Pourquoi l'huile de coco est bonne pour vos dents
Contenu
- Qu'est-ce que l'huile de coco?
- L'acide laurique peut tuer les bactéries nocives de la bouche
- Il peut réduire la plaque dentaire et lutter contre les maladies des gencives
- Il peut prévenir la carie dentaire et la perte
- Comment tirer avec de l'huile de coco
- Dentifrice maison à l'huile de coco
- Message à emporter
L'huile de coco a fait l'objet de beaucoup d'attention ces derniers temps, et pour une bonne raison.
Il est lié à de nombreux avantages pour la santé, y compris la perte de poids.
Il a également été affirmé qu'il pouvait nettoyer et blanchir vos dents, tout en aidant à prévenir la carie dentaire.
Cet article examine les dernières recherches sur l'huile de coco, votre santé dentaire et vos dents.
Qu'est-ce que l'huile de coco?
L’huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de coco et l’une des sources de graisses saturées les plus riches au monde.
Cependant, la graisse de noix de coco est unique car elle est presque entièrement composée de triglycérides à chaîne moyenne (TCM).
Les TCM sont métabolisés différemment des acides gras à longue chaîne présents dans la plupart des autres aliments et présentent de nombreux avantages potentiels pour la santé.
L'acide laurique est un acide gras à chaîne moyenne qui constitue près de 50% de l'huile de coco. En fait, cette huile est la source la plus riche d'acide laurique connue de l'homme.
Votre corps décompose l'acide laurique en un composé appelé monolaurine. L'acide laurique et la monolaurine peuvent tuer les bactéries nocives, les champignons et les virus dans le corps.
Selon les recherches, l'acide laurique est plus efficace pour tuer ces agents pathogènes que tout autre acide gras saturé ().
De plus, des études suggèrent que de nombreux avantages pour la santé associés à l’huile de coco sont directement causés par l’acide laurique (2).
Les façons les plus populaires d'utiliser l'huile de noix de coco pour vos dents sont de l'utiliser dans un processus appelé «extraction d'huile» ou de fabriquer du dentifrice avec. Les deux sont expliqués plus loin dans l'article.
Conclusion:L'huile de coco est une huile comestible extraite de la viande de noix de coco. Il est riche en acide laurique, qui est connu pour tuer les bactéries nocives, les champignons et les virus dans le corps.
L'acide laurique peut tuer les bactéries nocives de la bouche
Une étude a testé 30 acides gras différents et comparé leur capacité à combattre les bactéries.
De tous les acides gras, l'acide laurique était le plus efficace ().
L'acide laurique attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peuvent provoquer une mauvaise haleine, des caries dentaires et des maladies des gencives ().
Il est particulièrement efficace pour tuer une bactérie buccale appelée Streptococcus mutans, qui est l'une des principales causes de carie dentaire.
Conclusion:
L'acide laurique contenu dans l'huile de noix de coco attaque les bactéries nocives dans la bouche qui peuvent provoquer une mauvaise haleine, des caries dentaires et des maladies des gencives.
Il peut réduire la plaque dentaire et lutter contre les maladies des gencives
La maladie des gencives, également connue sous le nom de gingivite, implique une inflammation des gencives.
La principale cause de maladie des gencives est l'accumulation de plaque dentaire due à des bactéries nocives dans la bouche.
Les recherches actuelles montrent que l'huile de coco peut réduire l'accumulation de plaque dentaire sur vos dents et lutter contre les maladies des gencives.
Dans une étude, l'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco a considérablement réduit l'accumulation de plaque et les signes de gingivite chez 60 participants atteints de maladie des gencives induite par la plaque ().
De plus, une diminution significative de la plaque dentaire a été notée après seulement 7 jours d’extraction de l’huile, et la plaque dentaire a continué à diminuer au cours de la période d’étude de 30 jours.
Après 30 jours, le score moyen de plaque a diminué de 68% et le score moyen de gingivite a diminué de 56%. Il s'agit d'une diminution majeure de l'inflammation de la plaque et des gencives.
Conclusion:
L'extraction d'huile avec de l'huile de noix de coco aide à réduire l'accumulation de plaque en attaquant les bactéries nocives de la bouche. Il peut également aider à combattre les maladies des gencives.
Il peut prévenir la carie dentaire et la perte
Attaques d'huile de coco Streptococcus mutans et Lactobacillus, qui sont les deux groupes de bactéries principalement responsables de la carie dentaire ().
Plusieurs études suggèrent que l'huile de coco peut réduire ces bactéries aussi efficacement que la chlorhexidine, qui est l'ingrédient actif utilisé dans de nombreux bains de bouche (,,).
Pour ces raisons, l'huile de noix de coco peut aider à prévenir la carie et la perte de dents.
Conclusion:L'huile de coco attaque les bactéries nocives qui causent la carie dentaire. Des études ont montré qu'il peut être aussi efficace que certains bains de bouche.
Comment tirer avec de l'huile de coco
Le tirage au pétrole est une tendance croissante, mais ce n’est pas un nouveau concept.
En fait, la pratique de l'extraction du pétrole a commencé en Inde il y a des milliers d'années.
Le tirage d'huile consiste à faire tourner de l'huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes, puis à la recracher. En d’autres termes, c’est comme utiliser de l’huile comme bain de bouche.
Voici comment procéder:
- Mettez une cuillère à soupe d'huile de noix de coco dans votre bouche.
- Faites tourner l'huile pendant 15 à 20 minutes, en la poussant et en la tirant entre les dents.
- Crachez l'huile (dans la poubelle ou les toilettes, car elle peut obstruer les tuyaux d'évier).
- Brosse-toi les dents.
Les acides gras dans l'huile attirent et piègent les bactéries, de sorte que chaque fois que vous tirez de l'huile, vous enlevez les bactéries nocives et la plaque dentaire de votre bouche.
Il est préférable de le faire tout de suite le matin, avant de manger ou de boire quoi que ce soit.
Voici des informations plus détaillées sur la façon dont l'extraction d'huile peut améliorer votre santé dentaire.
Conclusion:Le tirage d'huile consiste à faire tourner de l'huile dans la bouche pendant 15 à 20 minutes, puis à la recracher. Il élimine les bactéries nocives et la plaque dentaire.
Dentifrice maison à l'huile de coco
L'huile de coco a de nombreuses utilisations et vous pouvez également en faire votre propre dentifrice.
Voici une recette simple:
Ingrédients
- 0,5 tasse d'huile de coco.
- 2 cuillères à soupe de bicarbonate de soude.
- 10 à 20 gouttes d'huile essentielle de menthe poivrée ou de cannelle.
les directions
- Faites chauffer l'huile de coco jusqu'à ce qu'elle devienne molle ou liquide.
- Incorporer le bicarbonate de soude et mélanger jusqu'à ce qu'il forme une consistance pâteuse.
- Ajoutez l'huile essentielle.
- Conservez le dentifrice dans un contenant scellé.
Pour l'utiliser, ramassez-le avec un petit ustensile ou une brosse à dents. Brossez pendant 2 minutes, puis rincez.
Conclusion:En plus de l'extraction d'huile, vous pouvez fabriquer votre propre dentifrice en utilisant de l'huile de coco, du bicarbonate de soude et de l'huile essentielle.
Message à emporter
L'huile de coco attaque les bactéries nocives dans votre bouche.
Il peut réduire l'accumulation de plaque, prévenir la carie dentaire et combattre les maladies des gencives.
Pour ces raisons, tirer de l'huile ou se brosser les dents avec de l'huile de coco peut améliorer considérablement la santé bucco-dentaire.
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