Que pouvez-vous faire si votre enfant refuse de manger quoi que ce soit?
Contenu
- Est-ce juste une alimentation difficile?
- Préparez-vous au succès à l'heure des repas
- Limitez les distractions pendant les repas
- Servir des portions de nourriture appropriées
- Ne planifiez pas de repas trop près de l'heure du coucher
- Élimine le stress des repas
- Faites participer votre enfant à la préparation des aliments
- Réduisez les aliments et les boissons hors repas
- Comprenez le style alimentaire de votre enfant
- Le problème est-il un problème sensoriel?
- Le problème est-il un problème de motricité orale?
- Le problème est-il lié à la douleur?
- Le problème est-il comportemental?
- Est-ce un trouble de l'alimentation?
- À emporter
De nombreux parents peuvent ressentir la frustration d'avoir un enfant qui refuse de manger quoi que ce soit. Cela peut commencer petit, avec eux qui tournent le nez vers le «mauvais» type de poulet ou le brocoli «puant».
Ensuite, la prochaine chose que vous savez, c'est que vous faites les trois mêmes articles pour chaque repas et que vous vous demandez si votre tout-petit peut réellement survivre avec des nouilles beurrées, des craquelins et des tranches de pomme.
Avant de tomber dans un schéma de batailles au moment des repas ou de simplement servir des céréales pour le petit déjeuner, le déjeuner et le dîner, gardez à l'esprit que refuser de manger est un comportement courant chez les enfants. Et dans la plupart des cas, ce n'est pas dû à quelque chose de majeur, mais plutôt à des choses totalement normales comme:
- préférence personnelle (confession: nous n'aimons pas toujours le chou-fleur non plus - bien que ses avantages soient indéniables)
- manque de faim
- réticence à essayer quelque chose de nouveau
- maladies infantiles courantes (comme un mal de gorge ou un mal de ventre)
- un jour de congé (nous en avons tous)
Cependant, il arrive que des problèmes plus graves se posent. Et même si ce n'est pas le cas, vous ne voulez pas qu'une phase se transforme en une habitude à vie. Il est donc important de comprendre pourquoi votre petit peut refuser de manger, ainsi que les moyens d'encourager une relation saine avec la nourriture.
Est-ce juste une alimentation difficile?
Lorsqu'un enfant refuse de manger, la première chose que de nombreux parents font est d'étiqueter l'enfant comme un mangeur difficile. Mais il est important de savoir ce que signifie réellement cette étiquette et que ce n'est pas la seule raison pour laquelle les enfants cessent de manger.
Un mangeur difficile est généralement une personne qui refuse de manger certains types d'aliments ou ne veut que manger les mêmes aliments encore et encore.
Alors que le reste de la famille apprécie une variété d'aliments lors d'un repas, il se peut qu'il ne veuille que des pépites de poulet ou des sandwichs au beurre d'arachide et à la gelée.Dans de nombreux cas, leur refus a beaucoup à voir avec la préférence.
D'autre part, en plus de préférences limitées, vous pouvez remarquer d'autres problèmes, tels que des bâillonnements ou des difficultés à avaler ou à mâcher avec certains aliments. Bien que cela soit rare, cela pourrait être un indice que votre enfant n'est pas seulement têtu. Il pourrait y avoir un problème sous-jacent auquel nous reviendrons plus tard.
Quel que soit le problème, vous ne devriez pas essayer de forcer un enfant à manger. Mais ce n'est pas à vous de devenir un cuisinier à court terme non plus. Une meilleure approche consiste à essayer d'inclure au moins un de leurs aliments sains préférés à chaque repas tout en offrant d'autres aliments.
Vous pouvez leur permettre de manger (ou de mettre) seulement ce qu'ils aiment dans l'assiette. Ils pourraient écarter le riz et le brocoli, mais manger joyeusement le poulet. La clé est d'avoir une variété d'aliments disponibles et de garder les choses positives.
Préparez-vous au succès à l'heure des repas
Voici quelques idées qui pourraient encourager votre mangeur difficile à prendre place à table pour un repas - tout en dégustant une variété d'aliments.
Limitez les distractions pendant les repas
Autoriser les tablettes, les smartphones et la télévision à regarder pendant les repas peut faire perdre à un enfant tout intérêt à manger. Bien que cela puisse sembler un moyen de les garder silencieux et occupés, il est préférable de restreindre l'utilisation d'appareils électroniques et d'autres distractions en mangeant. Vous pouvez également modéliser cela en rangeant votre propre téléphone portable!
En mettant l'accent sur la nourriture, la conversation et les liens familiaux, il pourrait être plus facile pour votre enfant de manger. Assurez-vous également que la salle à manger est détendue et que tout le monde a de la place pour profiter de son repas. Utilisez un rehausseur ou trouvez une chaise qui convient à votre enfant afin qu'il soit à l'aise à table.
