8 causes d'ecchymoses sur le bas du pied et comment les traiter

Contenu

• Aperçu
• Quels sont les symptômes?
• 8 causes
• 1. Blessure sportive
• 2. Vieillissement
• 3. Chaussures sans support
• 4. Fractures ou ruptures
• 5. Métatsarsalgie
• 6. Rupture fasciale plantaire
• 7. Blessure de Lisfranc
• 8. Médicaments ou troubles de la coagulation
• Quand consulter un médecin
• Remèdes à domicile
• Comment est-ce traité?
• Comment éviter les ecchymoses au bas du pied
• Quelles sont les perspectives?

Aperçu

Nos pieds subissent beaucoup d'abus. Selon l'American Podiatric Medical Association, ils parcourent un impressionnant 75 000 miles au moment où nous atteignons 50.

Le bas de vos pieds est rembourré de graisse absorbant les chocs. Bien qu'ils puissent résister à beaucoup d'usure, ils ne sont pas invincibles. Il n'est pas rare qu'ils se meurtrissent à cause de blessures, d'activités sportives, de chaussures non adaptées, etc.

Quels sont les symptômes?

Une ecchymose est appelée une contusion en termes médicaux. Ils peuvent se produire n'importe où sur le corps lorsque vos tissus mous sont blessés. Après la blessure, de petits vaisseaux sanguins sous la peau se brisent et permettent au sang de s'échapper.

Initialement, l'ecchymose peut être tendre et rougeâtre ou violacée. À mesure qu'il guérit, la sensibilité diminue et le sang est métabolisé. Lorsque cela se produit, la peau meurtrie passe du rouge au bleuâtre au jaunâtre, puis revient à la normale. Il faut généralement environ deux semaines pour qu'une ecchymose disparaisse complètement.

Dans certains cas, votre pied peut donner l'impression d'avoir une ecchymose. Il peut être tendre ou enflé, mais il n'y aura pas de décoloration. Cela peut être dû au fait que les vaisseaux sanguins cassés se trouvent plus profondément sous la peau ou parce que votre peau est épaisse, camouflant le sang accumulé.

8 causes

Il existe une grande variété de raisons pour lesquelles la plante de vos pieds peut avoir des ecchymoses. Ils comprennent:

1. Blessure sportive

Votre talonnière subit de plein fouet l'impact lorsque votre pied atterrit après avoir avancé. Cela signifie que c'est un endroit privilégié pour les ecchymoses.

Les ecchymoses résultent souvent de coups de talon répétés et puissants. Ceux-ci peuvent se produire en jouant au basket-ball ou au volley-ball, ou en courant ou en s'attaquant au saut en longueur dans les compétitions d'athlétisme. Les personnes qui font beaucoup de marche, comme les musiciens d'une fanfare ou les militaires, sont également plus à risque.

2. Vieillissement

Une partie du processus de vieillissement normal est l'amincissement de la peau et la perte de collagène et de dépôts graisseux dans tout le corps. Avez-vous déjà remarqué un amincissement du visage chez les personnes âgées? Il en va de même avec les coussinets graisseux sur le talon et la plante du pied.

Selon l'Institute for Preventive Foot Health, à l'âge de 50 ans, nous avons perdu environ 50% de la graisse de nos pieds. Lorsque ces gros coussins s'amincissent, il y a moins d'amorti. Cela rend la semelle plus sujette aux ecchymoses.

3. Chaussures sans support

Si vous vous promenez pieds nus ou avec des chaussures à semelles fines, vous préparez votre pied à des ecchymoses. Sans protection appropriée, une roche pointue, un bâton pointu ou d'autres débris peuvent facilement endommager les tissus mous et créer une ecchymose.

4. Fractures ou ruptures

Une blessure suffisamment grave pour endommager un os est également suffisamment grave pour briser les vaisseaux sanguins sous la peau et provoquer des ecchymoses. Selon l'endroit où se trouve la blessure, vous pouvez ressentir des ecchymoses au bas du pied. Avec un os cassé ou fracturé, vous risquez également de ressentir de la douleur, un gonflement et peut-être même des coupures.

5. Métatsarsalgie

Cette condition, également connue sous le nom d'ecchymose de pierre, est généralement causée par un changement dans votre façon de marcher. Par exemple, vous pouvez développer cette condition si vous avez changé votre démarche parce que vous avez pris du poids, avez développé de l'arthrite ou de la goutte, ou si vous portez des chaussures mal ajustées.

Ce changement de démarche peut exercer une pression excessive sur la plante de votre pied, où vous risquez de ressentir des douleurs aiguës et lancinantes. Les orteils peuvent également être engourdis ou picotements. Vous pouvez également avoir des ecchymoses sur la plante du pied. Il est également possible d'avoir cette condition sans ecchymose visible.

Selon l'American College of Foot & Ankle Orthopedics and Medicine, de nombreuses personnes décrivent ce sentiment comme «marchant sur des cailloux». C'est de là que vient le nom de l'ecchymose de la pierre.

