Un thérapeute relationnel se penche sur le débat « Spark » contre « cases à cocher »

Contenu

• Avis pour

"Vous me faites tellement de choses, et cela me rend vraiment heureux, et je me sens tellement à l'aise avec vous, mais il y a cette étincelle que je cherchais et je ne sais pas si elle est encore là."

Avez-vous déjà entendu ces mots redoutés d'un partenaire potentiel ? Le versement de lundi de Baccalauréat au paradis, les téléspectateurs ont regardé la candidate Jessenia Cruz dire ces mots au prospect romantique Ivan Hall. « Alors qu'est-ce qui est le plus important pour toi, l'étincelle ou les boîtes ? Hall a demandé à Cruz en retour. Sa réponse : "Une étincelle n'est pas quelque chose qui peut être forcé." (Voir: Les 6 leçons de relation que vous pouvez apprendre de 'Bachelor In Paradise')

Au-delà de la bulle qui est paradis, cependant, vous vous demandez peut-être : qu'est-ce qui est le plus important dans la recherche d'un partenaire, « cocher les cases » ou « l'étincelle ? » C'est une question que beaucoup ont rencontrée au cours de leurs aventures amoureuses, et ce n'est peut-être pas aussi binaire qu'il y paraît. En tant que thérapeute du sexe, des relations et de la santé mentale, sans oublier Bachelier aficionado - voici mon point de vue sur la question.

Parlons d'abord de ces boîtes. Ils peuvent être symboliques d'une variété de facteurs différents qui vous affectent, vous et vos relations. Par exemple, dans l'épisode de lundi de Baccalauréat Au Paradis, le candidat Joe Amabile a partagé avec son intérêt romantique, Serena Pitt, que lui et sa petite amie de deux ans, Kendall Long, avaient rompu parce qu'il voulait vivre près de ses proches à Chicago alors qu'elle voulait la même chose mais à Los Angeles. Avoir une compréhension commune des choix de vie plus vastes, comme où s'enraciner, est une case importante à cocher, car elle est vitale pour une relation heureuse et saine.

Les autres cases que les gens veulent généralement cocher correspondent à la religion, aux opinions politiques, aux finances, au sexe, au mode de vie et aux enfants, entre autres. Ce sont des choses que certains peuvent souvent appeler « être génial sur papier ». Ce sont des valeurs fondamentales et des manières de voir et d'opérer dans le monde. Par exemple, si quelqu'un aspire à un partenaire ambitieux et a actuellement le béguin pour une personne qui est à l'aise de travailler au même travail toute sa vie, cela pourrait être une case non cochée. Chacune de ces boîtes fait partie du « package complet » que vous recherchez. Aucune formule mathématique ne vous dit quelles sont ces cases, ce qui qualifie une case à cocher, ou même combien de cases doivent être cochées pour que vous considériez quelqu'un comme une bonne correspondance - vous devez décider de tout cela par vous-même. (Connexe : Quelle est l'importance de l'attractivité perçue dans une relation ?)

Et qu'en est-il de « l'étincelle ? » C'est essentiellement une autre façon de dire "chimie" - en particulier la chimie sexuelle ou romantique. Pour info, il existe différents types de chimie que vous pouvez expérimenter avec les gens. Par exemple, vous pouvez avoir une excellente Créatif chimie avec une personne et torride sexuel alchimie avec quelqu'un d'autre. Le mot chimie explique en fait la réaction chimique dans le cerveau qui vous dit : « Passons plus de temps avec cette personne ».

Il y a aussi de la science derrière ces sentiments. L'amour romantique et l'attirance sexuelle peuvent en fait être observés chimiquement dans le cerveau. L'amour romantique peut être décomposé en trois phases : la luxure, l'attirance et l'attachement, et chacune de ces catégories a son propre ensemble d'hormones qui sont libérées par le cerveau pour que cette « phase » se produise, selon une étude de l'Université Rutgers.

Lesphase de luxure est caractérisé par les hormones sexuelles et reproductives, les œstrogènes et la testostérone. Cette phase est largement motivée par le désir de gratification sexuelle, ainsi que par la volonté évolutive de se reproduire, selon l'étude. En substance, oui, la luxure consiste simplement à vouloir du sexe.

Les phase d'attraction (pensez-y comme la "phase de lune de miel"), est remplie de dopamine (un neurotransmetteur associé au plaisir), de noradrénaline (un autre neurotransmetteur qui aide généralement le corps à réagir au stress) et de sérotonine (un autre neurotransmetteur connu pour réguler votre humeur) . C'est la phase dans laquelle la plupart des gens se trouvent probablement une fois qu'ils ont "choisi" un partenaire sur Baccalauréat Au Paradis.

Les phase d'attachement implique des produits chimiques différents dans votre cerveau que l'attraction, notamment l'ocytocine (une hormone et un neurotransmetteur connu sous le nom « d'hormone de liaison » qui est produite par l'hypothalamus peut être libérée à fortes doses pendant les rapports sexuels) et la vasopressine (une hormone qui peut également augmenter pendant une phase intense d'amour).

