Les 15 meilleures multivitamines pour hommes

Contenu

• Pourquoi les vitamines sont-elles nécessaires?
• Les 15 meilleures multivitamines pour hommes
• 1. Rainbow Light Men’s One Multivitamin
• 2. Smarty Pants Men’s Complete
• 3. Megafood Men’s One Daily
• 4. Garden of Life Vitamin Code Men
• 5. Nature’s Way Alive! Once Daily Men’s
• 6. GNC Mega Men
• 7. MAINTENANT ADAM Men’s Multiple Vitamin
• 8. Formule santé Centrum One A Day Men
• 9. Nouveau chapitre Every Man’s One Daily
• 10. Force naturelle des hommes de Source Naturals
• 11. La nature faite multi pour lui
• 12. Vitafusion Men’s
• 13.Formules de réponse INNATE Men’s One Daily sans fer
• 14. Naturelo Whole Food Multivitamin for Men
• 15. Optimum Nutrition Opti-Men
• The Bottom Line

Les corps des hommes et des femmes ont des besoins différents.

Les hommes ont besoin de plus de certains nutriments et moins d'autres, par rapport aux femmes. Une multivitamine quotidienne peut aider à combler cet écart.

Pourquoi les vitamines sont-elles nécessaires?

Les vitamines sont essentielles à votre santé globale. Ils remplissent de nombreux rôles essentiels dans votre corps, de la production d'énergie à la bonne fonction des systèmes corporels.

Ne pas consommer suffisamment de certains nutriments peut nuire à votre santé et même entraîner des maladies chroniques.

Les hommes âgés de 19 à 70 ans doivent s'assurer de consommer suffisamment des vitamines et minéraux suivants (1, 2):

• Vitamine A: Nécessaire pour la peau, les yeux et la santé immunitaire.
• Vitamine C: Essentiel pour votre système immunitaire et la production de collagène.
• Vitamines B: Impliqué dans le métabolisme énergétique et la production de globules rouges.
• Calcium, magnésium, vitamine D, vitamine K et zinc: Vital pour la santé des os.
• Vitamine E et sélénium: Aidez à protéger vos cellules contre les dommages.

Parce que les hommes ne perdent pas de sang chaque mois comme le font les femmes menstruées, ils courent un risque moindre d'anémie ferriprive. Par conséquent, les besoins en fer des hommes sont plus faibles (2).

Bien que ces nutriments puissent être obtenus grâce à une alimentation équilibrée, la plupart des gens ne consomment pas des quantités adéquates.

Résumé Les nutriments sont essentiels à votre santé, mais de nombreuses personnes n’obtiennent pas suffisamment des vitamines et minéraux essentiels recommandés par le seul régime alimentaire.

Les 15 meilleures multivitamines pour hommes

Il existe de nombreuses multivitamines conçues spécifiquement pour les hommes, qui varient en forme et en prix.

Voici quelques-unes des meilleures options à considérer.

1. Rainbow Light Men’s One Multivitamin

Cette vitamine alimentaire est conçue pour les hommes et offre un soutien supplémentaire pour la santé cardiaque, reproductive et de la prostate. Un comprimé contient 100% des apports journaliers recommandés (AJR) pour presque toutes les vitamines et minéraux essentiels.

Il contient également un mélange de jus de légumes, d'enzymes digestives et de probiotiques.

Ce produit est exempt de gluten, de produits laitiers, d'arachides, de soja, d'œufs, de poisson et de crustacés, ce qui en fait un excellent choix pour les hommes souffrant d'allergies alimentaires.

Évaluation Amazon: 4,1 étoiles

Prix: 35 $

2. Smarty Pants Men’s Complete

Cette multivitamine à croquer contient 15 nutriments essentiels pour les hommes dans six chews aromatisés aux fruits. Il contient les formes actives de vitamine B12 (méthylcobalamine) et de folate (méthylfolate) pour une meilleure absorption.

Il fournit également de la CoQ10 et des acides gras oméga-3 pour la santé cardiaque et du lycopène et du zinc pour la santé de la prostate (3, 4).

Les produits à mâcher ne contiennent pas d'OGM et sont exempts d'allergènes courants, notamment le lait, les œufs, les arachides, les noix, le poisson, les crustacés, le soja, le gluten et le blé.

Ces vitamines à croquer contiennent 11 grammes de glucides et 7 grammes de sucre, donc si vous surveillez vos glucides, un comprimé ou une capsule de vitamine peut être un meilleur choix.

Évaluation Amazon: 4,2 étoiles

Prix: 25 $

3. Megafood Men’s One Daily

Cette vitamine quotidienne à base d'aliments complets contient toutes les vitamines essentielles, ainsi qu'un soutien supplémentaire pour l'énergie, le stress, l'humeur et la santé de la prostate (4, 5, 6).

Il est fabriqué à partir de fruits et légumes entiers sans OGM et ne contient aucun produit animal, ce qui le rend approprié pour les végétariens et les végétaliens.

Il est exempt de gluten, de produits laitiers, de soja, d’œufs, de poisson et de crustacés. Contrairement à de nombreuses autres multivitamines, il peut être pris à jeun.

