Comment mettre fin à la cellulite dans les jambes, les fessiers et les cuisses

Contenu

• Cellulite de grade 1
• Cellulite de grade 2
• Cellulite de grade 3
• Cellulite de grade 4
• Exercices à faire à la maison
• Exercice 1 - Squat
• Exercice 2 - Lifting pelvien
• Une alimentation adéquate

Afin d'éliminer définitivement la cellulite, il faudra adapter le régime alimentaire et faire de l'exercice, en adoptant ces pratiques comme un nouveau style de vie à suivre à jamais, pour que la cellulite après avoir été éliminée ne revienne pas. Mais pour une aide supplémentaire, il existe plusieurs crèmes et traitements esthétiques qui peuvent être utilisés contre la cellulite avec d'excellents résultats.

La première étape consiste à identifier le degré de cellulite dont vous disposez et ses localisations en prenant des photos pour pouvoir comparer l'évolution des résultats. Il est normal que les femmes aient des degrés variables de cellulite sur les fesses et les cuisses, et pour cette raison, le traitement esthétique peut se faire sous la forme d'un protocole impliquant 1 ou plusieurs traitements.

Voyez dans les images ci-dessous l'apparence de la cellulite qui ressemble plus à la vôtre:

Cellulite de grade 1

Le traitement de la cellulite grade 1, qui est perçue lorsque la peau est pressée, peut se faire à domicile avec une exfoliation hebdomadaire au marc de café et l'application de crèmes pour la cellulite, comme Liposyne de Vichy ou Cellu-sculpt d'Avon, 1 à 2 fois par jour, tous les jours.

Pour faire le traitement maison contre la cellulite avec du café, il suffit de mélanger un peu de marc de café avec un peu de savon liquide et de frotter les zones avec de la cellulite, en utilisant des mouvements rapides et circulaires. Cela active la circulation sanguine locale et draine l'excès de liquide, aidant à éliminer la cellulite.

Une autre option est le masseur de cellulite Beurer, par exemple, car le massage favorise la stimulation de la circulation sanguine, éliminant la cellulite.

Cellulite de grade 2

Le traitement de la cellulite de grade 2, qui se caractérise par de légères ondulations sur la peau lorsque la femme est debout, peut se faire avec des séances hebdomadaires de drainage lymphatique, car il aide à éliminer les excès de liquide qui favorisent la cellulite.

De plus, des crèmes anti-cellulite peuvent également être utilisées quotidiennement, comme la crème anti-cellulite Savre ou Goodbye Cellulite de Nívea, par exemple.

Le traitement de la cellulite de Mary Kay est également une excellente option, car il se compose de 2 crèmes, l'une à appliquer pendant la journée et l'autre la nuit, qui aident à combattre la cellulite, ainsi que le masseur qui devrait également être utilisé dans la cellulite de deuxième année.

Cellulite de grade 3

Le traitement de la cellulite de grade 3, qui se caractérise par des trous dans la peau lorsque la femme est debout, peut se faire avec des traitements esthétiques tels que:

• Échographie 3 Mhz ou lipocavitation: décomposer les cellules graisseuses à l'origine de la cellulite, les faisant être éliminées par le corps, aidant également à lutter contre l'affaissement, étant une excellente option de traitement pour la cellulite et l'affaissement.
• Heccus: favorise la dégradation des cellules graisseuses et active la circulation du système lymphatique, facilitant le renforcement musculaire et aidant à éliminer la cellulite. Il s'agit d'un traitement de la cellulite et des graisses localisées et doit être effectué au moins 2 fois par semaine, dont les résultats sont visibles après 10 séances.

Quel que soit le traitement de la cellulite grade 3, il doit être complété par un drainage lymphatique pour éliminer les fluides accumulés responsables de la cellulite.

Cellulite de grade 4

Le traitement de la cellulite de grade 4, qui se caractérise par une flaccidité et des trous dans la peau facilement observables dans n'importe quelle position, peut être effectué avec des traitements esthétiques, tels que:

• Électrolipolyse: un courant électrique basse fréquence est appliqué à travers des aiguilles d'acupuncture insérées dans la peau qui agissent directement sur les cellules graisseuses, favorisant leur destruction;
• Chaîne russe: les électrodes sont utilisées pour stimuler la contraction involontaire des muscles, conduisant à leur renforcement et à leur tonification, ce qui aide à éliminer la graisse et le relâchement cutané;
• Carboxithérapie:plusieurs injections de dioxyde de carbone sont appliquées sur la peau qui vont activer la circulation sanguine locale, favorisant l'oxygénation des tissus, la dégradation des graisses et la formation de collagène responsable de la fermeté et de l'élasticité de la peau. En savoir plus sur ce traitement.

Le drainage lymphatique doit également compléter le traitement, ainsi que les exercices pour pouvoir éliminer complètement les nodules graisseux de la région traitée.

Exercices à faire à la maison

Ceux qui n'ont pas le temps de faire de l'exercice quotidiennement dans une salle de sport peuvent choisir de faire du vélo, du roller, de la marche ou de la course car ces exercices aident également à lutter contre le surpoids, en éliminant les graisses accumulées, contribuant à l'élimination de la cellulite. De plus, vous pouvez faire les exercices localisés suivants:

Exercice 1 - Squat

Debout, gardez vos jambes légèrement écartées et pliez légèrement les genoux en gardant vos pieds à plat sur le sol. Faites le mouvement comme si vous alliez vous asseoir sur une chaise et revenez lentement à la position de départ, en contractant beaucoup les muscles des fesses. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l'exercice pendant encore 1 minute.

Exercice 2 - Lifting pelvien

Allongé sur le dos, pliez vos jambes et laissez vos pieds à plat sur le sol. Soulevez vos fesses du sol aussi loin que vous le pouvez sans enlever vos pieds du sol, contractant beaucoup vos muscles fessiers. Faites cet exercice pendant 1 minute, reposez-vous pendant 30 secondes et répétez l'exercice pendant encore 1 minute.

Un entraîneur pourra vous indiquer une série complète d'exercices pouvant être pratiqués en salle de sport ou à domicile, pour améliorer la qualité de vie, éliminer les graisses et renforcer le traitement contre la cellulite et un kinésithérapeute spécialisé en physiothérapie dermato fonctionnel pourra évaluer et indiquer le traitement anti-cellulite le plus approprié individuellement.

Une alimentation adéquate

Pour lutter contre la cellulite il est également important d'adapter le régime alimentaire en évitant de manger des aliments riches en matières grasses et en sucre, en privilégiant les aliments sains comme les légumes, les légumes à feuilles, les grains entiers, toujours dans la version simple, sans sauces prêtes à l'emploi. Il est tout de même recommandé de boire environ 2 litres d'eau et de thé vert, sans sucre, tout au long de la journée pour éliminer les toxines.

Chaque personne a un besoin individuel de la quantité de calories et de protéines, de vitamines et de minéraux qu'elle doit consommer par jour, et pour cette raison, une consultation avec un nutritionniste peut être indiquée pour adapter le régime, en fonction des besoins et des goûts personnels.

Regardez la vidéo suivante pour quelques conseils pour combattre la cellulite: