Comment arrêter de tousser la nuit

Contenu

• Aperçu
• Comment arrêter de tousser la nuit
• 1. Inclinez la tête de votre lit
• 2. Utilisez un humidificateur
• 3. Essayez le miel
• 4. Abordez votre RGO
• 5. Utilisez des filtres à air et anti-allergiques pour votre chambre
• 6. Prévenir les cafards
• 7. Cherchez un traitement pour une infection des sinus
• 8. Reposez-vous et prenez des décongestionnants pour un rhume
• 9. Gérer l'asthme
• 10. Arrêtez de fumer
• Comment soulager la toux nocturne de votre tout-petit
• Que faire lorsque la toux est sévère

Aperçu

Cela arrive à tout le monde: cette sensation gênante dans votre gorge commence comme un chatouillement, puis dégénère en une toux de piratage juste au moment où vous essayez de vous endormir, ou vous réveille au milieu de la nuit. La toux est la façon dont votre corps débarrasse vos poumons et les voies respiratoires des irritants tels que le mucus, les microbes et les polluants. Lisez la suite pour savoir comment arrêter de tousser la nuit et pourquoi cela se produit en premier lieu.

Comment arrêter de tousser la nuit

Selon la cause, il existe différents remèdes et changements de style de vie que vous pouvez essayer de soulager ou de prévenir la toux nocturne chez les adultes et les enfants.

1. Inclinez la tête de votre lit

Il est plus facile pour les irritants de se diriger vers votre gorge pour déclencher la toux lorsque vous êtes allongé. Essayez de soutenir quelques oreillers pour lever la tête.

2. Utilisez un humidificateur

L'air sec et chaud peut irriter la gorge et les voies respiratoires. Certaines personnes toussent également en allumant leur chauffage en hiver. Cela est dû au rejet de polluants qui se sont accumulés dans les conduits de chauffage. Un humidificateur qui produit une brume fraîche peut aider à garder l'air dans votre chambre humide. Cela peut permettre à votre gorge de se sentir mieux.

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3. Essayez le miel

Le miel et une boisson chaude peuvent aider à desserrer le mucus dans la gorge. Mélangez deux cuillères à café de miel dans un thé sans caféine, comme une tisane, à boire avant de vous coucher. Cependant, vous ne devez jamais donner de miel aux enfants de moins d'un an.

4. Abordez votre RGO

Le fait de s'allonger facilite le reflux de l'acide gastrique dans l'œsophage. Cette condition est connue sous le nom de reflux acide. Le reflux gastro-œsophagien (RGO) est une forme chronique de reflux acide et une cause fréquente de toux nocturne. Mais il existe certains changements de style de vie que vous pouvez essayer de réduire la toux causée par le RGO. Par exemple:

• Évitez les aliments qui déclenchent votre RGO. Tenez un journal alimentaire pour vous aider à comprendre ce que sont ces aliments si vous n'êtes pas sûr.
• Ne vous allongez pas pendant au moins 2,5 heures après avoir mangé.
• Soulevez la tête de votre lit de 6 à 8 pouces.

5. Utilisez des filtres à air et anti-allergiques pour votre chambre

Lorsque votre système immunitaire réagit de manière excessive à un allergène, des symptômes d'allergie tels que la toux peuvent survenir. L'allergie à la poussière est une cause fréquente de toux, surtout la nuit lorsque vous êtes exposé à des acariens ou des squames d'animaux sur votre litière.

Voici quelques stratégies pour protéger votre chambre contre les acariens:

• Utilisez des housses anti-allergies pour les taies d'oreiller, les couettes, les matelas et les sommiers à ressorts pour réduire et prévenir les acariens.
• Lavez la literie à l'eau chaude une fois par semaine.
• Exécutez un filtre à air HEPA dans votre chambre pour éliminer les allergènes courants.
• Ne laissez pas les animaux sur votre lit ou dans votre chambre.
• Si vous avez de la moquette, passez fréquemment l'aspirateur avec un aspirateur HEPA.