Évaluation MegaFood: 4,6 étoiles

Prix: 35 $

4. Garden of Life Vitamin Code Men

Cette multivitamine crue contient un mélange de vitamines, de minéraux et d'antioxydants provenant de 23 fruits et légumes. Quatre capsules fournissent 100% de l'AJR pour presque tous les nutriments essentiels, à l'exception du calcium et du magnésium.

Il est formulé pour favoriser l'énergie et renforcer la santé cardiaque, prostatique, digestive et oculaire. Il contient également des probiotiques vivants et des enzymes pour le soutien digestif (3, 4, 5, 7).

Cette multivitamine est végétarienne et sans gluten et sans produits laitiers, sans charges ajoutées.

Évaluation Amazon: 4,4 étoiles

Prix: 53 $

5. Nature’s Way Alive! Once Daily Men’s

Un comprimé quotidien contient 22 vitamines et minéraux, 12 enzymes digestives, 14 légumes verts et 12 variétés de champignons.

Il contient également des adaptogènes comme le ginseng et l'eleuthéro pour l'énergie, le palmier nain et le lycopène pour la santé de la prostate et le resvératrol et le CoQ10 pour la santé cardiaque (3, 4, 6, 8).

Ce produit est exempt de gluten, de blé et de soja et n'a pas de colorants, d'arômes, de conservateurs ou de sucre artificiels.

Évaluation Amazon: 4,1 étoiles

Prix: 12 $

6. GNC Mega Men

Deux caplets de cette multivitamine contiennent 100% de presque tous les nutriments essentiels pour les hommes, à l'exception du calcium et du magnésium.

Il contient également 400% de l'AJR pour la vitamine D pour le soutien immunitaire et la santé des os, le sélénium et le lycopène pour la santé de la prostate et des antioxydants pour protéger contre les dommages cellulaires (4, 9, 10, 11).

De plus, il contient un mélange de fruits et légumes, des acides aminés clés et des nutriments pour la santé du cerveau, tels que l'inositol, la choline et l'extrait de pépins de raisin (12, 13).

Classement GNC: 4,5 étoiles

Prix: 30 $

7. MAINTENANT ADAM Men’s Multiple Vitamin

Deux capsules contiennent 100% de l'AJR pour presque tous les nutriments essentiels pour les hommes, à l'exception du calcium, du magnésium et du cuivre.

Sans oublier, cette multivitamine contient des stérols végétaux et du CoQ10 pour la santé cardiaque et du palmier nain et du lycopène pour la santé de la prostate (3, 4).

La formulation en gélule peut être plus facile à avaler qu'un comprimé ou une gélule.

Il est exempt de sucre, de levure, de blé, de lait, d'oeuf, de crustacés et de conservateurs. Cependant, il contient du soja.

Évaluation Amazon: 4,2 étoiles

Prix: 17 $

8. Formule santé Centrum One A Day Men

Un comprimé de cette multivitamine contient tous les nutriments essentiels pour les hommes, sauf le fer.

Cependant, il fournit moins de 100% de l'AJR pour plusieurs nutriments importants, dont la thiamine, la niacine, la biotine, le calcium, le magnésium et les vitamines A, E et K.

Il est formulé pour soutenir la santé cardiaque, l'énergie et le métabolisme et fournit également 300 mcg de lycopène, qui peuvent soutenir la santé de la prostate (3, 4, 5).

Cette multivitamine est exempte de gluten, de blé, de produits laitiers, de poisson, de crustacés et de colorants et édulcorants artificiels.

Évaluation Amazon: 4,5 étoiles

Prix: 15 $

9. Nouveau chapitre Every Man’s One Daily

Un comprimé de cette multivitamine d'aliments entiers contient la majorité des nutriments essentiels pour les hommes autres que le fer, le magnésium et le calcium.

De plus, il fournit des suppléments à base de plantes et de superaliments pour la santé cardiaque, le soutien immunitaire, le stress et l'énergie, tels que la maca, le gingembre, le curcuma et la camomille (14, 15, 16, 17).

Cette multivitamine contient des probiotiques bénéfiques et est fermentée, ce qui peut faciliter sa digestion et la prendre à jeun.

Ce produit contient du soja et du blé fermentés mais répond aux exigences de la FDA pour les aliments sans gluten. Il est également non certifié OGM, 100% végétarien et certifié biologique.

Évaluation Amazon: 4,2 étoiles

Prix: 23 $

10. Force naturelle des hommes de Source Naturals

Trois comprimés de cette multivitamine fournissent au moins 100% de l'AJR pour la plupart des nutriments essentiels pour les hommes. Cependant, il ne fournit pas des quantités adéquates de calcium, de magnésium, de fer, de cuivre, de chrome et d'iode.

Il propose également un soutien à base de plantes pour les problèmes de santé des hommes, y compris l'énergie, la santé de la prostate et la santé génésique (4, 5).

La posologie recommandée de cette vitamine est de trois à six comprimés par jour, donc si vous avez du mal à avaler des pilules, une vitamine de style un jour peut être la solution.

Ce produit contient également du soja, il est donc inapproprié pour les personnes allergiques ou intolérantes au soja.

