Lettre de l'éditeur: Briser le silence sur la santé mentale maternelle

Contenu

• J'ai été aveuglé par la dépression post-partum
• Les troubles de l'humeur post-partum sont plus courants que je ne le pensais
• Lâcher la honte
• Aide pour les troubles de l'humeur post-partum

Nous vivons dans un monde qui n'est pas ce à quoi nous sommes habitués. Notre charge mentale - le stress quotidien de travailler à la maison et de prendre soin des enfants, l'inquiétude pour nos parents, les questions sur le moment où la vie redeviendra normale - devient de plus en plus lourde de jour en jour. Bien que cela ressemble à quelque chose que nous ne pouvons pas éviter, et nous l'obtenons, nous voulons nous assurer que vous faites toujours ce que vous pouvez pour vous enregistrer tu. Nous voulons savoir comment vous allez et si vous ne vous sentez pas au mieux, nous sommes là pour vous soutenir.

L'équipe Healthline Parenthood a créé cette trousse de contenu, Mental Health Check: How Are You, Really?, Pour vous offrir un soutien en santé mentale où que vous soyez dans votre parcours parental. Vous trouverez des articles qui vous aideront pendant la grossesse, la phase du nouveau-né, la parentalité en cas de pandémie et au-delà.

Je suis heureux de lancer ceci en présentant un éditeur de notre équipe, Saralyn Ward. Mère de trois enfants, Saralyn a une expérience directe de la dépression post-partum après la naissance de son deuxième enfant. Son histoire est forte, puissante et éducative pour les parents dans toutes les différentes phases de la vie. Je suis fier de travailler avec quelqu'un qui souhaite partager son histoire pour aider les autres.

N'oubliez pas de vous demander comment vous allez, car nous savons déjà que vous portez le poids pour vous assurer que votre famille va bien.

- Jamie Webber, directeur éditorial

Vous savez comment ils disent que chaque bébé est différent? Eh bien, j'ai trouvé que c'était vrai. Cela fait partie du nœud de la parentalité, en fait. Une fois que vous pensez avoir compris, quelque chose de nouveau se produit pour vous faire réaliser que vous ne savez rien du tout.

Mais ce ne sont pas seulement les bébés qui sont différents. Peu importe combien de fois vous avez accouché, chaque période post-partum présente ses propres défis. Les trois fois que j'ai traversé le quatrième trimestre ont été très différentes. Je viens d'avoir mon troisième enfant il y a 4 mois, et jusqu'à présent, cette expérience post-partum n'a rien à voir avec la dernière.

J'ai été aveuglé par la dépression post-partum

Mon premier enfant est né par voie vaginale, il y a 7 ans. Ce fut sans aucun doute l'un des moments les plus marquants de ma vie. Le travail a été long, mais positif. Quand j'ai fait mon dernier effort et entendu son premier cri, pendant une fraction de seconde, j'ai eu l'impression d'être connecté au divin. Donner naissance à elle a été l'expérience euphorique la plus stimulante parce qu'à ce moment-là, j'ai réalisé à quel point j'étais puissante.

Les semaines qui ont suivi ont été pour la plupart du bonheur, parsemées de baby blues ici et là. J'ai vraiment eu du mal à apprendre à allaiter et à essayer de guérir mon corps, mais dans l'ensemble, j'étais sur le nuage neuf. J'étais épuisé mais je savourais mon nouveau sens du pouvoir et du but.

Deux ans et demi plus tard, j'ai accouché de nouveau. Ma deuxième fille est née via une césarienne, car elle était chaussée de culasse, avec un pied coincé dans le canal de naissance (oui, c'est aussi inconfortable que cela puisse paraître). Je l'ai entendue pleurer pour la première fois alors qu'ils l'ont emmenée pour dégager ses voies respiratoires, et j'étais la dernière personne dans la pièce à lui poser des yeux - quelque chose auquel je n'étais pas préparé.

L'anesthésie, la péridurale et les analgésiques qui m'ont été donnés étaient un cocktail que je ne pouvais pas manipuler. Je ne me souviens pas de la plupart des 48 premières heures de la vie de mon bébé. À un moment donné, je me suis évanoui avec mon petit nouveau-né sur ma poitrine dans le lit d'hôpital. Je me suis réveillé et je ne me souvenais pas comment elle y était arrivée. Mes bras n’étaient pas enroulés autour d’elle. Elle aurait pu facilement rouler et toucher le sol - quelque chose qui a mis près de trois ans à me pardonner.

Les semaines qui ont suivi ont été floues. Notre doux bébé avait une foule de problèmes médicaux qui lui ont rendu presque impossible de manger du sein ou du biberon. Mon lait était arrivé rapidement, mais elle avait quatre liens buccaux et une laryngomalacie, et elle a perdu du poids pendant 2 semaines consécutives.

J’étais réveillée 24 heures sur 24 en la nourrissant trois fois: d’abord, elle allaitait, puis je pompais le lait qu’elle ne pouvait pas extraire. Pendant ce temps, nous lui donnerions un biberon de lait maternel ou une préparation juste après l'allaitement, pour compléter. L'ensemble du processus a pris environ 2 heures, ce qui signifie que je n'ai dormi que 30 minutes avant de recommencer. Ce fut notre vie pendant 4 semaines, jusqu'à ce qu'elle revienne au poids de naissance.

Quand je dormais, c'était agité. La laryngomalacie a rendu la respiration de notre fille difficile. Chaque soir, elle se réveillait à bout de souffle. Dire que j'étais terrifié est un euphémisme.

