Ce que vous devez savoir sur l'huile essentielle de citronnelle

Contenu

• Quels sont les bienfaits de l'huile de citronnelle?
• Insecticide
• Résumé
• Agent antifongique
• Résumé
• Cicatrisation des plaies
• Résumé
• Perte de poids
• Résumé
• Effets physiologiques de l'inhalation
• Résumé
• Comment utiliser
• Vaporisateur
• Diffuseur
• Huiles et crèmes de massage
• Conseils de sécurité
• Est-ce qu'il y a des effets secondaires?
• Comment acheter de l'huile de citronnelle
• Le plat à emporter

L'huile de citronnelle est une huile essentielle issue de la distillation de la graminée asiatique Cymbopogon genre. Cette herbe parfumée tire son nom du mot français signifiant «mélisse», en raison de son arôme floral d'agrumes.

Comme de nombreuses huiles essentielles, l'huile de citronnelle a certains avantages et est utilisée en Chine et en Indonésie depuis des siècles pour traiter les éruptions cutanées, les infections et d'autres problèmes de santé.

Aujourd'hui, l'huile de citronnelle est probablement mieux connue comme un insectifuge naturel, mais ses utilisations et ses avantages vont au-delà de la lutte contre les insectes.

Dans cet article, nous allons explorer les avantages de l'huile de citronnelle, comment vous pouvez l'utiliser et ce qu'il faut rechercher lorsque vous magasinez pour l'huile.

Quels sont les bienfaits de l'huile de citronnelle?

Pendant des siècles, la citronnelle a été utilisée à diverses fins, notamment:

• comme insectifuge
• comme agent antifongique
• traiter les infections parasitaires
• pour favoriser la cicatrisation des plaies
• pour remonter l'humeur ou lutter contre la fatigue
• dans les parfums ou comme additif aromatique dans les aliments

Mais la recherche scientifique soutient-elle ces utilisations? Bien que la recherche sur la citronnelle et d'autres huiles essentielles se poursuive, il existe des preuves que l'huile de citronnelle a certains avantages pour la santé.

Prenons une plongée plus profonde dans ce que la recherche a trouvé jusqu'à présent.

Insecticide

Une revue de 2011 de 11 études a examiné l'efficacité de diverses préparations de citronnelle dans la prévention des piqûres de moustiques. Il a conclu que l'utilisation d'huile de citronnelle avec la vanilline (présente dans les gousses de vanille) offrait une protection contre les moustiques jusqu'à trois heures.

L'étude a également révélé que le DEET offrait une protection beaucoup plus longue que la simple huile de citronnelle seule.

Une étude de 2015 a comparé la capacité du DEET, de l'huile de citronnelle et de l'huile de fenouil à repousser les moustiques. Les chercheurs ont découvert que le DEET avait un indice de protection de plus de 90% sur six heures.

La citronnelle et l'huile de fenouil avaient des indices de protection d'environ 57 pour cent et 47 pour cent, respectivement, après seulement deux heures.

Une autre étude a évalué l'efficacité de plusieurs répulsifs contre les moustiques et a conclu que les bougies à la citronnelle étaient peu utiles comme répulsif contre les moustiques.

Résumé

La citronnelle doit être réappliquée souvent pour être un répulsif efficace contre les moustiques. Cependant, il peut fournir une protection jusqu'à trois heures s'il est combiné avec de la vanilline. Des études montrent qu'il n'est pas aussi efficace que le DEET pour éloigner les moustiques.

Agent antifongique

Plusieurs études ont montré que l'huile de citronnelle possède certaines propriétés antifongiques qui peuvent aider à affaiblir ou à détruire certains types de champignons pouvant causer des problèmes de santé.

Une étude de 2013 a évalué l'activité antifongique de l'huile de citronnelle contre une souche de champignon connue sous le nom de Aspergillus niger. On pense que ce champignon commun provoque des infections des poumons et des sinus chez les personnes dont le système immunitaire est affaibli.

L'étude a révélé que l'huile de citronnelle avait la capacité de détruire la paroi cellulaire du champignon et de tuer les organismes dans la cellule qui peuvent provoquer une infection. Cela a conduit les chercheurs à suggérer que l'huile de citronnelle pourrait être utilisée comme fongicide sûr et respectueux de l'environnement.

Une étude antérieure a examiné l'activité antibactérienne et antifongique de dix huiles essentielles et a constaté que l'huile de citronnelle était efficace contre les 12 champignons testés. La même étude a révélé que l'huile de citronnelle a réussi à inhiber 15 des 22 bactéries, tandis que les huiles d'eucalyptus, de citronnelle, de menthe poivrée et d'orange étaient efficaces contre les 22 souches bactériennes.

