Comment faire face à un coccyx meurtri

Contenu

• Qu'est-ce que le coccyx?
• Causes d'un coccyx meurtri
• Symptômes d'un coccyx meurtri
• Traitements pour un coccyx meurtri
• Conseils pour le soulagement
• Le temps de récupération
• À emporter

Qu'est-ce que le coccyx?

Tout en bas de vos vertèbres se trouve un os pointu appelé coccyx, également connu sous le nom de coccyx.

Lorsqu'il est contusionné, le simple fait de s'asseoir peut provoquer une vive douleur dans la colonne vertébrale. Une blessure peut blesser votre coccyx ou même le fracturer si le dommage à l'os est grave.

Si vous ressentez une douleur au coccyx à la suite d'une ecchymose ou d'une fracture, la maladie est connue sous le nom de coccydynie.

Causes d'un coccyx meurtri

Une blessure au coccyx résulte souvent d'une chute. Les patineurs, gymnastes et autres athlètes qui sautent et peuvent atterrir durement sur le dos sont tous à risque. D'autres traumatismes, tels que l'accouchement vaginal, peuvent également conduire à un coccyx meurtri.

Rester assis longtemps sur une surface dure et étroite peut également déclencher une douleur au coccyx. Les cyclistes qui passent de longues heures sur un siège de vélo courent également un plus grand risque de se blesser le coccyx.

L'ostéopénie, une affection affaiblissant les os plus fréquente chez les personnes âgées, peut rendre une personne plus susceptible de souffrir d'une fracture du coccyx lors d'une chute, d'un accident de voiture ou d'un autre événement.

Symptômes d'un coccyx meurtri

Le symptôme le plus important est la douleur lorsque vous exercez une pression sur votre coccyx, par exemple lorsque vous êtes assis. Se pencher en avant aide souvent car cela soulage la zone. Vous pourriez ressentir d'autres symptômes, tels que:

• engourdissement
• picotements
• gonflement
• aggravation de la douleur
• faiblesse des jambes
• problèmes de contrôle de la vessie intestinale

Traitements pour un coccyx meurtri

Une évaluation médicale est nécessaire pour déterminer la gravité de votre blessure au coccyx et le meilleur traitement.

Votre médecin examinera vos symptômes, examinera votre région du coccyx et vous posera des questions sur tout traumatisme de votre coccyx récemment. Les rayons X peuvent aider à déterminer s'il y a une fracture.

Que vous ayez un coccyx meurtri ou fracturé, les traitements suivants peuvent vous aider à vous sentir mieux:

• Médicaments analgésiques. Votre médecin peut vous prescrire une courte cure d'analgésiques. Des médicaments en vente libre peuvent également être appropriés. Assurez-vous de parler à votre médecin de la fréquence à laquelle vous devez prendre un analgésique. Certains médicaments antidépresseurs et antiépileptiques peuvent aider certaines personnes à soulager leur douleur au coccyx contusionnée.
• Oreillers beignets. Ces coussins de siège ont un trou au milieu, ce qui évacue la pression sur votre coccyx. Un coin ou un oreiller en forme de V peut également aider.
• Thérapie physique. Un physiothérapeute peut vous enseigner des exercices qui étirent les ligaments et renforcent les muscles qui soutiennent le dos.
• Injections de stéroïdes. Les stéroïdes injectés près du site de la blessure peuvent aider à réduire l'inflammation, la douleur et l'enflure. Un anesthésique local injecté dans la région peut également aider à soulager la douleur.

Dans de rares cas, une intervention chirurgicale appelée coccygectomie peut être nécessaire. Si tous les autres traitements ne parviennent pas à améliorer les symptômes, une intervention chirurgicale pour retirer le coccyx peut aider.

Conseils pour le soulagement

Pendant que vous guérissez de votre blessure, vous pouvez prendre des mesures simples à la maison ou au travail pour trouver un soulagement:

• Le simple fait de vous pencher en avant pendant que vous êtes assis peut aider à réduire la pression sur votre coccyx. Dans cette optique, se lever et se promener plus fréquemment aidera à prévenir la douleur due à une position assise prolongée.
• Le port de vêtements amples qui ne se lient pas ou n'exercent pas de pression sur le coccyx peut vous aider à éviter toute gêne inutile. Vous devriez également essayer d'éviter les activités qui pourraient vous faire mal, comme le vélo.
• Si vous êtes tombé ou avez subi un type de blessure, le glaçage du bas du dos peut vous soulager rapidement: placez un sac de glace enveloppé dans un tissu fin dans le bas du dos pendant environ 10 minutes toutes les heures ou deux pendant les trois premiers jours suivant la blessure. Pour les prochains jours, alterner entre 10 minutes de glace et 10 minutes de chaleur d'un coussin chauffant toutes les quelques heures. Un bain chaud de 20 minutes plusieurs fois par jour peut également être apaisant.
• Un massage doux peut être approprié si votre coccyx est meurtri, mais peut ne pas convenir à une fracture. Assurez-vous d'obtenir des conseils clairs de votre médecin sur la physiothérapie, le massage ou l'échographie - un type de thérapie qui implique l'utilisation d'ondes sonores appliquées directement sur la zone blessée.
• La constipation peut parfois résulter d'une blessure au coccyx. Si vous êtes constipé, essayez les traitements suivants:
  • Prenez un laxatif ou un assouplissant pour que les selles soient plus faciles.
  • Ne forcez pas sur les toilettes car cela met plus de pression sur votre coccyx.
  • Buvez des liquides tout au long de la journée pour ramollir vos selles.
  • Faites de l'exercice léger, comme de la marche, tous les jours. La natation ou les exercices aquatiques peuvent être plus faciles car il y a moins de pression sur le bas du dos.

Le temps de récupération

La cause et la gravité de votre douleur au coccyx détermineront combien de temps il vous faudra pour vous sentir mieux. En général, le temps de récupération est d'environ 4 semaines pour un coccyx meurtri et d'environ 8 à 12 semaines pour une fracture du coccyx.

Si votre douleur persiste après la date cible indiquée par votre médecin ou si vous développez de nouveaux symptômes, tels qu'un engourdissement du dos ou des jambes, prévenez immédiatement votre médecin. Des tests peuvent être effectués pour voir si des nerfs ont été blessés ou s'il existe d'autres blessures connexes qui nécessitent une attention.

À emporter

Un coccyx meurtri a généralement juste besoin de temps pour se sentir mieux, mais ajuster la façon dont vous vous asseyez et utiliser un oreiller en beignet rendra ce temps de récupération un peu plus facile. Essayez des analgésiques sous la supervision de votre médecin.

Assurez-vous également que vous disposez d'un délai pour que votre douleur disparaisse. Si vous supposez que vous n'avez subi qu'une blessure mineure et que vous n'avez jamais consulté un médecin mais que votre douleur est toujours intense après quelques semaines, consultez un médecin. Vous pouvez avoir une fracture sans le savoir.