Un regard sur ma journée typique en tant que survivant d'une crise cardiaque

Contenu

• Tôt le matin
• L'heure du déjeuner
• Tard dans la matinée
• Rester sur la bonne voie toute la journée
• À emporter

J'ai eu une crise cardiaque en 2009 après avoir donné naissance à mon fils. Maintenant, je vis avec une cardiomyopathie post-partum (PPCM). Personne ne sait ce que leur avenir leur réserve. Je n'ai jamais pensé à la santé de mon cœur, et maintenant c'est quelque chose auquel je pense tous les jours.

Après une crise cardiaque, votre vie peut bouleverser. J'ai eu de la chance. Mon monde n’a pas trop changé. Souvent, lorsque je partage mon histoire, les gens sont surpris d’apprendre que j’ai eu une crise cardiaque.

Mon parcours avec les maladies cardiaques est mon histoire et cela ne me dérange pas de la partager. J'espère que cela encourage les autres à commencer à prendre leur santé cardiaque au sérieux en apportant les bons changements de mode de vie.

Tôt le matin

Chaque jour, je me réveille en me sentant béni. Je remercie Dieu de m'avoir donné un autre jour de vie. J'aime me lever devant ma famille pour avoir le temps de prier, de lire ma dévotion quotidienne et de pratiquer la gratitude.

L'heure du déjeuner

Après un peu de temps pour moi, je suis prêt à réveiller la famille et à commencer la journée. Une fois que tout le monde est debout, je fais de l’exercice (je dis «allez-y» parce que certaines personnes n’ont pas autant de chance). Je m'entraîne pendant environ 30 minutes, faisant généralement une combinaison de cardio et de musculation.

Lorsque j’ai terminé, mon mari et mon fils sont partis pour leur journée. J'emmène ma fille à l'école.

Tard dans la matinée

Quand je rentre à la maison, je me douche et je me repose un peu. Lorsque vous avez une maladie cardiaque, vous êtes facilement fatigué. Cela est particulièrement vrai si vous faites de l'exercice. Je prends des médicaments pour m'aider pendant la journée. Parfois, la fatigue est si intense que je ne peux que dormir. Lorsque cela se produit, je sais que je dois écouter mon corps et me reposer. Si vous vivez avec une maladie cardiaque, être capable d'écouter votre corps est la clé de votre rétablissement.

Rester sur la bonne voie toute la journée

Lorsque vous êtes un survivant d’une crise cardiaque, vous devez être très attentif à vos habitudes de vie. Par exemple, vous devrez suivre une alimentation saine pour le cœur pour éviter d'avoir une future crise cardiaque ou d'autres complications. Vous voudrez peut-être planifier vos repas à l'avance. J'essaie toujours de penser à l’avance au cas où je ne serais pas à la maison pendant les repas.

Vous devrez rester à l'écart du sel autant que possible (ce qui peut être un défi car le sodium est dans presque tout). Lorsque je prépare des aliments, j'aime remplacer le sel par des herbes et des épices pour parfumer mes aliments. Certains de mes assaisonnements préférés sont le poivre de Cayenne, le vinaigre et l'ail, entre autres.

J'aime faire un entraînement complet le matin, mais vous devriez également vivre une vie active. Par exemple, prenez les escaliers à la place de l'ascenseur. De plus, vous pouvez vous rendre au travail à vélo si votre bureau est suffisamment proche.

Tout au long de la journée, mon défibrillateur cardiaque interne (DAI) surveille mon cœur en cas d'urgence. Heureusement, il n’a jamais été alerté. Mais le sentiment de sécurité qu'il m'offre n'a pas de prix.

À emporter

Se remettre d’une crise cardiaque n’est pas facile, mais c’est possible. Votre nouveau style de vie peut prendre un certain temps pour s'habituer. Mais avec le temps et avec les outils appropriés, des choses comme bien manger et faire de l'exercice vous seront beaucoup plus faciles.

Non seulement ma santé est importante pour moi, mais elle est également importante pour ma famille. Rester au top de ma santé et sur la bonne voie avec mon traitement me permettra de vivre plus longtemps et de passer plus de temps avec les personnes qui m'aiment le plus.

Chassity est une mère de 40 ans et de deux enfants formidables. Elle trouve le temps de faire de l'exercice, de lire et de rénover des meubles pour ne citer que quelques éléments. En 2009, elle a développé une cardiomyopathie péripartum (PPCM) après une crise cardiaque. Chassity fêtera cette année son dixième anniversaire en tant que survivante d'une crise cardiaque.