Servir des portions de nourriture appropriées
Peut-être que le problème n'est pas que votre enfant refuse de manger, mais plutôt qu'il refuse de manger toute la nourriture dans son assiette. N'oubliez pas que les enfants n'ont pas besoin d'autant de nourriture que les adultes. Donc, si vous en mettez trop dans leurs assiettes, ils pourraient ne pas finir. Ce n'est pas parce qu'ils sont difficiles, mais parce qu'ils sont pleins.
Essayez de mettre une plus petite portion devant votre petit. Ils peuvent toujours demander une seconde aide.
Rappelez-vous également qu'ils pourraient ne pas avoir faim en premier lieu. Les enfants, en particulier les plus jeunes, peuvent avoir de grandes fluctuations de leur appétit au cours d'une journée ou même sur plusieurs jours ou semaines. Il n’est pas nécessaire qu’un enfant mange à chaque repas.
Ne planifiez pas de repas trop près de l'heure du coucher
Obtenir un enfant endormi et agité pour s'asseoir et manger peut être un défi. Ne planifiez donc pas de repas trop près de l'heure du coucher ou trop tôt avant ou après une activité. Si cela signifie plusieurs repas pour travailler avec le calendrier de tout le monde, ça va.
Élimine le stress des repas
Forcer, faire pression sur un enfant ou lui crier de manger n’aide pas la situation. Une fois qu'ils sont bouleversés ou commencent à pleurer, toute chance qu'ils mangent passe par la fenêtre. Donc, même si vous voulez encourager à manger, ne mettez pas trop de pression sur eux.
Faites participer votre enfant à la préparation des aliments
Bien que de nombreux jeunes enfants aiment les mêmes aliments jour après jour, la variété peut ajouter de l'excitation à un repas. Si vous vous retrouvez à servir le même type de nourriture encore et encore - peut-être même parce que votre enfant a demandé cette nourriture en premier lieu - il est possible que changer les choses puisse aider.
Laissez votre enfant vous aider à choisir de nouveaux aliments à essayer. Encouragez-les à participer à la planification, aux achats et à la préparation des aliments. S'ils aident à préparer le repas, ils pourraient être plus excités à manger.
Réduisez les aliments et les boissons hors repas
Certains enfants refusent de manger lorsqu'ils ont pris trop de collations ou de boissons pendant la journée. Ils ont des estomacs plus petits, donc il ne leur en faut pas beaucoup pour être rassasiés. Et si un enfant n'a pas faim au moment des repas, il est moins susceptible de manger.
Donc, même si vous ne voulez pas refuser à votre enfant de manger en cas de véritable faim, vous voudrez peut-être décourager les collations faciles - disons, un bol de grignotines sur la table - qui peuvent conduire à une alimentation inconsciente et à des estomacs trop pleins en l'heure du dîner.
Comprenez le style alimentaire de votre enfant
Selon le style alimentaire de votre enfant, il peut avoir besoin de plus ou moins de nourriture à différents moments de la journée. Ainsi, même si votre enfant peut refuser de manger au dîner, il peut en manger beaucoup pour le petit-déjeuner ou le déjeuner.
Le problème est-il un problème sensoriel?
Pour être clair, la plupart des choses qui pourraient amener un jeune enfant à refuser de manger sont complètement - et peut-être frustrant - normales. Bienvenue à la parentalité.
Mais il y a des problèmes qui sont assez rares, mais plus préoccupants quand ils surviennent.
Par exemple, rarement, certains enfants refusent également de manger parce qu'ils ont des problèmes sensoriels avec la nourriture. C'est très différent d'avoir un mangeur difficile. Alors qu'un mangeur difficile peut ne pas aimer un aliment, manger cet aliment ne provoque pas de surcharge sensorielle.
Les enfants ayant des problèmes sensoriels peuvent être sensibles à certaines textures ou couleurs d'aliments. Ces problèmes varient d'un enfant à l'autre. Par exemple, si un enfant ne peut tolérer que des aliments mous, il peut bâillonner en mangeant quelque chose avec une texture croquante.
Si votre enfant est diagnostiqué avec un problème sensoriel affectant sa capacité à manger, résoudre ce problème peut impliquer de comprendre votre enfant et d'introduire des aliments qui plaisent à ses sens. Donc, si votre enfant ne peut pas manipuler les aliments verts, mais qu'il est d'accord avec les aliments oranges ou jaunes, vous pouvez ajouter plus de patates douces et de carottes au menu.
Certains enfants bénéficient également d'une thérapie alimentaire, ce qui peut les aider à développer des modes d'alimentation et un comportement plus sains. Ce type de thérapie peut aider ceux qui ont de la difficulté à mâcher, à avaler ou à manger certaines textures et à résoudre d'autres problèmes liés à la nourriture.
Le problème est-il un problème de motricité orale?
