Comment manger pour prévenir le cancer

Contenu

• Comment utiliser la nourriture pour prévenir le cancer
• Aliments pour prévenir le cancer
• Conseils pour prévenir le développement du cancer

Les aliments riches en antioxydants, tels que les agrumes, le brocoli et les grains entiers, par exemple, sont d'excellents aliments pour prévenir le cancer, car ces substances aident à protéger les cellules du corps de la dégénérescence, réduisant également la vitesse de vieillissement et d'oxydation des cellules, empêchant ainsi ces cellules. dans tout le corps subissent des changements qui facilitent l'apparition du cancer.

Comment utiliser la nourriture pour prévenir le cancer

Les 5 conseils simples pour utiliser les aliments pour prévenir le cancer sont:

1. Buvez du jus de fruits et de légumes tous les jours, comme du jus de tomate à l'orange;
2. Placez les graines, comme les graines de tournesol ou de chia, dans les salades et les jus;
3. Manger du granola avec des fruits secs pour le petit déjeuner;
4. Assaisonnez les aliments avec de l'ail et du citron;
5. Mangez au moins 3 légumes différents pour le déjeuner et le dîner.

Pour éviter le cancer, il est également important d'éviter la consommation d'aliments raffinés, riches en sucre ou en graisses, notamment ceux de type saturé, comme ceux qui sont présents dans le picanha, par exemple.

Aliments pour prévenir le cancer

Certains aliments pour prévenir le cancer peuvent être:

• Chicorée, tomate, carotte, citrouille, épinard, betterave;
• Agrumes, raisins rouges, abricot, mangue, papaye, grenade;
• Ail, oignon, brocoli, chou-fleur;
• Graines de tournesol, de noisette, d'arachide, de noix du Brésil;
• Grains entiers;
• Huile d'olive, huile de canola;
• Saumon, sardines, thon, graines de chia.

En plus d'avoir une alimentation riche en ces aliments, de manger des fruits et légumes au moins 5 fois par jour, il est également nécessaire de garder le poids corporel sous contrôle et dans la fourchette idéale pour la taille et l'âge.

Pour en savoir plus sur les aliments anticancéreux, consultez: Aliments anticancéreux.

Conseils pour prévenir le développement du cancer

Gardez le poids constant manger le minimum nécessaire pour maintenir le bon fonctionnement du corps, réduire l'oxydation, aide à prévenir le cancer. L'une des principales raisons pour lesquelles cela se produit est que les toxines s'accumulent à l'intérieur du tissu adipeux et, lors de la perte de poids et de la graisse, des toxines sont libérées dans le corps, ce qui peut contribuer au développement du cancer.

Optez pour une alimentation bio, sans l'utilisation de pesticides ou d'engrais chimiques qui ont des effets cumulatifs sur le corps, peut être une autre excellente stratégie pour quiconque veut faire quelque chose pour essayer de prévenir le développement de tout type de cancer, en particulier lorsqu'il y a des antécédents de cancer chez la famille.

De plus, il est très important ne pas fumer, même passivement, ne pas utiliser trop de médicaments et nne consommez pas de boissons alcoolisées régulièrement. Ce sont des attitudes qui doivent être adoptées pour un mode de vie exempt de cancer ou d'autres maladies dégénératives.