Comprendre la relation entre le stress et le cortisol

Contenu

• Conséquences d'un cortisol élevé
• 1. Augmentation de la fréquence cardiaque
• 2. Augmentation de la glycémie
• 3. Augmentation de la graisse abdominale
• 4. Plus facile d'avoir des maladies

Le cortisol est populairement connu comme une hormone du stress, car dans ces moments, il y a une plus grande production de cette hormone. En plus d'être augmenté dans les situations stressantes, le cortisol peut également augmenter pendant l'activité physique et à la suite de maladies endocriniennes, telles que le syndrome de Cushing.

Les changements dans les niveaux de cortisol peuvent influencer divers processus dans le corps et affaiblir principalement le système immunitaire. En effet, entre autres fonctions, le cortisol est responsable du contrôle du stress physiologique et psychologique et de la réduction de l'inflammation.

Le cortisol est une hormone produite par les glandes surrénales responsables de la régulation de divers processus qui se déroulent dans le corps. La production et la libération de cette hormone dans la circulation sanguine se produisent régulièrement et suivant le cycle circadien, avec une plus grande production le matin au réveil.

En savoir plus sur les fonctions du cortisol.

Conséquences d'un cortisol élevé

Un taux élevé de cortisol est très courant chez les personnes souffrant de stress chronique, car le corps produit constamment l'hormone pour préparer le corps à résoudre des situations stressantes, qui finissent par ne pas être résolues. Pendant ces périodes, les glandes surrénales produisent également de l'adrénaline et de la norépinéphrine qui, avec le cortisol, provoquent des changements dans l'organisme, les principaux étant:

1. Augmentation de la fréquence cardiaque

Avec l'augmentation de la quantité de cortisol dans le sang et, par conséquent, d'adrénaline et de noradrénaline, le cœur commence à pomper plus de sang, augmentant la quantité d'oxygène dans les muscles. De plus, en raison de l'augmentation du cortisol, les vaisseaux sanguins peuvent se rétrécir, obligeant le cœur à travailler plus fort, augmentant la pression artérielle et favorisant l'apparition de maladies cardiaques.

2. Augmentation de la glycémie

En effet, une augmentation des taux de cortisol peut diminuer, à moyen et long terme, la quantité d'insuline produite par le pancréas, sans régulation de la glycémie et, ainsi, favoriser le diabète.

D'autre part, à mesure que la quantité de sucre dans le sang augmente, des niveaux plus élevés de cortisol peuvent augmenter la quantité d'énergie disponible dans le corps, car cela empêche le sucre d'être stocké et peut bientôt être utilisé par les muscles.

3. Augmentation de la graisse abdominale

Une diminution à long terme de la production d'insuline peut également entraîner une accumulation excessive de graisse dans la région abdominale.

4. Plus facile d'avoir des maladies

Comme le cortisol est également lié au bon fonctionnement du système immunitaire, les changements de sa concentration dans le sang peuvent rendre le système immunitaire plus fragile, augmentant la probabilité qu'une personne souffre de maladies, comme un rhume, une grippe ou d'autres types d'infection.