Un guide visuel des dommages aux cheveux et 15 façons de les réparer

Contenu

• Nos cheveux sont souvent une boussole pour notre santé
• Amincissement des cheveux
• Raisons courantes d'amincissement des cheveux
• Remèdes pour éclaircir les cheveux
• Donnez plus d'amour aux cheveux afro-américains
• Cheveux secs ou rêches
• Raisons courantes pour les cheveux rêches
• Remèdes naturels pour cheveux secs ou rêches
• Cheveux emmêlés
• Raisons courantes des cheveux emmêlés
• Remèdes naturels pour les cheveux emmêlés
• Cheveux grisonnants prématurément
• Raisons courantes des cheveux gris
• Remèdes potentiels pour les cheveux gris
• Cheveux crépus
• Raisons courantes des cheveux crépus
• Remèdes naturels pour les cheveux crépus
• Quand devriez-vous consulter un médecin?

Nos cheveux sont souvent une boussole pour notre santé

Des humeurs douces et soyeuses aux cassures sèches et cassantes, il ressent ce que nous ressentons. Parfois littéralement. Nous le lissons, le shampooing, l'hydratons, le vaporisons, le coupons et le colorons pour raconter l'histoire que nous voulons. Certains jours, c'est tout droit, d'autres jours ce sont des tresses françaises.

Mais même avec toute notre attention, la texture des cheveux, le volume, et la couleur peut changer de façon inattendue.

Les cheveux ne sont que l'un des nombreux miroirs de votre santé, car ils peuvent indiquer des déséquilibres sous-jacents. C'est pourquoi nous avons rassemblé ce guide visuel pour vous aider à retracer la racine de vos problèmes capillaires.

Voici votre guide visuel pour obtenir des cheveux sains et vous rendre plus heureux.

Amincissement des cheveux

Vous remarquez plus de cheveux que d'habitude dans le drain de douche? Habituellement un événement progressif, les cheveux clairsemés sont effrayants et souvent causés par un déséquilibre interne.

Raisons courantes d'amincissement des cheveux

• Stress. Vérifiez comment vous vous sentez récemment. "[Le stress] crée un énorme pic de cortisol, qui rejettera d'autres hormones dans le corps d'une femme", explique Elizabeth Trattner, docteur en médecine chinoise et médecin intégrateur certifié AZCIM.
• Mauvaise alimentation pendant la vieillesse: Une étude de la revue Menopause Review a suggéré que pendant la ménopause, les changements hormonaux peuvent affecter la perte ou l'amincissement des cheveux. L'étude a suggéré à ceux qui traversent cette étape de la vie d'éviter les suppléments et de prêter une attention particulière à leur alimentation et de manger des aliments riches en L-lysine (qui ont un impact sur l'absorption du fer et du zinc), des protéines, du cuivre et du sélénium.

Remèdes pour éclaircir les cheveux

• Méditation ou biofeedback. En apporter om à votre système nerveux peut naturellement niveler les hormones. Essayez ces techniques de réduction du stress.
• Bouillon d'os. Cet élixir riche en collagène soutient toutes nos cellules (oui, même les cellules de croissance des cheveux). "Il construit également les reins qui, en médecine chinoise, régissent les cheveux sur la tête", explique Trattner.
• Le fer. Empilez des aliments riches en fer, comme le saumon, les pois, les épinards et le foie. «J'aime recommander un supplément qui peut être divisé en deux ou en deux, soit environ 9 milligrammes pris deux fois par jour», explique Trattner. «En décomposant les doses de fer, les intestins restent plus lisses et vous êtes donc moins susceptible d'être constipé.»
• Essayez un régime à faible indice glycémique. Ce régime se concentre sur les glucides complexes et les fibres. Cela comprend des aliments tels que les oignons, les baies, les graines de citrouille, le cacao, les œufs et plus encore.

Donnez plus d'amour aux cheveux afro-américains

• Les personnes d'ascendance africaine ont des cheveux plus fragiles qui atteignent un point de rupture plus tôt que les autres ethnies. Cela peut être dû au stress ainsi qu'à l'utilisation de produits qui endommagent les cheveux naturels plus rapidement.
• Plus de 50% des femmes afro-américaines dans une étude ont déclaré avoir subi une perte de cheveux excessive. Il est important de visiter un styliste qui comprend vos préoccupations et la composition de vos cheveux.
• Utilisez des produits capillaires spécialement pour les cheveux naturels texturés ou bouclés. Allure a une liste fantastique pour les femmes de couleur.

Cheveux secs ou rêches

Contrairement aux cheveux doux et soyeux dans les publicités de shampooing, passer les doigts dans les cheveux grossiers est fragile et souvent noueux.

