7 façons de calmer votre enfant atteint du TDAH

Contenu

• 1. Suivez les instructions
• 2. Soyez cohérent avec votre rôle parental
• 3. Découpez les devoirs avec les activités
• 4. Formez le comportement
• 5. Laissez-les bouger
• 6. Laissez votre enfant jouer avant d'entreprendre de grandes tâches
• 7. Aidez-les à pratiquer la relaxation

Pour aider votre enfant à s'épanouir, mettez en évidence les points positifs. Voici comment créer des habitudes saines.

Tous les enfants sont différents, et ce sont ces différences qui les rendent uniques et fascinants. En tant que parents, notre mission est de nourrir ces traits distinctifs et d'aider nos enfants à réaliser tout ce à quoi ils pensent.

Pour les aider à prospérer, nous soulignons généralement leurs points positifs tout en minimisant les points négatifs. Les problèmes surviennent lorsque nous considérons ces différences remarquables comme des déficits.

L'hyperactivité d'un enfant peut sembler négative. Et bien que l'hyperactivité et d'autres symptômes du trouble d'hyperactivité avec déficit de l'attention (TDAH) puissent entraver la productivité et l'attention, ils font partie de cet enfant et, s'ils sont pris en charge, peuvent également leur permettre de grandir et de prospérer.

Alors, quelles sont les meilleures façons de calmer votre enfant atteint de TDAH et de l'aider à réussir?

1. Suivez les instructions

Si votre enfant reçoit un diagnostic de TDAH et commence le traitement, en tant que parent, c'est votre travail de suivre les recommandations.

Si vous décidez que les médicaments pour votre enfant sont les meilleurs pour vous deux, la cohérence est essentielle. Il est important de savoir qu'il est difficile de dire si le traitement de votre enfant fonctionne lorsqu'il est effectué de façon sporadique. Il est également important de communiquer avec leur médecin si vous avez des inquiétudes concernant la sélection des médicaments et les effets secondaires.

Pendant cette période, il est important de rechercher d'autres services tels que la formation des parents, des groupes de compétences sociales et une thérapie pour votre enfant afin d'aider à améliorer ses symptômes.

2. Soyez cohérent avec votre rôle parental

Tout comme vous devez être cohérent avec les instructions de traitement, vous devez être cohérent à la maison. Les enfants atteints de TDAH réussissent dans des environnements cohérents. Cela signifie qu'il doit y avoir un sens de la structure et de la routine à la maison.

Vous remarquerez peut-être que l'hyperactivité s'aggrave pendant les périodes non structurées - et sans surveillance, l'hyperactivité peut augmenter à un niveau excessif. En construisant une routine avec une certaine flexibilité, vous créez moins de possibilités d'intensification de l'hyperactivité.

Au fil du temps, une structure stable peut se transformer en pratiques saines. Cela donnera à votre enfant la capacité de gérer son hyperactivité. Bien que vous n'ayez pas besoin de microgérer, vous devez mettre en place un certain ordre raisonnable.

3. Découpez les devoirs avec les activités

Demander à une personne atteinte de TDAH de rester assis et de rester silencieux pendant un certain temps est insensible. Il est préférable de diviser les activités qui nécessitent du calme en morceaux de temps pour les aider à réussir.

Si votre enfant ne peut tolérer que quelques minutes de devoirs, demandez-lui d'en faire autant qu'il le peut pendant ces minutes. Après le travail, ils peuvent prendre une pause de trois minutes pour s'étirer, sauter ou quoi qu'ils décident avant de s'asseoir pendant encore quelques minutes.

Cette approche garantit que leur temps assis est productif par rapport à être rempli de mouvements nerveux et excessifs.

4. Formez le comportement

La mise en forme est une méthode psychologique utilisée dans les thérapies comportementales et cognitivo-comportementales. Lors de la mise en forme, vous acceptez le comportement à sa ligne de base et travaillez pour apporter de petites modifications avec l'utilisation de ferraillage.

Si vous vouliez intégrer la mise en forme dans l'exemple de devoirs précédent, vous commenceriez à six minutes, Pause, sept minutes, Pause, huit minutes, jusqu'à ce que leurs devoirs soient terminés.

Lorsque votre enfant accomplit le temps fixe aux niveaux d'activité réguliers, vous donnez une récompense. Les récompenses peuvent être des mots gentils, un câlin, de petites sommes d'argent ou une activité amusante plus tard. Ce processus permet à votre enfant d'associer des périodes prolongées de niveaux d'activité souhaités à des points positifs. Avec constance, les temps s'étireront et deviendront plus longs.

5. Laissez-les bouger

Permettez à votre enfant de bouger tout en se livrant à une tâche qui demande beaucoup de patience. Leur permettre de jouer avec un petit jouet, un vêtement ou un outil de fidget (comme un cube de fidget) peut aider à améliorer l'attention et la concentration tout en réduisant simultanément les niveaux d'activité.

6. Laissez votre enfant jouer avant d'entreprendre de grandes tâches

Votre enfant peut bien fonctionner s'il est autorisé à brûler son excès d'énergie pendant la récréation avant de devoir rester immobile pendant plusieurs minutes.

Par exemple, si votre enfant est resté assis toute la journée et a fait le plein d'énergie, faire ses devoirs dès son arrivée à la maison peut ne pas être la solution. Au lieu de cela, trouvez des activités amusantes et physiquement exigeantes à faire quand ils rentrent chez eux.

Permettre à votre enfant de jouer pendant une demi-heure peut rendre la concentration sur les devoirs plus efficace et efficiente.

7. Aidez-les à pratiquer la relaxation

Apprendre, pratiquer et enseigner à votre enfant les techniques de relaxation peut aider à accroître sa conscience et sa compréhension de son corps, de ses sentiments, de ses comportements et de son hyperactivité.

Il peut s'agir d'exercices de respiration profonde, de relaxation musculaire progressive, de méditation de pleine conscience, de visualisation et de yoga. Il existe également d'autres techniques de relaxation!

Trouver les meilleurs moments pour mettre en œuvre ces compétences nécessitera une certaine expérimentation, mais les résultats en valent la peine.

NewLifeOutlook vise à autonomiser les personnes vivant avec des problèmes de santé mentale et physique chroniques, en les encourageant à adopter une attitude positive malgré leur situation. Leurs articles regorgent de conseils pratiques de personnes ayant une expérience directe du TDAH.