Le mot « chimie » explique simplement la réaction chimique dans le cerveau qui vous dit : « Passons plus de temps avec cette personne ».

Ainsi, les produits chimiques qui vous maintiennent dans une relation à long terme n'ont rien à voir avec les produits chimiques qui vous attirent initialement vers votre partenaire. C'est la façon la plus simple de le dire. Vous pouvez récréer des sentiments de convoitise et d'attirance pour une personne spécifique plus tard dans une relation, mais il est presque impossible de les créer s'ils ne sont pas là. Et c'est l'étincelle que ces Baccalauréat Au Paradis les concurrents semblent parler. (En rapport: La bachelorette Est-ce que la scolarisation des masses dans l'éclairage au gaz 101)

Alors, oui, Cruz avait raison quand elle a dit que la chimie ne peut pas être forcée. Le fait est que les humains sont des animaux complexes, donc la chimie devient encore plus compliquée : il n'est pas possible de forcer la chimie, mais il est possible sentir la chimie se développer naturellement là où elle n'était pas auparavant. Êtes-vous déjà tombé amoureux d'un ami? Ce n'est pas du jamais vu.

Et d'un autre côté, la chimie à elle seule ne suffit pas pour un partenariat solidaire et durable. Afin d'avoir une relation saine et sécurisée, vous avez besoin d'une « maison relationnelle » solide, selon une théorie de l'Institut Gottman, une organisation qui fait de la recherche sur les relations.Il y a sept "étages" (construire des cartes d'amour ou apprendre à se connaître, partager de l'affection et de l'admiration, se tourner vers ou offrir un soutien à un partenaire, la perspective positive, gérer les conflits, réaliser les rêves de vie et créer un sens partagé), et deux "murs" (engagement et confiance). La chimie peut vous faire sentir fortement lié à quelqu'un, mais sans une base relationnelle solide, cette étincelle peut ne pas suffire à durer à long terme, ou pourrait virer en territoire toxique.

Le fait est que tout cela est difficile à prendre en compte lors du choix d'un partenaire dans paradis. Dans ce contexte en particulier, il semble que la passion dominera presque toujours sur une connexion moins ardente qui a le potentiel de se construire. Comment venir? Eh bien, dans l'émission, les candidats doivent prendre des décisions rapides sur les personnes avec qui ils veulent être. Ils peuvent potentiellement être enveloppés dans une romance tourbillonnante, virant davantage vers les feux d'artifice qu'une connexion qui peut s'approfondir avec le temps. (Connexe : Ce que cela signifie vraiment d'avoir une chimie sexuelle avec quelqu'un)

Alors, Cruz a-t-il fait le bon choix lundi ? S'il y a une chose que vous pouvez retirer de regarder Baccalauréat Au Paradis, c'est que vous ne pouvez pas décider pour quelqu'un d'autre quelle est la meilleure ou la bonne décision.

Cela peut prendre un certain temps pour voir comment vous vous connectez avec quelqu'un. Que cela prenne trois secondes (comme certaines recherches l'ont souligné) ou trois ans, écoutez votre intuition et faites ce qui vous convient le mieux.

Une chose à laquelle il faut faire attention lorsque vous essayez de puiser dans votre instinct, cependant, est un traumatisme non traité. Les traumatismes non traités (c'est-à-dire les blessures psychologiques non résolues de votre passé) peuvent se faire passer pour des « sentiments instinctifs » ou une intuition. Votre cerveau est câblé pour vous protéger, et parfois cela va à l'encontre de ce que vous voulez consciemment. Par exemple, si vous avez vécu un événement traumatisant dans votre dernière relation, votre cerveau va essayer de vous empêcher de revenir dans un scénario similaire, ce qui peut finir par saboter toute chance de relation dans le but de vous protéger. Une fois le traumatisme traité, vous pouvez vivre de nouvelles expériences avec un esprit conscient et présent. (Voir : Comment surmonter un traumatisme, selon un thérapeute)

Alors, qu'est-ce qui est le plus important pour une relation : cocher des cases ou l'étincelle ? Il n'y a pas de réponse. Il s'agit de vous connaître suffisamment pour comprendre à quoi ressemblent la luxure et l'attirance dans votre corps, sans parler des qualités et des traits que vous désirez le plus chez un partenaire. Cela devrait faire du bien, et cela devrait se sentir bien, mais cela peut aussi être une collection d'émotions allant de l'excitant à l'effrayant à la fois. Plus vous vous connaissez et ce que vous voulez, plus il est facile d'identifier quand vos cases sont cochées, quand vous ressentez cette étincelle et de savoir exactement combien vous avez besoin de chacune pour vous sentir satisfait d'une connexion.

Rachel Wright, M.A., L.M.FT., (elle/elle) est une psychothérapeute agréée, une éducatrice sexuelle et une experte en relations basées à New York. Elle est une conférencière expérimentée, une animatrice de groupe et une écrivaine. Elle a travaillé avec des milliers d'humains dans le monde pour les aider à crier moins et à baiser plus.

Avis pour