Voici comment j'ai appris que j'étais dans une amitié codépendante

Contenu

• Je ne m'en suis pas rendu compte à ce moment-là, mais mon amitié «parfaite» provoquait en fait de petites poches de solitude dans ma vie.
• Identifier un nom pour le motif
• Ignorer les problèmes de ma propre vie
• Jamais entièrement la faute d’une personne
• La dernière étape: demander la distance

Je ne m'en suis pas rendu compte à ce moment-là, mais mon amitié «parfaite» provoquait en fait de petites poches de solitude dans ma vie.

Lorsque mon meilleur ami m'a dit qu'il avait du mal à sortir du lit, à accomplir des tâches régulières et à terminer ses demandes de résidence, la première chose que j'ai faite a été de rechercher des vols. Ce n’était même pas un débat sur ma fin.

À l'époque, je vivais à Karachi, au Pakistan. Il était à la faculté de médecine de San Antonio. J'étais un écrivain indépendant avec une grande flexibilité. Il avait besoin de moi. Et j'ai eu le temps.

Trois jours plus tard, j'étais sur un vol de 14 heures et j'ouvrais mon journal pour enregistrer une phrase du livre que je lisais. C’est là que j’ai remarqué une phrase que j’avais écrite moins d’un an auparavant.

Ce n’était pas la première fois que j’abandonnais tout pour l’aider. En feuilletant les pages de mon journal, j'ai commencé à remarquer que cette réflexion n'était pas une deuxième ou une troisième fois. Alors que je me donnais tout mon moi à lui, je me suis toujours laissé distancer une fois que sa vie s'est remise de la pagaille.

Identifier un nom pour le motif

Je ne me souviens pas quand j'ai réalisé pour la première fois que notre relation n'était pas saine. Ce dont je me souviens, cependant, c'est d'apprendre qu'il y avait un nom pour ce que nous étions: codépendant.

Selon Sharon Martin, psychothérapeute à San Jose, en Californie, spécialisée dans la codépendance, les relations codépendantes ne constituent pas un diagnostic. C’est une relation dysfonctionnelle où une personne se perd dans sa tentative de prendre soin de quelqu'un d’autre. Quelque part sur toute la ligne, ou depuis le début, une personne devient la «codépendante» et ignore ses propres besoins et sentiments. Ils se sentent également coupables et responsables de s’attaquer aux problèmes de l’autre personne et de résoudre leurs préoccupations.

L'activation est souvent accidentelle, mais souvent, au lieu de permettre à leurs partenaires d'apprendre de leurs erreurs, ils se précipitent et «réparent» tout, ne permettant jamais à l'autre personne de vraiment vivre le fond.

Cela résumait essentiellement ma relation avec mon meilleur ami.

Ignorer les problèmes de ma propre vie

À Karachi, j'étais misérable, hanté par la vie que j'avais laissée aux États-Unis. Je manquais de m'asseoir dans les cafés et de boire dans les bars avec des amis le week-end. À Karachi, j'avais du mal à entrer en contact avec de nouvelles personnes et à m'adapter à ma nouvelle vie. Au lieu d’essayer d’être proactif face à mes problèmes, j’avais passé tout mon temps à essayer de régler et de façonner la vie de mon meilleur ami.

Personne autour de moi n'avait jamais expliqué qu'une amitié pouvait être insatisfaisante et malsaine. Je pensais qu'être un bon ami signifiait se montrer quoi qu'il arrive. J'éviterais de faire d'autres projets avec d'autres amis qui vivaient dans le même fuseau horaire que moi afin d'être là pour lui. La plupart du temps, il m'a laissé tomber.

Parfois, je restais debout jusqu'à 3 heures du matin au cas où il aurait besoin de me parler, mais je passerais juste ce temps à m'inquiéter de ce qui n'allait pas. Mais aucun de mes autres amis ne dépensait son propre argent pour réparer la vie de quelqu'un d’autre. Personne ne pensait avoir besoin de savoir où se trouvait son meilleur ami à tout moment de la journée.

L’humeur de mon ami avait également tendance à affecter toute ma journée. Quand il s'est trompé, je me suis senti personnellement responsable - comme si j'aurais dû être en mesure de les réparer. Ce que mon ami aurait pu et aurait dû faire lui-même, je l'ai fait pour lui.

Leon F. Seltzer, psychologue clinicien et auteur du blog Evolution of the Self, a expliqué que les «codépendants» peuvent avoir leurs propres problèmes qui sont souvent atténués dans cette relation.

Tous ces éléments auraient dû être des signes avant-coureurs, et avec l’aide d’une certaine distance, je suis capable de regarder tout cela objectivement et de les reconnaître comme des comportements problématiques. Mais pendant que j'étais dans la relation, inquiète pour mon meilleur ami, il était difficile de remarquer que je faisais partie du problème.

Jamais entièrement la faute d’une personne

Pendant une si grande partie de cette amitié, je me suis senti terriblement seul. C'est, j'ai appris, un sentiment commun. Martin reconnaît que «les codépendants peuvent se sentir seuls, même dans les relations, car ils ne répondent pas à leurs besoins.» Il dit aussi que ce n’est jamais entièrement la faute d’une personne.

Les relations codépendantes se forment souvent lorsqu'il y a une combinaison parfaite de personnalités: une personne est aimante et attentionnée, veut vraiment prendre soin de son entourage et l'autre a besoin de beaucoup de soins.

La plupart des codépendants n'ont pas cela et, par conséquent, ils finissent par se sentir seuls, même pendant la relation. Cela m'a parfaitement décrit. Une fois que j'ai réalisé que mon amitié n'était plus saine, j'ai essayé de me distancer et de rétablir les frontières. Le problème était que mon ami et moi, habitués à la façon dont les choses étaient, avons presque immédiatement ignoré les limites que nous avions établies.

La dernière étape: demander la distance

Enfin, j'ai dit à mon ami que j'avais besoin d'une réinitialisation. Il semblait comprendre que je luttais vraiment, alors nous avons convenu de prendre du temps à part. Cela fait quatre mois que nous n’avons pas parlé correctement.

Il y a des moments où je me sens complètement libre, déchargé de nombreux problèmes auxquels il a été confronté dans sa vie. Pourtant, il y a d'autres moments où ma meilleure amie me manque.

Ce qui ne me manque pas, cependant, c'est à quel point il avait besoin de moi et la grande partie de ma vie qu'il a prise. La rupture avec mon ami m'a donné l'espace nécessaire pour apporter des changements indispensables à ma propre vie. Surtout, je suis surpris de voir à quel point je me sens moins seul.

Je ne sais pas si nous redeviendrons un jour amis. Tout a changé. Martin a expliqué que lorsque le codépendant apprend à fixer des limites, il n'est plus absorbé par les problèmes de l'autre personne. En conséquence, toute la direction de l'amitié change.

J'apprends toujours à m'en tenir à mes limites, et tant que je n'aurai pas la certitude de ne pas retomber dans mes anciens comportements, je crains de tendre la main et de parler à mon ami.

Mariya Karimjee est une écrivaine indépendante basée à New York. Elle travaille actuellement sur un mémoire avec Spiegel et Grau.