Si votre jeune enfant a des difficultés à s'alimenter, le problème pourrait être un problème de motricité orale ou des problèmes avec les mécanismes de l'alimentation. (Encore une fois, c'est beaucoup plus rare que simplement «manger difficile», mais certains enfants en font l'expérience.)
Avec un problème de motricité orale, votre enfant peut tousser, s'étouffer ou bâillonner beaucoup en mangeant. Cela peut provoquer un stress ou une anxiété liés à l'alimentation, et si votre enfant arrête de manger, cela pourrait entraîner des carences nutritionnelles à long terme. La thérapie d'alimentation peut également aider votre enfant à surmonter ce problème.
Le problème est-il lié à la douleur?
Si le refus de manger est un problème relativement nouveau, le problème pourrait être quelque chose qui rend l'alimentation douloureuse. Cela est plus probable si votre enfant présente d'autres signes de maladie comme de la fièvre ou de la diarrhée. Plutôt que de devenir frustré par votre enfant, posez des questions (s'il est assez vieux pour y répondre) pour aller à la racine du problème.
Certains problèmes qui peuvent rendre la nourriture douloureuse comprennent:
- dentition
- mal aux dents
- gorge irritée
- reflux d'acide
Certains enfants peuvent également refuser de manger s'ils ont également d'autres problèmes. La constipation peut rendre l’estomac de votre enfant gonflé, ce qui pourrait affecter son appétit.
Ou, votre enfant peut avoir une allergie ou une sensibilité alimentaire et ressentir des douleurs à la bouche, à l'estomac ou aux gaz après avoir mangé un aliment particulier. En conséquence, ils peuvent commencer à associer la nourriture à la douleur et à refuser les articles.
Le problème est-il comportemental?
Les enfants peuvent être têtus juste pour être têtus. (Respirez profondément et rappelez-vous: ce n'est pas nécessairement un mauvais trait et pourrait même être utile plus tard.)
Mais parfois, il se passe des choses plus profondes. Votre enfant a-t-il récemment connu un changement majeur? Peut-être que la famille a déménagé dans une nouvelle maison ou une nouvelle ville, ou peut-être qu'un être cher ou un animal de compagnie est décédé. Certains enfants perdent l'appétit et arrêtent de manger à cause d'une situation stressante.
La bonne nouvelle est que le refus de manger dans ces situations est généralement temporaire. Le fait de parler de la situation à votre enfant et de le rassurer peut l'aider à se sentir mieux.
Gardez également à l'esprit qu'un enfant peut arrêter de manger pour exercer un certain contrôle sur sa vie. Mais les repas ne doivent pas être une lutte de pouvoir entre le parent et l'enfant.
Si vous sentez que le problème sous-jacent est le contrôle, servez au moins un aliment que votre enfant mangera et ne vous souciez pas de ne pas nettoyer son assiette. Plus vous insistez pour qu'ils mangent, plus ils peuvent refuser de manger.
Est-ce un trouble de l'alimentation?
Les troubles de l'alimentation peuvent se développer chez les enfants. Un type rare qui peut affecter un enfant est le trouble restrictif évitant la consommation alimentaire. C'est à ce moment que le refus et la limitation des aliments deviennent si extrêmes qu'un enfant a des carences nutritionnelles et énergétiques.
Les enfants atteints de ce trouble ont du mal à maintenir une croissance saine et leur évitement alimentaire affecte d'autres domaines de leur vie tels que l'école et les relations.
Certains enfants plus âgés peuvent également souffrir de boulimie ou d'anorexie. Les signes possibles d'un trouble de l'alimentation peuvent inclure:
- étourdissements et évanouissements
- température corporelle basse
- insuffisance pondérale
- perte de poids extrême
- anxiété
- vomissement
- menstruations irrégulières
- croissance lente
- ongles cassants
- ecchymoses
- chute de cheveux
Si vous soupçonnez un trouble de l'alimentation, parlez-en à votre enfant et portez ces préoccupations à l'attention de son médecin.
À emporter
Refuser de manger est un défi parental courant. En fait, c'est souvent pratiquement un rite de passage pendant les années des tout-petits. Cela peut causer beaucoup d'anxiété aux parents, mais c'est généralement normal et souvent temporaire et finit par disparaître de lui-même. (Phew.)
Mais si une alimentation difficile ou les hauts et les bas normaux de l'appétit d'un enfant peuvent être le problème racine, ce n'est pas toujours la seule cause. Selon la durée du problème et les autres symptômes d'un enfant, il pourrait en fait être causé par un autre problème qui devrait être résolu.
Trouver des moyens de traiter le refus des aliments de manière positive peut aider à résoudre le problème et conduire à des heures de repas plus heureuses, mais si vous soupçonnez des problèmes sous-jacents au-delà de la norme, parlez-en au pédiatre de votre enfant.