6. Rupture fasciale plantaire

La fasciite plantaire est une cause fréquente de douleur au talon qui survient lorsque le fascia plantaire est blessé et enflammé. L'aponévrose plantaire est la bande fibreuse résistante qui relie les orteils à l'os du talon. Ceci est plus fréquent chez les athlètes en raison de mouvements répétitifs et énergiques dans le sport. On le voit également chez les personnes qui sont:

• en surpoids
• avoir les pieds plats
• porter des chaussures mal ajustées, ce qui ajoute de la pression au fascia

Si le fascia se rompt complètement ou se déchire - ce qui peut se produire lorsque le fascia élastique est étiré au-delà de sa limite - vous risquez de ressentir une douleur immédiate et intense dans le talon et la voûte plantaire. Vous êtes également plus susceptible de présenter des ecchymoses avec un fascia rompu.

7. Blessure de Lisfranc

Nommée d'après un chirurgien français du XIXe siècle, une blessure de Lisfranc survient lorsque les os ou les ligaments du médio-pied sont cassés ou déchirés. Le médio-pied est important pour stabiliser l'arche. Cette blessure survient souvent à la suite d'un glissement et d'une chute.

Les symptômes comprennent une douleur et un gonflement sur le dessus du pied, ainsi que des ecchymoses sur le bas.

8. Médicaments ou troubles de la coagulation

Les médicaments, tels que la warfarine anticoagulante (Coumadin) ou le rivaroxaban, facilitent les ecchymoses sur le corps. Cela inclut le bas des pieds. Certaines maladies peuvent également entraîner des ecchymoses plus faciles, telles que l'hémophilie ou la thrombocytopénie.

Quand consulter un médecin

Consultez votre médecin si:

• tu ne peux pas marcher
• tu souffres beaucoup
• le gonflement ne disparaît pas avec les soins personnels

Votre médecin fera un examen physique et vous posera quelques questions. Ils voudront savoir:

• quand les ecchymoses ont commencé
• si vous êtes tombé ou avez subi un traumatisme au pied
• quel type de chaussures que vous portez
• à quelles activités sportives vous participez régulièrement

Votre médecin peut demander des tests d'imagerie tels que des rayons X et des IRM pour voir ce qui se passe à l'intérieur de votre pied. Ceux-ci peuvent les aider à voir si vous avez une fracture ou une autre blessure interne.

Ils peuvent également recommander une thérapie physique pour aider à la récupération.

Remèdes à domicile

Des ecchymoses sur la plante des pieds indiquent généralement une sorte de blessure. Pour accélérer la récupération, essayez:

• Du repos. Descendez du pied blessé dès que possible. Si vous continuez à l'utiliser, vous pouvez causer plus de mal
• Glace le pied pendant 15 à 20 minutes toutes les trois à quatre heures pendant les 48 premières heures après une blessure.
• Enveloppez le pied dans un bandage de compression si l'enflure est importante. Le bandage doit être bien ajusté, mais pas si serré qu'il restreint la circulation.
• Élevez votre pied au-dessus de votre niveau cardiaque pour réduire l'enflure.
• Prenez des anti-inflammatoires en vente libre, comme l'ibuprofène (Advil, Motrin), pour réduire la douleur et l'inflammation.
• Commencez les exercices d'étirement et de renforcement une fois que votre médecin vous a donné l’accord.

Comment est-ce traité?

Selon la cause de votre ecchymose, votre médecin peut recommander des plâtres ou des bottes qui ne portent pas de poids pour aider à immobiliser le pied et à prévenir d'autres dommages. Un gonflement sévère, comme ce que vous pouvez rencontrer avec une fasciite plantaire ou une rupture faciale, peut nécessiter des injections de cortisone.

Chaque fois qu'il y a des os cassés et un désalignement ultérieur des articulations - ce qui est souvent le cas avec une blessure de Lisfranc - la chirurgie est souvent recommandée.

Comment éviter les ecchymoses au bas du pied

Bien que vous ne puissiez pas toujours empêcher les ecchymoses sur le dessous de votre pied, vous pouvez faire certaines choses pour réduire votre risque.

• Portez des chaussures bien ajustées. Votre talon ne doit pas glisser, vos orteils ne doivent pas être entassés dans la zone des orteils et la chaussure doit être suffisamment large pour accueillir confortablement votre médio-pied. Une chaussure avec une semelle suffisamment amortissante est également importante.
• Portez la bonne chaussure pour le bon sport. Par exemple, les chaussures de basket sont faites pour jouer sur un terrain en bois, ce qui est beaucoup plus indulgent que de courir sur du ciment. Les chaussures de course, d'autre part, ont plus d'amorti dans la semelle pour absorber l'impact supplémentaire.
• Utilisez des inserts de chaussures pour un soutien supplémentaire de la voûte plantaire si vous avez les pieds plats ou la fasciite plantaire.
• Évitez de marcher pieds nus ou portant des chaussures à semelles minces et sans support.
• Perdre du poids si vous êtes en surpoids.
• Étirez vos arches en faisant rouler une balle de tennis d'avant en arrière sous vos pieds.

Quelles sont les perspectives?

Étant donné la punition quotidienne que les pieds subissent, les ecchymoses sur la plante des pieds ne sont pas rares. Selon la cause, vous pouvez être complètement rétabli en quelques semaines à quelques mois. Et avec un peu de prévoyance et de préparation, de nombreuses blessures peuvent être évitées.