6. Prévenir les cafards

La salive, les matières fécales et les parties du corps des cafards peuvent provoquer une toux et d'autres symptômes allergiques. Selon l'Asthma and Allergy Foundation of America, les blattes sont une cause fréquente d'allergies et de crises d'asthme. Vous pouvez aider à prévenir ou à réduire les cafards dans votre maison avec ces stratégies:

• Gardez les contenants de nourriture scellés afin qu'ils ne soient pas attrayants pour les cafards.
• Éliminez les piles de journaux et de magazines qui attirent la poussière et donnent aux cafards des endroits où se cacher.
• Utilisez un exterminateur pour éliminer une grave infestation de cafards.

7. Cherchez un traitement pour une infection des sinus

Des sinus bouchés ou une infection des sinus peuvent provoquer une goutte postnasale, surtout en position couchée. Une goutte postnasale chatouille le fond de la gorge et provoque une toux.

Si la toux nocturne est causée par une condition médicale telle qu'une infection des sinus, il est important de se faire soigner. Vous devrez peut-être une prescription de votre médecin pour les antibiotiques. Vous pouvez également utiliser un pot neti pour aider à nettoyer les sinus.

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8. Reposez-vous et prenez des décongestionnants pour un rhume

Vos toux peuvent être causées par le rhume. Votre toux peut s'aggraver la nuit ou lorsque vous vous allongez. Le repos, la soupe au poulet, les liquides et le temps sont généralement tout ce qu'il faut pour combattre un rhume. Les toux sévères dues au rhume peuvent cependant être traitées avec des médicaments contre la toux chez les adultes et les enfants de plus de 6 ans. Des sprays décongestionnants qui aident à réduire l'égouttement postnasal peuvent également être utilisés chez les adultes et les enfants de plus de 6 ans.

9. Gérer l'asthme

L'asthme rend les voies respiratoires étroites et enflammées. Une toux sèche est un symptôme courant de l'asthme. Vous pourriez avoir besoin d'un inhalateur d'ordonnance pour traiter l'asthme.

10. Arrêtez de fumer

Une toux chronique est un effet secondaire courant du tabagisme à long terme. Ce n’est pas une solution miracle, mais si vous êtes fumeur, parlez à votre médecin des programmes qui vous aideront à arrêter de fumer. Non seulement votre toux s'améliorera, mais votre santé globale aussi.

Comment soulager la toux nocturne de votre tout-petit

La vapeur d'un vaporisateur dans la chambre de votre enfant peut aider à calmer la toux. Pour aboyer la toux, emmenez votre enfant dans une salle de bain remplie de vapeur pendant environ 20 minutes pour l'aider à respirer plus facilement. L'exposition à l'air frais peut soulager certaines toux, mais soyez prudent si votre enfant souffre d'asthme car cela peut aggraver une toux d'asthme.

Si votre enfant a moins de 3 ans, ne lui donnez pas de gouttes contre la toux. Les gouttes contre la toux sont un risque d'étouffement pour les jeunes enfants.

Vous devriez obtenir une aide médicale immédiatement si la toux de votre enfant est aboyante ou croupique ou accompagnée de:

• une fièvre
• vomissement
• respiration rapide ou difficulté à respirer
• respiration sifflante

Vous devez également appeler le médecin immédiatement si la toux de votre enfant se termine par un "coqueluche" ou produit un flegme vert, jaune ou sanglant.

Que faire lorsque la toux est sévère

La plupart des toux disparaissent d'elles-mêmes, mais une toux nocturne grave peut être le signe d'une maladie grave. Par exemple, l'insuffisance cardiaque peut provoquer une toux chronique qui s'aggrave la nuit. Les maladies respiratoires telles que la bronchite, la pneumonie et la MPOC provoquent également une toux grave et chronique. Le cancer du poumon et les caillots sanguins dans les poumons sont des causes moins fréquentes de toux sévère.

Obtenez de l'aide médicale si vous toussez et:

• une fièvre de 100 & ring; F (38 & ring; C) ou plus
• difficulté à respirer
• étouffement
• gonflement des jambes ou de l'abdomen
• respiration sifflante
• flegme vert, jaune ou sanglant
• ça dure plus de trois semaines