux choses.

Quelle est la théorie derrière cela?

Considérez la masturbation comme un entraînement. Lorsque vous vous adonnez à un petit jeu en solo, vous faites monter votre sang et votre rythme cardiaque. Plus la séance est longue et intense, plus vous brûlerez de calories. Vous dépensez le plus d'énergie lorsque vous atteignez votre point culminant, ce qui signifie que vous pouvez brûler plus de calories pendant l'orgasme.

Mais - et c'est un gros mais - la masturbation n'est pas une activité aussi vigoureuse que, disons, le sexe avec un partenaire ou courir sur un tapis roulant. Il est peu probable que vous brûliez le même nombre de calories que vous le feriez en appréciant les préliminaires avec une autre personne. À titre de comparaison, la recherche montre qu'une personne de 175 livres peut brûler jusqu'à 200 calories pendant une séance de sexe de 40 minutes.

Que pouvez-vous faire pour brûler plus de calories?

La clé pour brûler plus de calories pendant la masturbation est de rester un participant actif. Cela signifie vraiment augmenter la chaleur afin que vous puissiez faire pomper votre sang.

La durée, l'intensité, la position, l'activité et la durée de l'orgasme affectent tous le nombre de calories que vous brûlez pendant la masturbation.

Bien que la construction lente d'un orgasme puisse sembler la voie à suivre, être passif n'augmentera pas votre rythme cardiaque, quel que soit le temps que vous prenez pour vous masturber.

Au lieu de cela, concentrez-vous sur ce que vous faites. Certaines techniques susceptibles de brûler plus de calories comprennent:

• bouger vos doigts plus vite et plus fort
• utiliser vigoureusement un jouet sur votre clitoris et dans votre vagin
• essayer différentes positions, comme faire semblant de l'amant ou s'accroupir, tout en utilisant des jouets
• explorer vos zones érogènes pendant que vous stimulez votre clitoris et votre vagin

Y a-t-il d'autres avantages pour la santé?

Brûler des calories n'est pas le seul avantage physique potentiel à se masturber. Des études et des rapports anecdotiques suggèrent qu'une séance en solo peut vous aider:

• renforcer le tonus musculaire pelvien
• renforcer le tonus musculaire dans votre région anale
• soulager les crampes et les tensions musculaires
• soulager les douleurs lombaires pendant la grossesse
• renforcez votre système immunitaire
• induire le sommeil
• profiter d'un meilleur sexe
• risque de cancer de la prostate réduit

Non seulement cela, mais la recherche a également montré que le plaisir de soi peut également bénéficier à votre santé mentale. Se masturber peut vous aider:

• soulager le stress accumulé
• améliorez votre humeur
• se calmer et se détendre
• ressentir du plaisir
• libérer la tension sexuelle
• comprendre vos désirs et vos besoins
• explorez différents désirs

Et n'oubliez pas: la masturbation offre une libération sexuelle sans risque de grossesse non désirée et d'infections sexuellement transmissibles.

L'essentiel

Le jeu en solo est un moyen amusant, naturel et sûr d'apprendre à connaître votre corps, de pratiquer l'amour-propre et d'avoir une meilleure idée de ce qui vous excite entre les draps. Le fait que la masturbation puisse également brûler des calories est un bonus supplémentaire.

Bien sûr, vous ne perdrez pas cinq kilos en vous adonnant à un peu de «vous» quelques nuits par semaine, mais faire monter votre sang et votre fréquence cardiaque pendant une séance solo est bon pour votre santé. De plus, il y a tellement d'autres avantages à se faire plaisir que vous n'avez aucune raison de ne pas en profiter aussi souvent que vous le souhaitez.