Les meilleures applications de planification de repas pour atteindre vos objectifs d'alimentation saine

Contenu

• Meilleure application globale de planification de repas : Mealime
• Meilleure application de planification de repas pour le suivi de la nutrition et le comptage des calories : mangez autant
• Meilleure application de planification de repas pour les mangeurs à base de plantes : des fourchettes sur des couteaux
• Meilleure application de planification de repas pour les recettes : Paprika
• Meilleure application de planification de repas pour la préparation de repas : MealPrepPro
• Meilleure application de planification de repas pour les nouveaux cuisiniers : Yummly
• Meilleure application de planification de repas pour les amateurs de plats à emporter : suggérée
• Avis pour

À première vue, la planification des repas semble être un moyen intelligent et indolore de garder une longueur d'avance et de respecter vos objectifs d'alimentation saine tout au long de la semaine de travail mouvementée. Mais déterminer quoi manger pour les sept prochains jours n'est pas toujours une tâche facile. Heureusement, il existe de nombreuses applications de planification de repas gratuites et des options premium pour vous aider à naviguer dans la cuisine et l'épicerie. (Connexe : Apprenez à préparer vos repas avec ce défi de 30 jours)

Ici, nous rassemblons les meilleures applications de planification de repas sur le marché pour vous aider à rester attaché à votre nutrition, quels que soient votre style de consommation ou vos préférences alimentaires.

• Meilleur dans l'ensemble : Mealime

• Idéal pour le suivi de la nutrition et le comptage des calories : mangez autant

• Idéal pour les mangeurs à base de plantes : des fourchettes sur des couteaux

• Meilleur pour les recettes: Paprika

• Idéal pour la préparation des repas : MealPrepPro

• Idéal pour les nouveaux cuisiniers : délicieux

• Idéal pour les amateurs de plats à emporter : suggestif

Meilleure application globale de planification de repas : Mealime

Disponible pour: Android et iOS

Prix: Gratuit, avec achats intégrés disponibles

Essayez-le : Mealime

Grâce à Mealime et ses recettes en 30 minutes, vous n'aurez pas peur de vous concocter un repas maison après un long trajet domicile-travail. Cette application de planification de repas, qui compte près de 29 000 avis positifs dans l'App Store, vous permet de créer des plans d'alimentation personnalisés avec trois à six recettes en fonction de vos préférences alimentaires, de vos allergies et des ingrédients que vous n'aimez pas. (En te regardant, choux de Bruxelles !)

Une fois que vous avez choisi vos recettes testées par des experts pour cuisiner tout au long de la semaine, l'application de planification des repas enverra une liste d'épicerie à votre téléphone, avec des photos des fournitures et des substituts d'ingrédients, afin que vous puissiez passer moins de temps à magasiner et plus de temps à grignoter . La cerise sur le gâteau ? Les informations nutritionnelles de chaque recette sont envoyées à l'application Santé de votre téléphone, ce qui facilite le suivi numérique de votre santé. (Et oui, vous n'avez pas besoin de dépenser une grande partie de la monnaie pour suivre votre niveau d'activité.)

Pour 6 $ de plus par mois ou 50 $ par an, vous aurez accès à des informations nutritionnelles détaillées et à des recettes exclusives publiées chaque semaine. En prime, vous pourrez préparer deux plans de repas à la fois et ajouter vos propres recettes à votre agenda.

Meilleure application de planification de repas pour le suivi de la nutrition et le comptage des calories : mangez autant

Disponible pour: Android et iOS

Prix: Gratuit, avec achats intégrés disponibles

Essayez-le : Mangez autant

Que vous soyez culturiste ou végétarien, Eat This Much vous aidera à obtenir les macronutriments dont vous avez besoin pour rester en forme. L'application gratuite de planification de repas prend en compte vos préférences alimentaires et votre budget pour élaborer des plans de repas quotidiens et des listes d'épicerie, le tout en tenant compte de la teneur en calories, glucides, lipides et protéines. Eat This Much va plus loin que les autres applications, cependant, en vous permettant de personnaliser les styles alimentaires populaires, comme le véganisme ou le régime paléo, en fonction de vos goûts et de vos besoins nutritionnels. (Connexe : Guide du débutant pour la préparation des repas et la nutrition en musculation)

En vous inscrivant à un abonnement de 5 $ par mois, vous pourrez planifier une semaine de repas à la fois, ainsi que vous connecter au site Web de l'application et exporter votre liste de courses vers AmazonFresh ou Instacart pour la livraison. Désolé, mais maintenant il n'y a plus d'excuse pour avoir un frigo vide.

Meilleure application de planification de repas pour les mangeurs à base de plantes : des fourchettes sur des couteaux

Disponible pour: Android et iOS

Prix: $5

Essayez-le : Fourchettes sur couteaux

Alors que les plats à base de plantes semblent être une réflexion après coup sur d'autres applications de planification de repas sains, Forks Over Knives en fait la star du spectacle. L'application propose plus de 400 recettes centrées sur les légumes (et plus), dont beaucoup ont été élaborées par 50 chefs éminents, alors ne vous attendez pas à manger des pâtes ordinaires tous les soirs. (Connexe : Quelle est la différence entre un régime à base de plantes et un régime végétalien ?)

Pour vous aider à naviguer même dans le labyrinthe le plus complexe d'un supermarché, l'application triera automatiquement les ingrédients de votre liste de courses par allée. (Accrochez ces livres de cuisine à base de plantes pour une alimentation encore plus saine.)

Meilleure application de planification de repas pour les recettes : Paprika

Disponible pour: Android et iOS

Prix: $5

Essayez-le : Paprika

Lorsque vous avez fait le plein de provisions mais que vous ne savez pas quoi préparer pour le dîner, tournez-vous vers Paprika. Grâce à l'application de gestion des recettes et de planification des repas, vous pouvez importer vos propres recettes et celles de vos sites Web de référence, en créant un livre de recettes virtuel accessible sur tous les appareils grâce à sa fonction Cloud Sync. Vous ne manquerez pas non plus d'écrire sur des recettes imprimées, grâce à ses fonctionnalités interactives qui vous permettent de rayer les ingrédients et de mettre en évidence les instructions. Avant de dévorer votre plat sain, n'oubliez pas de prendre une photo digne de la bave à ajouter à la page de recette.

Meilleure application de planification de repas pour la préparation de repas : MealPrepPro

Disponible pour: iOS

Prix: 6 $/mois ou 48 $/an

Essayez-le : MealPrepPro

Si vous préférez passer tout votre dimanche dans votre cuisine à cuire une semaine de poulet entouré de contenants en Pyrex, MealPrepPro est fait pour vous. L'application de préparation de repas vous construit non seulement (et votre partenaire) un plan de repas hebdomadaire personnalisable en fonction de votre régime alimentaire et de vos objectifs macro, mais elle vous aide également à cuisiner en vrac ; avec le calendrier clair, vous saurez à l'avance quels jours vous préparerez et mangerez un repas frais et quels jours vous réchaufferez vos restes. L'application estime même votre temps de cuisson pratique pour la semaine afin que vous puissiez planifier vos plans d'après-dîner en conséquence. (En relation: Astuces de préparation de repas sains lorsque vous cuisinez pour un)

Meilleure application de planification de repas pour les nouveaux cuisiniers : Yummly

Disponible pour: Android et iOS

Prix: Gratuit, avec achats intégrés disponibles

Essayez-le : Délicieux

Avec plus de 2 millions de recettes, de conseils de cuisine et d'articles sur les aliments tendances, Yummly aidera les débutants en cuisine à découvrir le terrain... ou la cuisine. La fonction de tri de l'application de planification de repas sains réduira les plats en fonction du temps de cuisson, de la cuisine et de l'occasion, et filtrera les recettes qui ne correspondent pas à votre style de repas. Et si vous êtes un procrastinateur, Yummly vous enverra une notification lorsqu'il sera temps de cuisiner en fonction de la recette que vous avez choisie.

Besoin d'un peu plus de conseils ? Pour 5 $ par mois, vous aurez accès à des vidéos de démonstration étape par étape de grands professionnels de la cuisine. (Prenez ces ustensiles de cuisine indispensables pour rendre une alimentation saine beaucoup plus simple.)

Meilleure application de planification de repas pour les amateurs de plats à emporter : suggérée

Disponible pour: iOS

Prix: Gratuit, avec achats intégrés disponibles

Essayez-le : Suggestif

Même les chefs de cuisine ont envie de plats à emporter de temps en temps. Mais pour vous assurer de rester au top de vos objectifs en matière d'alimentation saine, téléchargez Suggestic - l'application gratuite de planification de repas peut recommander des plats qui collent à votre style alimentaire (céto, végétalien, etc.) dans plus de 500 000 restaurants du pays. (Vous avez laissé votre téléphone à la maison? Consultez des conseils d'experts sur la façon de manger sainement au restaurant.) Suggestic fait également partie du service de planification à domicile, proposant des recettes simples pour élaborer un plan de repas pour toute la semaine. Pour garder le moral pendant ces sept jours, l'application vous enverra des e-mails de motivation et des notifications.

Pour des recettes supplémentaires, des vidéos éducatives et des programmes de restauration, achetez un abonnement premium pour 13 $ par mois.

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