Comment traiter et prévenir les éperons osseux sur vos pieds

Contenu

• Quelles sont les causes des éperons osseux sur le pied
• Croissance osseuse sur les facteurs de risque du pied
• Symptômes de l'éperon osseux
• Comment les éperons osseux sont diagnostiqués
• Traiter les éperons osseux sur le dessus du pied
• Perte de poids
• Changer de chaussures ou porter du rembourrage
• Thérapie par la chaleur et la glace
• Injection de cortisone
• Botte de marche
• Anti-douleurs
• Éperon osseux en plus de la chirurgie du pied
• Prévenir les éperons osseux sur le pied
• Les plats à emporter

Un éperon osseux est une croissance osseuse supplémentaire. Il se développe généralement là où deux os ou plus se rencontrent. Ces projections osseuses se forment lorsque le corps tente de se réparer. Les éperons osseux peuvent ressembler à une bosse dure ou à une bosse sous la peau.

Les chances de développer un éperon osseux dans le pied augmentent avec l'âge. Son impact sur votre routine quotidienne dépend de la gravité. Certaines personnes ne remarquent même pas un éperon osseux sur leur pied. D'autres font face à une douleur paralysante qui rend difficile la marche, la position debout ou le port de chaussures.

Quelles sont les causes des éperons osseux sur le pied

Un éperon osseux sur le dessus du pied est parfois dû à l'arthrose, un type d'arthrite. Avec cette condition, le cartilage entre les os peut se détériorer avec le temps. Pour compenser le cartilage manquant, le corps produit des excroissances osseuses supplémentaires appelées éperons osseux.

L'arthrose n'est pas la seule chose qui cause un éperon osseux sur le dessus du pied. Un certain nombre d'autres facteurs peuvent entraîner une détérioration du cartilage, entraînant la croissance d'un éperon osseux.

Les activités qui peuvent contribuer aux éperons osseux comprennent la danse, la course et l'exercice. Les autres causes comprennent:

• blessure au pied
• obésité ou surpoids
• porter des chaussures serrées

Les éperons osseux se produisent généralement sur le pied en raison de la pression exercée sur ces os.

Si vous avez un éperon osseux sur le pied, il apparaîtra probablement au-dessus du milieu du pied. Vous pouvez également développer un éperon d'orteil ou un éperon de talon.

Bien que les éperons osseux soient courants sur le pied, ils peuvent se former sur d'autres parties du corps, notamment:

• les genoux
• les hanches
• colonne vertébrale
• épaule
• cheville

Croissance osseuse sur les facteurs de risque du pied

Plusieurs facteurs augmentent le risque de développer un éperon osseux sur le pied. En plus de l'arthrose, ces facteurs de risque comprennent:

• Âge. Plus vous êtes âgé, plus votre risque de développer un éperon osseux est élevé. Le cartilage se décompose avec l'âge, et cette usure progressive incite le corps à créer de l'os supplémentaire pour tenter de se réparer.
• Activité physique. Une activité physique régulière vous aide à maintenir un poids santé et à augmenter votre niveau d'énergie. Mais cela peut également exercer un stress supplémentaire sur vos pieds, ce qui vous expose à un risque d'éperons osseux.
• Porter des chaussures serrées. Des chaussures serrées peuvent pincer vos orteils et provoquer une friction continue sur vos pieds et vos orteils.
• Blessure. Des éperons osseux peuvent se développer après une blessure mineure comme une ecchymose ou après une fracture.
• Être en surpoids. L'excès de poids exerce une pression supplémentaire sur vos pieds et d'autres os. Cela peut provoquer une dégradation plus rapide de votre cartilage, entraînant un éperon osseux.
• Pied plat. Avoir une voûte plantaire basse ou inexistante dans les pieds peut amener tout votre pied à toucher le sol en position debout. Cela exerce une pression supplémentaire sur vos articulations et déclenche différents problèmes, tels que les orteils en marteau, les ampoules, les oignons et les éperons osseux.

Symptômes de l'éperon osseux

Les éperons osseux ne provoquent pas toujours de symptômes. Il est possible d’en avoir un et de ne pas le réaliser. Certaines personnes, cependant, développent des douleurs ou des courbatures sur le dessus du milieu du pied. La douleur varie d'une personne à l'autre et peut s'aggraver progressivement.

