Le thé au gingembre pour maigrir: ça marche? et comment utiliser?

Contenu

• Comment faire du thé au gingembre
• 1. Gingembre à la cannelle
• 2. Gingembre au safran
• 3. Jus de gingembre à l'ananas
• 4. Limonade au gingembre
• Avantages du thé au gingembre

Le thé au gingembre peut aider au processus de perte de poids, car il a une action diurétique et thermogénique, aidant à augmenter le métabolisme et à inciter le corps à dépenser plus d'énergie. Cependant, pour garantir cet effet, il est important que le thé au gingembre fasse partie d'une alimentation saine et équilibrée.

De plus, le gingembre est également excellent pour soulager certains symptômes gastro-intestinaux, comme les nausées et les vomissements, par exemple. Le thé au gingembre peut être consommé seul ou accompagné de citron, de cannelle, de curcuma ou de muscade.

Remarque: Ce calculateur aide à comprendre combien de kilos vous êtes en sous-poids ou en surpoids, mais il ne convient pas aux personnes âgées, aux femmes enceintes et aux athlètes.

Comment faire du thé au gingembre

Le thé au gingembre doit être préparé en proportion: 2 cm de gingembre frais dans 200 ml d'eau ou 1 cuillère à soupe de gingembre en poudre pour 1 litre d'eau.

Mode de préparation: mettre les ingrédients dans une casserole et faire bouillir environ 8 à 10 minutes. Éteignez le feu, couvrez la casserole et quand elle est chaude, buvez-la ensuite.

Comment consommer: Il est conseillé de prendre du thé au gingembre 3 fois par jour.

Pour augmenter l'effet amincissant du gingembre, il est important de suivre un régime pauvre en graisses et en sucre et de faire de l'exercice régulièrement. Voir 3 étapes pour réduire la consommation de sucre.

Les recettes suivantes peuvent favoriser les bienfaits du gingembre, notamment en ce qui concerne la perte de poids:

1. Gingembre à la cannelle

Prendre du thé au gingembre avec de la cannelle est un moyen d'améliorer encore les effets amincissants de cette boisson, car la cannelle réduit l'accumulation de graisse dans le corps et diminue l'appétit, car elle contient des fibres qui augmentent la sensation de satiété. En outre, la cannelle aide également à réguler le sucre, à abaisser le cholestérol et les triglycérides, ainsi que la pression artérielle.

Mode de préparation: ajouter la cannelle dans l'eau avec le gingembre et mettre l'infusion à feu moyen en laissant bouillir 5 à 10 minutes.

Découvrez d'autres façons d'ajouter de la cannelle à votre régime amaigrissant.

2. Gingembre au safran

Le safran est connu comme l'un des anti-inflammatoires et antioxydants les plus puissants, apportant des avantages pour la santé tels que l'amélioration du système immunitaire, la production d'hormones et la circulation.

Mode de préparation: ajouter 1 morceau de gingembre dans 500 ml d'eau et porter à ébullition. Quand il bout, éteignez le feu et ajoutez 2 cuillères à café de curcuma, étouffez le récipient et laissez reposer la boisson pendant 10 minutes avant de boire.

3. Jus de gingembre à l'ananas

Le jus de gingembre à l'ananas est une excellente option pour les journées chaudes et pour faciliter la digestion. En plus des propriétés digestives du gingembre, l'ananas ajoute de la bromélaïne, une enzyme qui aide à digérer les protéines.

Mode de préparation: Pour faire le jus, battez l'ananas avec un à deux morceaux de gingembre et servez-le frais, sans filtrer et sans ajouter de sucre. Vous pouvez également ajouter de la menthe et de la glace pour lui donner un meilleur goût.

4. Limonade au gingembre

Pour les jours plus chauds, une excellente option est de faire de la limonade au gingembre, qui présente les mêmes avantages pour perdre du poids.

Ingrédients

• 1 litre d'eau;
• 4 citrons;
• 5 grammes de gingembre râpé ou en poudre.

Mode préparation

Pressez le jus des 4 citrons et ajoutez dans un pot avec l'eau et le gingembre. Laisser reposer au réfrigérateur pendant au moins 30 minutes. Buvez de la limonade tout au long de la journée en remplaçant par exemple 1 litre d'eau.

Avantages du thé au gingembre

Les avantages de la consommation quotidienne de thé au gingembre sont:

• Diminue les nausées et les vomissements, étant sans danger pour le traitement de ces symptômes chez les femmes enceintes et chez les personnes subissant une chimiothérapie;
• Améliore la digestion, empêche l'acidité et les gaz intestinaux;
• Favorise la perte de poids, lorsqu'il est associé à une alimentation équilibrée et à une activité physique;
• Diminue la glycémie, car il améliore la sensibilité à l'insuline et l'effet anti-inflammatoire qu'il a sur le corps;
• Peut prévenir certains types de cancer et améliore l'immunité, en raison de la présence des composants gingérol et shogaol, qui ont une action anti-inflammatoire et antioxydante, empêchant les dommages causés par les radicaux libres aux cellules. Certaines études indiquent qu'il pourrait prévenir le cancer du pancréas, gastro-intestinal et du côlon;
• Aide à lutter contre les maladies infectieuses, car il a une action antiseptique;
• Aide à éliminer les toxines du foie et la prévention de la stéatose hépatique;
• Favorise la santé cardiaquecar il améliore la circulation sanguine et possède des propriétés antioxydantes;
• Empêche la formation de calculs rénaux, grâce à son effet diurétique.

Cependant, des précautions doivent être prises car le gingembre réduit la viscosité du sang lorsqu'il est utilisé en grande quantité, et sa consommation par les personnes qui prennent régulièrement des anticoagulants, comme l'aspirine, doit être conseillée par le nutritionniste pour éviter les risques de saignement.