Raisons courantes pour les cheveux rêches

• Forte chaleur. Plus votre sèche-cheveux est chaud, plus vous vous éloignez de vos cheveux pour éviter tout dommage. La meilleure façon de sécher les cheveux est de les envelopper délicatement dans une serviette, ce qui aide à retenir l'humidité pendant le séchage. Si le brushing est un must, gardez une longueur de bras d'au moins 5 à 10 centimètres.Ne restez pas au même endroit plus de 30 secondes pour les sécheuses normales, 15 secondes si votre sécheuse atteint 200 ° F (93 ° C).
• Lavage excessif. Le shampooing élimine parfaitement la saleté et l'accumulation de produit, mais dépouille également les cheveux du sébum, des huiles naturelles qui créent cette brillance sans effort. Essayez de sauter au moins un jour entre les lavages.
• Eau de Javel. Pour enlever la couleur de vos cheveux, l'eau de Javel fait gonfler chaque mèche afin qu'elle puisse atteindre la tige la plus interne et éliminer la mélanine, un composé qui donne à vos cheveux son pigment naturel. Des produits de mauvaise qualité ou le fait de ne pas suivre de traitements revitalisants peuvent laisser vos cheveux rêches.
• Colorant. Il s'avère que les colorants chimiques dépouillent les cheveux des huiles naturelles. Cela change la texture, la laissant rigide et pas si facile.

Remèdes naturels pour cheveux secs ou rêches

• Trempage à l'huile. Ajoutez un peu de flux à vos mèches en massant 1 cuillère à soupe d'huile d'olive de la racine aux pointes et laissez tremper pendant 15 minutes. L'acide oléique, l'acide palmitique et le squalène présents dans cet aliment de base sont des émollients connus et ajoutent de la douceur. L'huile d'amande est une autre excellente option qui peut aider à détendre les cheveux.
• Porter un chapeau. Si vous êtes fraîchement blanchi ou teint, faites de votre mieux pour porter un chapeau à large bord au soleil pour éviter de nouveaux dommages.
• Rincer à l'eau de riz. La prochaine fois que vous préparerez un lot de riz, gardez l'eau. Aussi fou que cela puisse paraître, la recherche a trouvé un composé appelé inositol dans le riz qui pénètre dans les cheveux abîmés pour les guérir de l'intérieur.

Cheveux emmêlés

Plus difficile à coiffer le matin et plus noueux que d'habitude? Les enchevêtrements indiquent des dommages à la cuticule de vos brins, qui se soulèvent et s'accrochent les uns aux autres, créant des nœuds sur les nœuds.

Raisons courantes des cheveux emmêlés

• Chaleur. Des fers plats, des bigoudis, des baguettes et des séchoirs, aussi apprivoisés soient-ils, font cuire les fibres capillaires. Cela conduit à des cuticules surélevées et à une texture paille et emmêlée au fil du temps. Les experts recommandent d'utiliser uniquement des outils chauffants une fois par semaine.
• Trop de brossage. Brosser grossièrement les cheveux déjà abîmés ajoute du feu à la flamme. Utilisez plutôt un peigne à dents larges, commencez par le bas et montez. Limitez le brossage avant une douche lorsqu'elle est sèche. Le brossage humide peut étirer et briser les mèches.

Remèdes naturels pour les cheveux emmêlés

• Lavez moins. Le shampooing élimine les huiles et l'accumulation de produit sur les mèches. Mais utilisé trop souvent, il peut commencer à creuser dans les huiles naturelles. Essayez de vous laver tous les deux jours. Si vous utilisez déjà un conditionneur sous la douche, pensez à prendre un conditionneur sans rinçage naturel.
• Retirez la chaleur. À moins que vous ne frappiez le tapis rouge cette semaine, donnez une pause à vos cheveux et laissez-les sécher à l'air. Si vous devez redresser ou boucler, baissez le feu et utilisez un produit protecteur.
• Serviette sèche. Lorsque vous sortez de la douche, enveloppez doucement vos serrures dans une serviette pour absorber l'humidité et éviter cette secousse de chien mouillé, car elle peut provoquer des frottements et des enchevêtrements.

Cheveux grisonnants prématurément

Les cheveux au poivre peuvent être attachants ou tout simplement choquants si vous ne vous y attendez pas. Que vous choisissiez d'embrasser ou de couvrir les brins d'argent, vous devez comprendre la cause.

Raisons courantes des cheveux gris

• Alimentation déséquilibrée. Il est possible que vous n'obteniez pas suffisamment de bons nutriments ou minéraux. Une étude révèle de faibles niveaux de ferritine, de calcium et de vitamine D-3. Un autre le relie à une faible consommation de cuivre, de zinc et de fer.
• La génétique. Oui, votre famille a beaucoup à voir avec le nombre de gris que vous voyez. Souvent, un membre de la famille aura un calendrier similaire au vôtre.

