Avez-vous peur de passer à côté ?

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FOMO, ou la « peur de manquer sa chance », est quelque chose que beaucoup d'entre nous ont expérimenté. Cela se produit lorsque nous commençons à nous sentir nerveux à l'idée de ne pas participer à des événements sociaux, comme cette fête géniale à laquelle quiconque s'est présenté le week-end dernier. Le FOMO peut contribuer à l'anxiété et à la dépression - mais, en même temps, il peut en fait y avoir des avantages à la peur des gens de passer à côté. Et tandis que des recherches récentes suggèrent que le FOMO est un phénomène amplifié par les médias sociaux, les gens ont toujours été préoccupés par leur statut social.

Ne le faisons pas et disons que nous l'avons fait : le besoin de savoir

Le FOMO est souvent associé à un faible rang social perçu, ce qui peut provoquer des sentiments d'anxiété et d'infériorité [1]. Lorsque nous manquons une fête, des vacances ou tout autre événement social, nous nous sentons parfois un peu moins cool que ceux qui se sont présentés et ont pris des photos. Dans certains cas, les gens ont même peur de passer à côté de mauvaises choses ! (Ne pas avoir d'emploi est un club exclusif, après tout.) Le FOMO est plus fréquent chez les personnes âgées de 18 à 33 ans. L'enquête suggère également que le FOMO est plus fréquent chez les hommes que chez les femmes, bien que l'on ne sache toujours pas pourquoi.

La recherche suggère que le FOMO peut avoir un impact négatif assez important sur la santé psychologique. La peur constante de manquer des événements peut causer de l'anxiété et de la dépression, en particulier chez les jeunes. Dans des cas plus extrêmes, ces insécurités sociales peuvent même contribuer à la violence et aux sentiments de honte.

Au cours des dernières années, de nombreuses recherches ont été menées sur la manière dont les médias sociaux influencent le FOMO. Les mises à jour de statut et les tweets (OMG meilleure soirée de tous les temps !) Certains psychologues suggèrent même que FOMO contribue au succès des plateformes de médias sociaux, car nous pensons que nous devons utiliser la technologie pour nous faire savoir ce qui se passe ailleurs.Mais, dans certains cas, FOMO peut en fait nous donner une motivation positive pour socialiser avec des amis.

N'ayez pas peur : votre plan d'action

Certains soutiennent que les sentiments associés au FOMO renforcent les liens avec les autres, encourageant les gens à être plus actifs socialement. Bien qu'il puisse être antisocial de s'asseoir autour de Facebook pour traquer des pseudo-étrangers, il est possible d'utiliser les médias sociaux d'une manière plus constructive, comme rester en contact avec des amis et planifier des activités. (Peut-être qu'il est temps de renouer avec un vieux copain qui habite à proximité ?)

Et nous ne pouvons pas nécessairement blâmer le flux de médias sociaux de qui que ce soit d'être à l'origine du FOMO. Les craintes de manquer quelque chose peuvent être un type de distorsion cognitive distincte de la technologie, provoquant des pensées irrationnelles associées à la dépression (comme croire que tous ces amis nous détestent si nous n'avons pas reçu d'invitation à la fête de la semaine dernière). Pour les personnes sujettes à ce genre de pensées, la technologie moderne peut simplement exacerber leurs craintes de passer à côté. Donc, débrancher tous ces gadgets ne résoudra peut-être pas le problème aussi bien que la thérapie cognitivo-comportementale ou un autre type de thérapie par la parole.

Lorsque vous étudiez les projets des autres, en particulier en ligne, n'oubliez pas que de nombreuses personnes projettent leur personnalité la plus idéalisée sur le Web, alors espionnez avec un œil sceptique ! Et à ceux d'entre nous qui ont suffisamment confiance en leurs propres plans pour ce vendredi soir… eh bien, chapeau bas.

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