Évaluation Amazon: 4,2 étoiles

Prix: 22 $

11. La nature faite multi pour lui

Ce comprimé un jour sans fer contient 22 vitamines et minéraux essentiels spécifiques à la santé masculine.

De plus, il contient les antioxydants vitamine C, sélénium et bêta-carotène. Contrairement à de nombreux autres produits répertoriés dans cet article, il s'agit d'un supplément multivitaminé et minéral de base sans herbes ni superaliments ajoutés.

Il n'a ni colorant ni arôme artificiel, ni conservateur ni levure et est sans gluten.

Évaluation Amazon: 4,3 étoiles

Prix: 8 $

12. Vitafusion Men’s

Cette multivitamine gommeuse fournit 15 nutriments essentiels pour les hommes dans deux chews aromatisés aux baies.

Il est formulé pour répondre aux besoins de santé spécifiques des hommes ainsi que pour soutenir le métabolisme énergétique et un système immunitaire sain (5, 9).

De plus, il est sans gluten et sans produits laitiers et ne contient aucun arôme artificiel, édulcorant, sirop de maïs à haute teneur en fructose ou colorants synthétiques.

Deux gélifiés contiennent 4 grammes de glucides et 3 grammes de sucre ajouté.

Évaluation Amazon: 4,4 étoiles

Prix: 10 $

13.Formules de réponse INNATE Men’s One Daily sans fer

Un comprimé de cette multivitamine alimentaire est conçu pour soutenir les niveaux d'énergie, la santé cardiaque et la réponse immunitaire (5, 9, 15).

Il est fait de vrais fruits et légumes, qui peuvent être plus faciles à digérer et à absorber par votre corps, par rapport aux vitamines synthétiques.

Ce produit contient plus de 20 nutriments clés pour les hommes, ainsi qu'un mélange de superaliments et d'herbes pour un soutien antioxydant et immunitaire.

Évaluation Amazon: 4,3 étoiles

Prix: 39 $

14. Naturelo Whole Food Multivitamin for Men

Quatre capsules de cette formulation multivitaminée contiennent des extraits de 24 fruits et légumes différents. Ils fournissent également au moins 100% de l'AJR pour tous les nutriments essentiels, à l'exception du calcium, du magnésium, du phosphore et du fer.

Parce que cette multivitamine est fabriquée à partir d'aliments, elle contient des formes actives de vitamine B12 et de folate. Sa vitamine C est dérivée de cerises d'acérola et son iode provient de varech.

De plus, il contient des enzymes digestives, des probiotiques et des mélanges à base de plantes qui soutiennent la santé du cerveau, du cœur, de la prostate et des yeux et des antioxydants comme le thé vert, le curcuma, le gingembre, le resvératrol et le CoQ10 (3, 4, 7, 18).

Il est sans OGM, sans gluten et ne contient pas de soja, de gélatine, d'oeuf, de produits laitiers, de maïs, de levure, de caféine ou de charges. En conséquence, c'est une excellente option pour les végétariens et les végétaliens.

Évaluation Amazon: 4,6 étoiles

Prix: 45 $

15. Optimum Nutrition Opti-Men

Trois comprimés de cette multivitamine fournissent 25 nutriments essentiels pour les hommes ainsi que 1 gramme d'acides aminés. Il offre 100% des AJR pour la plupart des vitamines et minéraux, à l'exception du calcium, du magnésium, du fer et de la vitamine K.

Il contient également des superaliments et des mélanges d'herbes pour un soutien antioxydant et une santé reproductive.

Au total, il comprend plus de 75 ingrédients différents.

Cette multivitamine contient des ingrédients d'huîtres, donc ceux qui sont allergiques aux crustacés devraient l'éviter.

Évaluation Amazon: 4,1 étoiles

Prix: 35 $

Résumé Il existe plusieurs produits multivitamines conçus pour répondre aux besoins nutritionnels spécifiques des hommes. Les multivitamines sont disponibles dans une large gamme de prix et de formes.

The Bottom Line

Bien qu'il soit possible de répondre à vos besoins en nutriments grâce à une alimentation bien équilibrée, beaucoup sont en deçà des quantités recommandées.

Heureusement, il existe plusieurs multivitamines conçues spécifiquement pour aider les hommes à obtenir tous les nutriments dont ils ont besoin.

Certains ont même des avantages supplémentaires pour la santé des hommes, tels qu’augmenter l’énergie et améliorer la santé de la reproduction, du cerveau et du cœur.

En choisissant la multivitamine qui vous convient, tenez compte de facteurs tels que les allergies, les problèmes de santé spécifiques, le nombre de pilules par jour que vous êtes prêt à avaler et votre budget.

Gardez également à l'esprit que la plupart des multivitamines ne contiennent pas de calcium ou de magnésium car les quantités requises sont trop importantes pour un seul supplément.

Si vous souhaitez répondre à vos besoins en matière de santé osseuse, vous pouvez envisager d'ajouter un supplément de calcium et de magnésium distinct.

Avec la grande variété de multivitamines de haute qualité disponibles, vous êtes sûr de trouver quelque chose qui vous convient.