Les trucs les plus cool à essayer cet été : Run Wild Weekend

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Courez le week-end sauvage

Granby, Colorado

La course à pied ne doit pas être intimidante. Capitalisez sur sa capacité à vous rapprocher de la nature et à apprivoiser le stress lors de ce week-end de trail running animé par Elinor Fish, éditrice de Coureur de sentier magazine et fondateur du Trail Running and Fitness Retreat.

"Je pense que les hommes sont plus à l'aise de partir dans les bois pour des" courses d'exploration en solo "", dit-elle. Mais les femmes aiment plus, alors la retraite est conçue pour développer les connaissances, la forme physique, la technique et la confiance en soi sur les sentiers.

La retraite de deux jours est située en hauteur dans les Rocheuses du Colorado au Vagabond Ranch respectueux de l'environnement. Pas besoin d'être une élite : les coureurs doivent être capables de parcourir environ 5 miles à un rythme de 10 minutes sur la route pour se joindre. En plus d'apprendre la technique de course sur sentier (course en montée/descente), le rythme et le ravitaillement (nutrition avant, pendant et après la course), vous apprendrez à planifier vos courses en pensant à la sécurité. Lorsque vous n'êtes pas sur les sentiers, la journée comprendra une pratique de yoga, une alimentation saine et des séances d'information sur la façon de courir plus vite, plus longtemps et plus fort. (675 $ chambre partagée, 720 $ simple; trailrunningforwomen.com)

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