Auteur: Louise Ward
Date De Création: 11 Février 2021
Date De Mise À Jour: 1 Février 2025
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Entre les nausées matinales, les envies passagères et les aversions aléatoires, une bonne nutrition pendant la grossesse peut être difficile. Même si vous avez une alimentation équilibrée, il est toujours possible de manquer certains nutriments essentiels.

Entrez les vitamines prénatales. Ils sont un moyen facile de combler les lacunes et de soutenir à la fois votre corps et la croissance et le développement de votre bébé. Ils peuvent même aider à prévenir les anomalies du tube neural et l'anémie.

Quand devrais-je commencer à prendre une vitamine prénatale?

Le meilleur moment pour commencer à prendre des vitamines prénatales est avant de concevoir. Le tube neural d'un bébé, qui se développera à la fois dans le cerveau et la moelle épinière, se développe pendant le premier mois de la grossesse. Cela pourrait arriver avant même que vous ne réalisiez que vous êtes enceinte.


Si vous ne prenez pas déjà une vitamine prénatale quotidienne, commencez à en prendre une dès que vous découvrez que vous attendez. Vous continuerez de prendre votre vitamine prénatale tous les jours pendant votre grossesse.

Votre médecin pourrait également vous recommander de continuer à prendre des vitamines prénatales après l'accouchement, surtout si vous décidez d'allaiter.

Comment choisir la meilleure vitamine prénatale pour vous

Si vous avez des complications de grossesse ou d'autres problèmes de santé, votre médecin pourrait recommander un supplément prénatal sur ordonnance. Sinon, les vitamines en vente libre sont disponibles à la pharmacie ou en ligne.

Bien qu'il existe de nombreuses marques disponibles, vous voudrez choisir une vitamine prénatale qui comprend:

  • folate
  • le fer
  • calcium
  • vitamines D, C, A et E
  • zinc
  • cuivre
  • vitamine B-12
  • magnésium

La plupart des femmes enceintes ne consomment pas assez de choline, il est donc important d'inclure des aliments riches en choline comme les jaunes d'œufs dans votre alimentation ou de prendre un supplément qui contient ce nutriment essentiel. La choline est importante pour votre santé et est essentielle au développement du cerveau fœtal et à la fonction placentaire.


Certains suppléments contiennent également du DHA, qui est important pour la croissance et la fonction des tissus cérébraux de votre bébé, en particulier au cours du troisième trimestre. Si votre multivitamine ne contient pas de DHA, demandez à votre professionnel de la santé des recommandations sur les suppléments de DHA.

Donc, que vous recherchiez quelque chose qui ne bouge pas lorsque les nausées matinales frappent, ou que vous vouliez simplement quelque chose qui a bon goût, voici 11 excellentes options à considérer. Nous les avons choisis car ils contiennent l'essentiel dont vous avez besoin pendant la grossesse, et ils sont très bien notés dans les critiques en ligne.

Idéal pour les végétariens

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    Remplie de probiotiques, de gingembre et de zinc, cette vitamine prénatale est destinée à soutenir les systèmes immunitaires de maman et de bébé. C'est une option crue, végétarienne, sans gluten et sans produits laitiers qui vous donne 100% de vos besoins quotidiens en fer.


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    Formulée avec des ingrédients biologiques à base de plantes, cette vitamine prénatale est conçue pour être facilement digestible et peut être prise à jeun.

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    Comprimé doux et facile à avaler, cette multivitamine est à base alimentaire et fabriquée avec un mélange à base de plantes biologiques. Il contient de la choline, qui peut être négligée dans votre alimentation, surtout si vous êtes végétalien.

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    Meilleur avec DHA

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    Avec cette option, vous obtiendrez plus de 100% de vos besoins quotidiens en folate, vitamine D et vitamine B-12. Vous obtiendrez également du DHA, du fer et de la choline. Ces capsules végétaliennes aident à soutenir maman et bébé avant, pendant et après la grossesse.

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    Cette multivitamine molle liquide combine du DHA, un acide gras oméga-3, avec du folate, du fer et d'autres nutriments essentiels. Le DHA ajouté aide les femmes enceintes à répondre à leurs besoins en cet acide gras essentiel.

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    Zahler Mighty Mini Prenatal + DHA contient plus de 100 pour cent de l'apport quotidien recommandé en folate. Il fournit également du DHA à partir d'huile d'algue, qui convient aux végétariens.

    Ce supplément manque de choline - un nutriment important pour le développement du cerveau fœtal - et de calcium. Si vous choisissez cette option, assurez-vous d'augmenter votre consommation d'aliments riches en calcium et en choline ou prenez des suppléments de ces nutriments séparément.

    Votre médecin peut vous donner des conseils plus spécifiques si vous avez des inquiétudes quant à la satisfaction de vos besoins nutritionnels.

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    Cette vitamine gommeuse prénatale contient les oméga-3 EPA et DHA. Il contient également du méthylfolate - une forme de folate facile à absorber - ainsi que de la choline. Malheureusement, comme la plupart des bonbons gélifiés, cette option ne contient pas de fer. Demandez à votre médecin une recommandation pour un supplément de fer.

    Gardez à l'esprit que la portion de quatre gélifiés contient 6 grammes - ou 1 1/2 cuillères à café - de sucre ajouté. Ceux-ci peuvent ne pas être le meilleur choix pour ceux qui ont des problèmes de gestion de la glycémie comme le diabète gestationnel.

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    Ces gélifiés végétaliens et casher sont biologiques et sucrés avec du jus de fruits. Semblables aux autres bonbons énumérés ici, ceux-ci ne contiennent pas de fer - et vous voudrez peut-être parler à votre médecin si vous avez des inquiétudes concernant la teneur en sucre.

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    Idéal pour les nausées matinales

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    Ces multivitamines probiotiques contiennent 100% de vos besoins quotidiens en fer, mais elles sont douces pour l'estomac. Avec des probiotiques et du gingembre ajoutés, ils peuvent aider à soulager les nausées. Ils sont également fabriqués avec tous les ingrédients non OGM et sont à la fois casher et végétariens.

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    Ces vitamines contiennent votre dose quotidienne de fer. Ils fournissent également du DHA plus des probiotiques et des enzymes digestives, ce qui peut aider à apaiser les problèmes digestifs.

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    Le plat à emporter

    Vous pourriez vous sentir un peu nauséeux après avoir pris une vitamine prénatale. Essayez de le prendre avec de la nourriture ou avant d'aller vous coucher si c'est le cas.

    La constipation peut également être un problème, surtout si vous prenez une vitamine prénatale contenant de grandes quantités de fer. Assurez-vous de boire beaucoup d'eau et d'inclure des fibres dans votre alimentation. Vous voudrez également faire régulièrement de l'exercice. Demandez à votre médecin de vous recommander un adoucisseur de selles sans danger pour la grossesse.

    Si aucune de ces étapes ne vous aide, demandez à votre médecin une autre recommandation prénatale en vitamines. Trouver celui qui fonctionne pour vous aidera à assurer la meilleure santé possible pour vous et votre petit.

    Jessica Timmons est rédactrice indépendante depuis 2007. Elle écrit, édite et consulte un grand groupe de comptes stables et le projet ponctuel ponctuel, tout en jonglant avec la vie bien remplie de ses quatre enfants avec son mari toujours aussi accommodant. Elle aime l'haltérophilie, les très bons lattes et le temps en famille.

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