Vers 5 semaines environ, notre bébé a finalement pris du poids régulièrement, et c'est à ce moment-là que les cris ont commencé. Elle avait développé un reflux, et elle était HANGRY, comme si elle rattrapait le temps perdu. Elle ne se contenterait que de moi, et j'avais l'impression de n'avoir plus rien à donner.

Ces nuits étaient désespérées et sombres. Dans le vif du sujet, je sentais honnêtement que je ne pourrais plus jamais dormir. Je ne savais pas comment la calmer.

Il n’a pas fallu longtemps pour que ma tête commence à me jouer des tours. Mon esprit est devenu voyou, et des pensées intrusives au sujet des méfaits infligés à mon bébé se sont glissées dedans. C'était une tornade que je n'ai jamais vue venir.

Les troubles de l'humeur post-partum sont plus courants que je ne le pensais

Pensez à vos 10 amis maman les plus proches. Selon le Center for Women’s Mental Health du Massachusetts General Hospital, il est probable qu’au moins 8 de ces amis ont fait l'expérience du baby blues. Selon une étude de 2013 qui a interrogé 10 000 mères, il est probable que 2 de vos 10 amis ont souffert de dépression post-partum.

Pour ma part, je ne savais pas que les troubles périnatals de l'humeur et de l'anxiété (PMAD) étaient si courants. Je pense que c'est en partie parce que je n'avais jamais entendu aucun de mes amis maman en parler.

Il y a tellement de honte à expérimenter les PMAD. Les mamans ne veulent jamais admettre - sans parler de leurs amis, de leur famille ou de leur médecin - qu'elles vivent une anxiété débilitante, une rage paralysante, une dépression paralysante ou des compulsions obsessionnelles.

Nous pensons que nous devons être des mamans terribles si nous ne profitons pas de chaque seconde avec notre précieux bébé. Ou nous craignons que quelqu'un emporte notre enfant s'il entend les pensées qui nous traversent la tête pendant les heures sombres de la nuit. Nous pensons que nous devons être brisés.

Lâcher la honte

À mon point le plus bas, lorsque l'épuisement m'a empêché de voir droit et que la peur était mon compagnon constant, je me souviens d'une nuit où le bébé a crié pendant des heures. Alors que j'essayais de la bercer et de la calmer, des larmes coulant sur mon visage, la pire pensée intrusive qui me soit venue à l'esprit.

"Vous pouvez simplement lâcher prise."

Une vision de mon bébé tombant au sol terrorisait mon esprit. J'ai été horrifié et j'ai commencé à brailler. Soudain, et sans avertissement, je suis devenu ma pire peur. Heureusement, en ce moment, une autre voix, plus rationnelle, répliqua.

"Posez le bébé et partez," Ça disait. J'ai déposé mon bébé qui pleure dans son berceau et j'ai quitté la chambre en sanglotant.

Dans les semaines qui ont suivi, j'avais tellement honte que je ne pouvais même pas me résoudre à parler de cette nuit. Je ne l'ai dit à personne - ni à mon mari, ni à mon médecin, ni à ma mère. J'avais peur qu'ils pensent que j'étais une personne terrible et la pire des mamans.

Lors de mon bilan de santé de 6 semaines, mon médecin a vu que j'avais du mal et m'a aidé à concevoir un plan de retour à la santé. Je n'ai jamais eu à prendre de médicaments, mais je savais que c'était là pour moi si j'en avais besoin.

Avec le temps, à mesure que mon bébé se remettait de son état de santé, j'ai dormi davantage et j'ai pu faire des choix de vie pour améliorer ma santé mentale. Pourtant, il m'a fallu 3 ans pour me sentir à l'aise de partager mon histoire.

Notre espoir chez Healthline Parenthood est qu'en ouvrant une conversation honnête sur la santé mentale, nous aiderons les autres qui pourraient être en difficulté. Ce mois-ci, nous partageons du contenu sur les troubles de l'humeur post-partum, le baby blues et l'impact de la dépression post-partum sur les partenaires.

Mais parce que les problèmes de santé mentale ne s'arrêtent pas à la dépression post-partum, nous avons du soutien pour vous au-delà des mois du nouveau-né. Surtout pendant cette pandémie, nous ressentons tous un peu plus de tension sur notre santé mentale. Nous vous proposons des informations telles que les meilleures applications de méditation, comment arrêter de vous comparer et des stratégies pour y faire face.

Si la collection d'articles de ce mois-ci aide un seul parent à se sentir plus enraciné, nous aurons réussi. Il faut du courage pour connaître votre santé mentale et nous sommes là pour vous soutenir dans votre cheminement.

- Saralyn Ward, rédactrice Parenthood

Aide pour les troubles de l'humeur post-partum

• Postpartum Support International (PSI) propose une ligne téléphonique d'urgence (800-944-4773) et une assistance textuelle (503-894-9453), ainsi que des références vers des prestataires locaux.
• National Suicide Prevention Lifeline propose des services d'assistance téléphonique gratuits 24h / 24 et 7j / 7 pour les personnes en crise qui envisagent de se suicider. Composez le 800-273-8255 ou envoyez un SMS «BONJOUR» au 741741.
• L'Alliance nationale pour la maladie mentale (NAMI) est une ressource qui dispose à la fois d'une ligne téléphonique d'urgence (800-950-6264) et d'une ligne téléphonique d'urgence («NAMI» au 741741) pour toute personne qui a besoin d'une assistance immédiate.
• Motherhood Understanding est une communauté en ligne créée par une survivante de dépression post-partum qui propose des ressources électroniques et des discussions de groupe via une application mobile.
• Le Mom Support Group offre un support peer-to-peer gratuit sur les appels Zoom dirigés par des animateurs qualifiés.