Comment utiliser correctement la canne

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• Qui devrait utiliser une canne
• Voir aussi:

Pour marcher correctement avec la canne, elle doit être positionnée du côté opposé de la jambe blessée, car en plaçant la canne du même côté de la jambe blessée, l'individu placera le poids corporel sur le dessus de la canne, ce qui est incorrect .

La canne est un support supplémentaire, ce qui améliore l'équilibre en évitant de tomber, mais il est important qu'elle soit utilisée correctement afin qu'elle ne provoque pas de douleur au poignet ou à l'épaule.

Les précautions essentielles pour utiliser correctement la canne sont:

• Ajuster la hauteur de la canne: la partie la plus haute de la canne doit être à la même hauteur que le poignet du patient, lorsque son bras est droit;
• Utilisez la chaîne la canne autour du poignet pour que la canne ne tombe pas au sol si vous devez utiliser les deux mains;
• Positionnez le bâton de marche à côté du corps ne pas trébucher dessus;
• Ne marchez pas sur le sol mouillé et évitez les tapis;
• Soyez prudent lorsque vous entrez dans l'ascenseur et utilisez les escalierspour éviter les chutes. Le calme et l'équilibre sont essentiels à ce stade, mais si vous tombez, vous devriez demander de l'aide pour vous lever et vous déplacer, mais en cas de douleur, il est important de consulter un orthopédiste. Découvrez comment soulager la douleur de la chute: 5 conseils pour soulager la douleur au genou.

Qui devrait utiliser une canne

L'utilisation d'une canne est recommandée à tous ceux qui ont besoin de plus d'équilibre pour se lever ou marcher.

Un bon test pour savoir si une personne doit utiliser une canne est de vérifier combien de temps elle peut marcher 10 mètres. L'idéal est de marcher 10 mètres en 10 secondes ou moins. Si le patient a besoin de plus de temps, il est recommandé d'utiliser une canne pour offrir plus d'équilibre.

Les meilleures cannes sont celles qui ont des extrémités caoutchoutées et qui permettent un réglage en hauteur. Habituellement, les cannes en aluminium ont des `` trous '' pour ajuster la hauteur, mais les cannes en bois peuvent être coupées à la taille.

Voir aussi:

• Comment prévenir les chutes chez les personnes âgées
• Exercices d'étirement pour les personnes âgées