Une publication de 2016 a examiné l'efficacité de la citronnelle et de l'huile de cannelle dans la lutte contre Candida albicans, un champignon qui peut provoquer des infections de la bouche et d'autres parties du corps.

Les deux huiles essentielles ont initialement réduit le nombre de micro-organismes viables. Cependant, après 48 heures, l'effet n'était plus significatif. Les auteurs suggèrent qu'une application quotidienne d'une solution de l'une ou l'autre huile peut être efficace pour réduire ce champignon.

Résumé

L'huile de citronnelle semble être un agent antifongique efficace. Dans certains cas, il peut être nécessaire de le réappliquer quotidiennement pour maîtriser les infections fongiques.

Il a également des propriétés antibactériennes, mais il n'est pas aussi efficace pour tuer un large éventail de bactéries et de germes que certaines autres huiles essentielles.

Cicatrisation des plaies

D'après des recherches récentes, l'huile de citronnelle peut avoir le potentiel d'accélérer la cicatrisation des plaies. Cela peut être particulièrement important pour les personnes atteintes de diabète, car les plaies ont tendance à guérir plus lentement avec cette condition.

Dans une étude animale de 2016, les chercheurs ont examiné l'effet de l'huile de citronnelle sur la guérison des Candidoseplaies infectées dans un modèle de souris diabétique. L'huile de citronnelle avait à la fois un effet antifongique et anti-inflammatoire. Les chercheurs ont suggéré que la combinaison de ces deux facteurs a accéléré la cicatrisation des plaies.

Résumé

Les propriétés antifongiques et anti-inflammatoires de l'huile de citronnelle peuvent aider à accélérer la cicatrisation des plaies. Cependant, la recherche dans ce domaine est limitée et d'autres études doivent être effectuées sur les humains pour déterminer son efficacité.

Perte de poids

Une étude réalisée en 2015 chez le rat a évalué les effets de l'inhalation d'huile de citronnelle et de certains de ses composants sur le poids. Les chercheurs ont découvert que l'inhalation des composants de l'huile de citronnelle diminuait l'alimentation, abaissait le cholestérol et ralentissait la prise de poids.

Résumé

Des recherches limitées ont montré que l'inhalation de citronnelle entraînait une perte de poids et une baisse du taux de cholestérol chez le rat. D'autres études doivent être effectuées pour déterminer son efficacité avec la perte de poids chez l'homme.

Effets physiologiques de l'inhalation

Une étude de 2001 a étudié les effets de l'inhalation d'huiles essentielles de citronnelle, de lavande et de romarin. La lavande s'est révélée avoir un effet relaxant et le romarin a eu un effet stimulant sur le cerveau. La citronnelle, d'autre part, a eu un effet intermédiaire plus complexe. Les auteurs suggèrent que les effets de la citronnelle pourraient varier selon les individus.

Résumé

Lorsqu'elle est inhalée, la citronnelle peut avoir un effet relaxant sur certaines personnes et un effet stimulant sur d'autres.

Comment utiliser

Vous pouvez utiliser l'huile de citronnelle de différentes manières. Voici quelques suggestions.

Vaporisateur

Une application par pulvérisation peut être bonne pour rafraîchir une pièce ou appliquer sur votre peau comme insectifuge. Pour faire un spray d'huile de citronnelle:

1. Ajouter l'huile de citronnelle à l'eau dans un flacon pulvérisateur en verre. L'Association nationale pour l'aromathérapie holistique (NAHA) recommande 10 à 15 gouttes par once d'eau.
2. Étape facultative: les huiles essentielles ne se dissolvent pas dans l'eau. Envisagez d'ajouter un agent dispersant tel que le solubol à votre solution.
3. Bien agiter le flacon avant la pulvérisation.

Parce que l'huile de citronnelle a une durée d'efficacité plus courte que les répulsifs comme le DEET, vous devrez réappliquer plus souvent si vous l'utilisez comme insectifuge.

Diffuseur

Un diffuseur peut être utilisé pour disperser un parfum à travers une pièce. Comme l'application par pulvérisation, vous voudrez peut-être utiliser cette méthode pour repousser les insectes ou ajouter un parfum agréable dans une pièce.

Les diffuseurs sont généralement livrés avec un ensemble d'instructions spécifique. Pour utiliser l'huile de citronnelle en toute sécurité dans un diffuseur, veillez à suivre attentivement les instructions du produit.

Huiles et crèmes de massage

L'huile de citronnelle peut également être ajoutée aux huiles et crèmes pour des applications topiques. L'utilisation de l'huile de citronnelle de cette manière peut aider à tuer les germes et les champignons sur la peau et également favoriser la cicatrisation des plaies.

Diluez toujours les huiles essentielles dans une huile de support avant de les appliquer sur la peau.

Voici comment préparer une huile ou une lotion de massage à la citronnelle.

Pour faire une huile de massage:

• Diluez l'huile de citronnelle dans une huile de support, comme l'huile de jojoba ou l'huile de noix de coco.
• Le NAHA recommande d'ajouter 15 gouttes d'huile essentielle par once d'huile de support pour une dilution de 2,5%.
• Pour les peaux sensibles, vous voudrez peut-être utiliser une solution à un pour cent (6 gouttes par once d'huile de support).

Pour faire une crème ou une lotion:

• Diluez l'huile de citronnelle dans une crème ou une lotion non parfumée.
• Le NAHA recommande d'utiliser une dilution de 1 à 2,5% pour la peau normale (6 à 15 gouttes par once) et une dilution de 0,5 à 1% pour la peau sensible (3 à 6 gouttes par once).

Conseils de sécurité

Suivez ces conseils pour utiliser l'huile de citronnelle en toute sécurité:

• Diluez toujours correctement l'huile de citronnelle avant de l'utiliser. N'utilisez jamais d'huile de citronnelle non diluée sur votre peau.
• Les huiles essentielles sont très concentrées et peuvent être toxiques si elles sont consommées. Gardez l'huile de citronnelle hors de portée des enfants et des animaux domestiques.
• Ne prenez pas d'huile de citronnelle en interne.
• Lorsque vous utilisez de l'huile de citronnelle pour l'aromathérapie, assurez-vous que l'espace dans lequel vous vous trouvez est bien ventilé. Considérez les enfants et les animaux de compagnie qui pourraient inhaler l'aromathérapie. Certaines huiles essentielles sont dangereuses.
• Si vous êtes enceinte, allaitez ou prenez des médicaments sur ordonnance, parlez-en à votre médecin avant d'utiliser l'huile de citronnelle.

Est-ce qu'il y a des effets secondaires?

L'huile de citronnelle peut provoquer une irritation cutanée ou des allergies. Lorsque cela se produit, la zone peut devenir rouge, tachetée, démangeaisons ou enflée.

Si vous êtes préoccupé par une éventuelle réaction cutanée, testez de l'huile de citronnelle diluée sur une petite zone de votre peau avant de l'utiliser pour des applications topiques. Si vous avez une réaction, évitez d'utiliser de l'huile de citronnelle ou des produits qui en contiennent.

Bien que l'anaphylaxie, une réaction allergique grave, n'ait pas été documentée en réponse à l'huile de citronnelle, il est bon de connaître les signes car c'est une urgence médicale. Cherchez:

• difficulté à respirer
• respiration sifflante ou toux
• gonflement de la gorge
• éruption rouge
• oppression dans la poitrine
• la nausée
• la diarrhée

Comment acheter de l'huile de citronnelle

Vous pouvez trouver de l'huile de citronnelle dans les magasins d'aliments naturels ou en ligne.

Pour trouver une huile de bonne qualité, gardez ces conseils à l'esprit:

• Recherchez un nom scientifique sur l'étiquette - Cymbopogon nardus ou Cymbopogon winterianus. Vous pouvez également voir C. nardus dénommé «type Ceylan» et C. winterianus appelé «type Java».
• Notez que la citronnelle (Cymbopogon citratus) est une huile essentielle différente mais porte un nom scientifique similaire. Si vous cherchez de la citronnelle, ne confondez pas les deux.
• Assurez-vous que l'huile est dans une bouteille de couleur foncée car la lumière peut endommager les huiles essentielles.
• Si possible, sentez l'huile avant d'acheter. La citronnelle a un parfum distinct. S'il ne sent pas la citronnelle, ne l'achetez pas.
• Faites attention à toute allégation selon laquelle un produit traite une condition spécifique.La FDA ne réglemente pas les huiles essentielles de la même manière que les médicaments.
• Vérifiez l'étiquette pour une déclaration de pureté. Si le produit n'est pas 100% d'huile essentielle, l'étiquette devrait vous en informer.

Le plat à emporter

L'huile de citronnelle est souvent utilisée comme insectifuge, bien que la recherche ait indiqué qu'elle peut également avoir des propriétés antifongiques et aider à la cicatrisation des plaies.

Vous pouvez utiliser l'huile de citronnelle dans un diffuseur ou un flacon pulvérisateur, ou vous pouvez la diluer dans une huile ou une lotion avant de l'appliquer sur votre peau.

Si vous avez des questions ou des préoccupations concernant l'huile de citronnelle, parlez-en à votre médecin avant de l'utiliser.