Le "Crazy System" Ciara avait l'habitude de perdre 50 livres en cinq mois après sa grossesse

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Cela fait un an que Ciara a donné naissance à sa fille, Sienna Princess, et elle enregistre des sérieuse heures au gymnase dans le but de perdre les 65 livres qu'elle a gagnées au cours de sa grossesse.

"J'étais encore plus enthousiaste à l'idée de perdre mon poids post-bébé [cette fois]", a déclaré la chanteuse de 32 ans. Personnes exclusivement. "C'était juste mon objectif personnel que je me suis fixé. C'est un tout autre animal quand on a deux enfants, et c'était vraiment bien."

Son régime intense nécessitait de faire une séance d'entraînement pendant à peu près chaque moment libre de sa journée. "J'avais le système le plus fou", a déclaré Ciara Personnes. "Je me réveillais, allait allaiter, puis préparais Future [son fils] pour l'école. Ensuite, après l'avoir emmené à l'école, je revenais m'entraîner. revenir et allaiter, puis recommencer à faire de l'exercice." (Nous sommes fatigués d'écrire ceci !)

Parfois, la nuit, après avoir couché ses enfants et passé du temps avec son mari, elle faisait parfois plus de cardio avant de finalement arrêter. (Connexe : Le guide de la nouvelle maman pour perdre du poids après la grossesse)

La chanteuse a également appris qu'elle avait développé un diastasis recti, une affection post-partum qui provoque la séparation des gros muscles abdominaux, ce qui peut faire paraître certaines femmes enceintes même des mois après l'accouchement. Cela a conduit Ciara à intensifier encore plus ses entraînements de base. "Je dois travailler encore plus dur. C'est un peu plus intense", a-t-elle déclaré. Personnes. "Il y a beaucoup plus d'efforts parce que vos muscles se gonflent différemment, et vous essayez de reconnecter les muscles et de les recycler." (Plus d'informations à ce sujet ici : exercices pour les abdominaux qui peuvent aider à guérir le diastasis recti)

Ciara a utilisé une routine tout aussi intense après sa première grossesse en 2015. "Une fois que je m'y suis remise, je me suis entraînée deux ou trois fois par jour", a-t-elle déclaré précédemment. Forme. "J'irais d'abord chez Gunnar [Peterson] pour ma séance d'entraînement d'une heure, puis j'aurais deux autres séances de cardio plus tard dans la journée. C'est ainsi que j'ai perdu 60 livres en quatre. mois. C'était un programme très intense, et j'étais extrêmement concentré dessus." Cette fois-ci, elle a perdu la majeure partie du poids de son bébé (environ 50 livres) en seulement cinq mois. (Connexe : Combien de poids de grossesse devriez-vous vraiment gagner ?)

Bien que le dévouement de Ciara à sa perte de poids soit vraiment impressionnant, c'est aussi un rappel important pour toutes les mamans de tout le travail que les célébrités ont vraiment investi dans les coulisses pour retourner si rapidement à leur corps de pré-bébé. De toute évidence, ce n'est pas un calendrier réaliste pour de nombreuses mamans qui n'ont ni le temps ni les ressources nécessaires pour s'entraîner plusieurs fois par jour avec un nouveau-né et un tout-petit à la maison. Aucune femme ne devrait non plus ressentir la pression de « rebondir » immédiatement après avoir vécu quelque chose d'aussi éprouvant pour son corps que l'accouchement.

Depuis qu'elle a perdu 50 livres, Ciara a ralenti son régime de perte de poids intense, dit-elle. Bien qu'elle n'ait pas encore atteint son objectif de poids, elle n'est pas pressée d'y arriver et a "pris plus de hamburgers et de frites" et a opté pour un état d'esprit de modération. "La vie est tellement meilleure ainsi !" elle dit. Il faudrait qu'on soit d'accord.

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