Comment faire tout manger à votre enfant

Contenu

• 1. Diminuez la quantité de bonbons dans la semaine
• 2. Donnez la nourriture plus d'une fois
• 3. Laissez manger seul
• 4. Variez la présentation de la nourriture
• 5. Faites attention à l'environnement
• 6. Assurez-vous que l'enfant a faim

Pour aider les enfants à manger des aliments plus sains et riches en nutriments, il est important que des stratégies soient adoptées pour aider à éduquer leurs papilles gustatives, ce qui peut être fait en proposant des aliments aux saveurs moins intenses, comme les fruits et légumes, par exemple.

De plus, pendant le processus, il est important d'éviter que l'enfant ne mange trop de sucreries pendant la journée et que la nourriture ne se produise pas quand on a vraiment faim et dans un environnement calme et agréable pour l'enfant.

Voici quelques conseils qui peuvent aider votre enfant à manger plus sainement et plus varié:

1. Diminuez la quantité de bonbons dans la semaine

Il est bon que l'enfant ait l'habitude de manger de petits bonbons, car ils sont riches en calories et ne contiennent pas de nutriments qui aident l'enfant à grandir en bonne santé, en plus de pouvoir nuire aux dents, par exemple. Ainsi, les sucettes et la gomme doivent être réduites au minimum, puis il est bon de brosser les dents de l'enfant pour réduire le risque de caries.

Ainsi, il est recommandé de limiter les sucreries à une fois par semaine et seulement après que l'enfant a mangé tout le repas. De plus, comme il est courant que les enfants copient le comportement des personnes avec lesquelles ils vivent, il est également important que les parents, frères et sœurs ou proches évitent de manger des sucreries devant l'enfant, car cela permet à l'enfant de s'habituer plus facilement. à la plus petite quantité de bonbons.

2. Donnez la nourriture plus d'une fois

Même si l'enfant dit qu'il n'aime pas certains aliments, il faut insister sur la consommation. C'est parce que certaines recherches indiquent qu'une personne peut goûter un certain aliment jusqu'à 15 fois avant de décider si elle l'aime ou non.

Donc, si votre enfant montre qu'il n'aime pas quelque chose, insistez au moins 10 fois de plus avant d'abandonner. Insistez mais ne forcez pas, si l'enfant présente qu'il va vomir, il vaut mieux faire une pause et attendre un peu plus jusqu'à ce qu'il propose à nouveau.

3. Laissez manger seul

À partir de 1 an, les enfants devraient manger seuls, même si cela crée au départ beaucoup de dégâts et de saleté. Un très grand bavoir et des feuilles de papier absorbant peuvent aider à garder tout propre et bien rangé une fois le repas terminé.

Si l'enfant ne met aucune cuillerée de nourriture dans sa bouche, évitez de faire des menaces mais encouragez son désir de manger en mangeant devant lui et en faisant l'éloge de la nourriture.

4. Variez la présentation de la nourriture

Une bonne stratégie pour que votre enfant apprenne à manger des fruits et légumes est de varier la façon dont ces aliments sont présentés. La texture et la couleur des aliments influencent également le goût.Si votre enfant n'aime pas les carottes rasées, essayez de faire cuire des carrés de carottes à côté du riz pour voir s'il mange mieux de cette façon.

De plus, une autre façon de rendre l'enfant plus attiré et plus disposé à manger est la façon dont le plat est présenté. En d'autres termes, des plats colorés, avec des dessins ou avec de la nourriture organisée d'une manière qui ressemble à un personnage, par exemple, peuvent stimuler l'appétit de l'enfant et son désir de manger tout ce qui s'y trouve.

5. Faites attention à l'environnement

Si l'environnement est stressant et irritant, l'enfant est plus susceptible de faire des crises de colère et de rejeter la nourriture, alors ayez une conversation agréable à table avec le bébé ou l'enfant, en montrant de l'intérêt pour sa réaction.

Ne la laissez pas interrompre votre repas pendant plus de 15 minutes, car si vous n'avez pas envie de manger, cela prendra vraiment fin.

6. Assurez-vous que l'enfant a faim

Pour s'assurer que l'enfant mange tout le repas, il est important de s'assurer que l'enfant a faim. Ainsi, une option est d'éviter de donner de la nourriture à l'enfant environ 2 heures avant le repas, en particulier du pain ou des sucreries.

Découvrez d'autres conseils dans la vidéo suivante sur ce qu'il faut faire pour aider votre enfant à manger: