Boire trop d'eau est-il mauvais pour la santé?

Contenu

• Comment l'excès d'eau nuit à la santé
• Symptômes d'un excès d'eau
• Que faire en cas de suspicion
• Quelle quantité d'eau est recommandée?

L'eau est extrêmement importante pour le corps humain car, en plus d'être présente en grande quantité dans toutes les cellules du corps, représentant environ 60% du poids corporel, elle est également indispensable au bon fonctionnement de l'ensemble du métabolisme.

Bien que le manque d'eau, appelé déshydratation, soit plus fréquent et cause plusieurs problèmes de santé, tels que des maux de tête sévères et même un rythme cardiaque lent, un excès d'eau peut également affecter la santé, notamment en diluant la quantité de sodium présente dans le corps, générant une situation c'est ce qu'on appelle l'hyponatrémie.

Un excès d'eau dans le corps peut survenir chez les personnes qui boivent plus d'un litre d'eau par heure, mais il est également fréquent chez les sportifs de haute intensité qui finissent par boire beaucoup d'eau pendant l'entraînement, mais sans remplacer la quantité de minéraux perdue.

Comment l'excès d'eau nuit à la santé

La présence d'un excès d'eau dans le corps est appelée «intoxication par l'eau» et elle se produit lorsque le volume d'eau dans le corps est très important, provoquant une dilution du sodium disponible dans le corps. Lorsque cela se produit et que la quantité de sodium est inférieure à 135 mEq par litre de sang, la personne finit par développer une hyponatrémie.

Plus la quantité de sodium par litre de sang est faible, c'est-à-dire plus l'hyponatrémie est grave, plus le risque d'affecter le fonctionnement du cerveau et même de causer des dommages permanents aux tissus cérébraux est grand. Cela est principalement dû au gonflement du cerveau, qui pousse les cellules cérébrales contre les os du crâne, ce qui peut entraîner des lésions cérébrales.

L'excès d'eau peut être encore plus problématique chez les personnes souffrant d'une maladie cardiaque ou rénale, car un déséquilibre en sodium peut affecter le fonctionnement cardiaque et un excès d'eau peut altérer la fonction rénale.

Symptômes d'un excès d'eau

Lorsque l'excès d'eau est bu et qu'une hyponatrémie commence à se développer, des symptômes neurologiques tels que:

• Mal de crâne;
• Nausée et vomissements;
• Manque d'énergie;
• Désorientation.

Si l'hyponatrémie est sévère, avec des valeurs de sodium inférieures à 120 mEq par litre de sang, des signes encore plus graves peuvent apparaître, tels qu'un manque de force, une vision double, des difficultés respiratoires, des convulsions, le coma et même la mort.

Que faire en cas de suspicion

Si vous soupçonnez une consommation excessive d'eau ou une image d '«intoxication hydrique», il est très important de se rendre à l'hôpital pour commencer le traitement approprié, qui se fait généralement avec du sérum dans la veine pour remplacer les quantités de minéraux dans le corps, en particulier le sodium.

Manger une petite collation salée peut aider à soulager certains des symptômes, tels que les maux de tête ou les nausées, mais il est toujours recommandé de consulter un médecin pour évaluer la nécessité d'un traitement plus spécialisé.

Quelle quantité d'eau est recommandée?

La quantité d'eau recommandée par jour varie en fonction de l'âge, du poids et même du niveau de forme physique de chaque personne. Cependant, l'idéal est d'éviter de consommer plus d'un litre d'eau par heure, car cela semble être la capacité maximale du rein à éliminer l'excès d'eau.

Voir mieux la quantité quotidienne recommandée d'eau en poids.