Remèdes potentiels pour les cheveux gris

• Herbes et suppléments. "Ho Shou Wu ou Fo Ti est utilisé en médecine chinoise depuis des milliers d'années pour améliorer l'énergie du foie et des reins", explique Trattner. Il a potentiellement des propriétés revitalisantes qui peuvent redonner de la couleur aux cheveux.
• Henné. Si vous êtes prêt à couvrir le gris, envisagez d'utiliser une teinture naturelle au henné, qui transformera vos cheveux en un riche ton cuivre-or.
• Teinture de café. Vous pouvez également essayer le café. Mélangez simplement 4 cuillères à soupe de café moulu avec 2 tasses de revitalisant et faites deux tasses fortes de café. Après un shampooing régulier, rincez ou trempez vos cheveux avec le café refroidi, puis massez dans le revitalisant. Laisser poser une heure, puis voilà! N'oubliez pas que la caféine est absorbée par votre peau. Ce traitement doit être considéré comme une consommation supplémentaire de caféine et toute personne sous restriction de caféine voudra peut-être éviter de l'essayer.
• Aliments doux pour les cheveux. Les noix sont d'excellentes sources de cuivre, ce qui contribue à ajouter des pigments à vos serrures. D'autres ingrédients doux pour les cheveux incluent le poisson, le brocoli, les graines et le chou frisé, qui contiennent tous beaucoup d'oméga-3.

Cheveux crépus

Parfois, un chouchou ne peut tout simplement pas apprivoiser ces évasions qui défient la gravité.

Raisons courantes des cheveux crépus

• Vous utilisez les mauvais produits. La principale cause des cheveux crépus est une diminution de la force des cheveux au fil du temps. La diminution de la force des cheveux peut être le résultat d'une nutrition déséquilibrée ou de produits capillaires durs.
• Vous avez besoin d'une coupe de cheveux. Faire pousser vos cheveux ne signifie pas que vous devriez abandonner les coupes fréquentes. Sans se rafraîchir tous les mois environ, les pointes fourchues commenceront à se former et à faire apparaître les cheveux crépus.
• Vous avez subi un traumatisme. «Les cheveux crépus sont un problème à long terme vu environ six mois après un événement traumatisant initial, qui peut aller de la mort d'un être cher à un virus», explique Trattner. Selon la médecine chinoise, une carence en chi et en yin comme le stress bloque l'essence vitale et le flux sanguin de nourrir les capillaires et les follicules pileux.

Remèdes naturels pour les cheveux crépus

• Prenez des douches fraîches. Tout comme l'eau chaude ouvre les pores de votre visage, elle ouvre les cuticules de vos cheveux. Pour protéger les mèches, prenez des douches tièdes ou fraîches.
• Utilisez un shampooing naturel. Les produits chimiques, tels que le laurylsulfate de sodium, trouvés dans certains shampooings dépouillent l'huile capillaire et les frisottis. Obtenez un bon nettoyage avec des produits comme le Tea Tree Tingle de Trader Joe ou le Dr. Bronners All-In-One.

Quand devriez-vous consulter un médecin?

La plupart du temps, la santé des cheveux peut être corrigée de l'intérieur en observant ce que vous mangez et comment vous gérez votre niveau de stress. Cependant, il y a des cas où les cheveux sont le symptôme d'un problème plus important.

«Il est important pour les femmes de faire vérifier leurs hormones et leur taux de thyroïde, car tous ces facteurs peuvent contribuer à la perte de cheveux», explique Trattner. Même le moindre déséquilibre dans cette danse délicate des hormones mâles et femelles peut entraîner un amincissement.

"Si une femme a plus de cheveux sur son visage, elle devrait également voir son médecin pour un dépistage du syndrome des ovaires polykystiques", explique Trattner.

Mais si vous n'avez pas de symptômes surprenants avec des cheveux moins brillants, la bonne nouvelle est que, le plus souvent, vos cheveux corrigeront leur cours après quelques ajustements mineurs de style de vie. Et, qui sait, vous verrez peut-être même d'autres améliorations de la santé en cours de route.

Larell Scardelli est un écrivain indépendant sur le bien-être, un fleuriste, un blogueur en soins de la peau, un éditeur de magazine, un amoureux des chats et un amateur de chocolat noir. Elle a son RYT-200, étudie la médecine énergétique et aime une bonne vente de garage. Ses écrits couvrent tout, du jardinage en intérieur aux remèdes de beauté naturels et sont apparus dans Bust, Women’s Health, Prevention, Yoga International et Rodale’s Organic Life. Découvrez ses aventures idiotes sur Instagram ou lisez plus de son travail sur son site Web.