Les autres symptômes d'un éperon osseux sur le pied comprennent:

• rougeur et gonflement
• raideur
• mobilité limitée dans les articulations
• cors
• difficulté à se tenir debout ou à marcher

Comment les éperons osseux sont diagnostiqués

Consultez un médecin pour des douleurs au pied qui s'aggravent ou ne s'améliorent pas. Un médecin examinera physiquement votre pied et vos articulations pour déterminer l'emplacement de la douleur et évaluer votre amplitude de mouvement.

Vos médecins utiliseront un test d'imagerie (qui prend des photos détaillées des articulations de vos pieds) pour diagnostiquer un éperon osseux. Les options incluent une radiographie, un scanner ou une IRM.

Traiter les éperons osseux sur le dessus du pied

Vous n'avez pas besoin de traitement pour un éperon osseux qui ne provoque pas de symptômes. Puisqu'un éperon osseux ne disparaîtra pas tout seul, les options pour soulager la douleur gênante comprennent:

Perte de poids

La perte de poids réduit la pression sur les os de vos pieds et soulage la douleur associée à un éperon osseux. Voici quelques conseils:

• faire de l'exercice pendant au moins 30 minutes, 3 fois par semaine
• réduire votre apport calorique
• contrôle des portions d'entraînement
• consommez plus de fruits, de légumes, de viandes maigres et de grains entiers
• réduire le sucre, les aliments frits et les aliments gras

Changer de chaussures ou porter du rembourrage

Changer vos chaussures peut également soulager les symptômes d'un éperon osseux, surtout si vous travaillez sur vos pieds.

Choisissez des chaussures qui ne sont ni trop serrées ni trop lâches, et celles qui ne vous pincent pas les orteils. Portez des chaussures à bout arrondi ou carré pour plus d'espace. Si vous avez une voûte plantaire basse, ajoutez un rembourrage supplémentaire à vos chaussures pour soulager la pression.

Thérapie par la chaleur et la glace

L'alternance entre la thérapie par la glace et la chaleur peut également soulager la douleur associée à un éperon osseux. La chaleur peut améliorer la douleur et la raideur, tandis que la glace peut soulager l'inflammation et l'enflure. Placez une compresse froide ou un coussin chauffant sur votre pied pendant 10 à 15 minutes, plusieurs fois par jour.

Injection de cortisone

Parlez à un médecin pour voir si vous êtes un candidat pour une injection de cortisone qui aide à arrêter l'inflammation. Un médecin injecte le médicament directement dans votre os pour soulager la douleur, la raideur et l'enflure.

Botte de marche

Les chaussures de marche sont conçues pour protéger le pied après une blessure ou une intervention chirurgicale. Ils peuvent également être portés pour soulager la pression et la douleur associées à un éperon osseux.

Anti-douleurs

Les analgésiques en vente libre (ibuprofène, acétaminophène ou naproxène sodique) peuvent soulager l'inflammation et la douleur d'un éperon osseux. Prenez comme indiqué.

Éperon osseux en plus de la chirurgie du pied

Un médecin peut recommander une intervention chirurgicale pour retirer un éperon osseux. En règle générale, la chirurgie n'est une option que lorsqu'un éperon osseux provoque une douleur intense ou limite la mobilité.

Prévenir les éperons osseux sur le pied

Vous pourriez ne pas être en mesure de prévenir les éperons osseux si vous souffrez d'arthrose. Même ainsi, vous pouvez réduire votre risque d'en développer un en maintenant un poids santé, en réduisant la pression sur vos articulations et en portant le bon type de chaussures. Si vous avez les pieds plats, portez des semelles conçues pour soutenir la voûte plantaire.

Les plats à emporter

Les éperons osseux peuvent rendre difficile la marche ou le port de chaussures, alors n’ignorez pas les symptômes de cette maladie. Parlez à un médecin si vous avez des douleurs ou si vous soupçonnez un éperon osseux sur le dessus de votre pied.

Entre la prise de médicaments et quelques changements dans votre vie, vous pouvez améliorer vos symptômes et empêcher l'aggravation d'un éperon osseux.