Dana Falsetti lance un studio de yoga en ligne Pay-What-You-Can

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La professeure de yoga Dana Falsetti milite pour la positivité corporelle depuis un certain temps. Elle a déjà expliqué pourquoi il est important que les femmes cessent de choisir leurs défauts et a prouvé à maintes reprises que le yoga est en effet pour tous corps.

Il n'est donc pas surprenant que le yogi de l'amour-propre continue d'éliminer les barrières en matière de yoga en s'associant à la marque de style de vie positif pour le corps Superfit Hero, pour lancer un yoga en ligne inclusif, accessible et payant. studio.

"Au cours des deux dernières années, alors que je travaillais dans le domaine du yoga et du bien-être en entreprise, j'ai voulu voir beaucoup de changements", a déclaré Dana. Forme exclusivement. "Par dessus tout, j'ai ressenti un manque d'accessibilité dans le yoga en ce qui concerne les coûts, à la fois en ligne et dans les studios, et un manque de contenu sur des espaces comme les réseaux sociaux pour ceux qui recherchent des mouvements simples mais puissants."

"Malheureusement, vous n'allez tout simplement pas voir beaucoup de cours de yoga sur chaise ou de simples mouvements d'équilibre qui ne sont pas flashy sur Internet parce qu'ils n'attirent pas les yeux des gens, mais il y a tellement plus dans le yoga que ça et là Il y a tellement de gens qui ont besoin de ce contenu et qui ne l'obtiennent tout simplement pas." (Connexe : Retraites de bien-être abordables qui ne feront pas sauter la banque)

C'est pourquoi le studio de yoga en ligne de Dana gardera les choses simples et comprendra 13 cours de yoga asana, où la plupart des mouvements seront effectués en position assise. Ces flux et tutoriels vont du yoga sur chaise et des postures debout initiales à la préparation de l'inversion et de l'équilibre des bras, des mouvements réparateurs, etc.

"En incorporant des objets du quotidien comme des chaises et des bureaux, l'objectif est d'atteindre des personnes qui pourraient ne pas être familières avec le yoga ou qui sont intimidées par le yoga", explique Falsetti, qui a également partagé un clip exclusif d'une de ses vidéos avec nous. La vidéo de cinq minutes vous guidera à travers une série d'étirements matinaux qui, selon Dana, sont utiles pour définir votre intention pour la journée.

"Inviter tout type de mouvement ou de pleine conscience dans votre matinée est un bon point de départ", dit Falsetti à propos du flux. "Souvent, nous sautons directement sur nos téléphones ou nous sommes agités le matin, nous dirigeant vers des emplois de bureau où nous sommes assis toute la journée. Il est si facile de suivre le modèle de ne pas inviter beaucoup de mouvement, alors j'encourage toujours les gens pour introduire quelques minutes d'étirement le matin pour vous aider à commencer votre journée sans stress." (Connexe : Votre matinée est-elle plus chaotique que la moyenne ?)

Comme le reste de son programme, les étirements de la vidéo s'appliquent à n'importe qui, quel que soit son niveau d'expérience, sa forme ou son type de corps. "Les mouvements sont simples", explique Falsetti. "Plus que tout, il s'agit de la conscience corporelle et de la pleine conscience par opposition à tout ce qui est super physique. Vous m'entendrez également beaucoup me concentrer sur l'inspiration parce que je pense que votre respiration aide à améliorer cette connexion corps-esprit. Je pense que souvent les gens ont tendance à d'oublier à quel point cela peut être puissant, qu'il soit utilisé pour vous aider à vous concentrer, à vous recentrer ou à vous assurer que vous êtes positif alors que vous vous préparez à faire face à tous les stress qui accompagnent la vie quotidienne." (Connexe : 8 mouvements de réveil de votre corps que tout le monde peut faire le matin)

Pour accéder à plus de son contenu, rendez-vous sur le site Web de Falsetti. L'option payez ce que vous pouvez commence à 5 $ par mois, avec un prix moyen suggéré de 25 $. Sérieusement, vous les gars, pratiquer le yoga n'a jamais été aussi facile (ou moins cher).

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