Mon bébé a-t-il des terreurs nocturnes?

Contenu

• Comment savoir si votre bébé a des terreurs nocturnes
• Quand les bébés commencent-ils à rêver?
• Qu'est-ce qui cause les terreurs nocturnes?
• À quel âge les terreurs nocturnes peuvent-elles commencer?
• Que faire si vous soupçonnez une terreur nocturne
• Le bébé a-t-il besoin de consulter un médecin?
• Pouvez-vous prévenir les terreurs nocturnes?
• Mon bébé continuera-t-il d'avoir des terreurs nocturnes?
• Le plat à emporter

C'est le milieu de la nuit et votre bébé hurle de terreur. Vous sautez de votre lit et courez vers eux. Ils ont l'air éveillés, mais ils n'arrêtent pas de crier. Vous essayez de les apaiser, mais cela ne fait qu'empirer les choses.

Si cela vous semble familier, votre bébé peut éprouver des terreurs nocturnes. Bien que peu fréquents chez les nourrissons, les bébés aussi jeunes que 18 mois peuvent en faire l'expérience.

Regarder votre enfant hurler et se débattre peut être pour le moins troublant, mais la bonne nouvelle est que les terreurs nocturnes sont beaucoup plus effrayantes pour vous que pour votre bébé. En fait, votre bébé n'aura probablement aucun souvenir d'eux le matin.

Les bébés et les enfants finissent par sortir des terreurs nocturnes, mais jusque-là, vous pouvez faire certaines choses pour aider à réduire la survenue de ces troubles du sommeil et à les gérer si et quand ils surviennent.

Continuez votre lecture pour savoir comment identifier et prévenir les terreurs nocturnes, et que faire si votre bébé en ressent une.

Comment savoir si votre bébé a des terreurs nocturnes

En tant que parent, vous savez que l'expression «dormir comme un bébé» ne décrit pas vraiment la façon dont la plupart des bébés dorment. Entre les tétées nocturnes, les changements de couches et les cycles de sommeil des bébés, vous êtes probablement déjà très familier avec les réveils nocturnes. Mais pendant une terreur nocturne, bien que vous soyez bien éveillé, votre bébé dort encore techniquement.

La première fois que votre bébé a une terreur nocturne, vous pouvez initialement penser qu'il est malade ou qu'il vit un cauchemar. Mais les terreurs nocturnes et les cauchemars sont différents.

Les terreurs nocturnes commencent tôt dans le cycle de sommeil nocturne lorsque votre bébé passe d'un sommeil profond à un sommeil léger. Ils peuvent durer quelques minutes ou jusqu'à 45 minutes, et votre bébé restera endormi pendant et après l'épisode. Les cauchemars surviennent plus tard dans le cycle de sommeil et votre bébé peut se réveiller ou non à cause d'un cauchemar.

Les comportements et symptômes suivants peuvent être un signe que votre bébé a une terreur nocturne:

• en hurlant
• transpiration
• raclée et agitation
• yeux ouverts et vitreux
• un rythme cardiaque de course
• Respiration rapide

Votre bébé peut également ne pas répondre à vos tentatives de les réconforter ou de les apaiser. C'est parce que, même si leurs yeux sont ouverts, ils dorment toujours.

Après la terreur nocturne, votre bébé retombera dans un sommeil profond et ne pourra pas se rappeler l'épisode du matin, peu importe à quel point vous vous en souvenez. Ce n'est pas vrai des cauchemars dont votre bébé se souviendra peut-être au réveil.

Les terreurs nocturnes ne surviennent généralement qu'une fois par nuit.

Quand les bébés commencent-ils à rêver?

Les nouveau-nés, les nourrissons et les tout-petits dorment beaucoup. Ces heures passées à dormir peuvent être remplies de rêves, car ils ont plus de sommeil paradoxal que les adultes. Les rêves se produisent pendant le cycle REM.

Cependant, les scientifiques ne savent pas quand les bébés commencent à rêver, ni ce que ces rêves peuvent entraîner.

Une fois que votre enfant commence à développer un vocabulaire, vous pouvez essayer de lui poser des questions sur ses rêves. Vous pourriez être surpris par les réponses que vous obtenez. Et rappelez-vous, le concept d'un rêve peut être difficile à saisir, vous devrez donc peut-être trouver des moyens créatifs d'expliquer le rêve à votre enfant, comme: «Avez-vous vu des images dans votre tête pendant que vous dormiez?

Qu'est-ce qui cause les terreurs nocturnes?

La vie quotidienne d'un bébé est pleine de stimulation. Les choses normales de votre journée sont encore nouvelles et excitantes pour bébé. Et parce que le système nerveux central (SNC) de votre bébé est encore en développement, toute cette stimulation peut entraîner une stimulation excessive du SNC. Cette surstimulation peut contribuer aux terreurs nocturnes.

Votre bébé peut également être plus sensible aux terreurs nocturnes si des terreurs nocturnes se produisent dans votre famille. Des antécédents familiaux de somnambulisme peuvent également augmenter le risque de terreurs nocturnes.

D'autres facteurs peuvent augmenter le risque de terreur nocturne chez votre bébé:

• maladie
• prendre certains médicaments
• être fatigué
• stress
• nouvel environnement de sommeil
• mauvaise qualité de sommeil

À quel âge les terreurs nocturnes peuvent-elles commencer?

Il est en fait rare que les nourrissons aient des terreurs nocturnes - le plus souvent, les jeunes bébés qui pleurent pendant la nuit ne sont pas liés aux terreurs nocturnes. Cependant, vous pouvez commencer à les remarquer lorsque votre bébé a environ 18 mois.

Les terreurs nocturnes sont plus fréquentes chez les enfants d'âge préscolaire, âgés de 3 à 4 ans environ. Ils peuvent survenir chez les enfants jusqu'à l'âge de 12 ans environ et devraient cesser une fois que votre enfant aura atteint l'adolescence et que son système nerveux sera mieux développé.

Que faire si vous soupçonnez une terreur nocturne

Une chose alarmante à propos des terreurs nocturnes est qu'il n'y a pas grand-chose que vous puissiez faire pour votre enfant lorsqu'elles se produisent. Il peut être difficile de les voir ressentir les symptômes qui accompagnent la terreur nocturne, mais rappelez-vous qu'ils ne s'en souviendront pas le matin.

Ne réveillez jamais votre enfant pendant une terreur nocturne. Cela peut les embrouiller et rendre beaucoup plus difficile leur retour au sommeil.

Au lieu de cela, observez votre enfant pendant une terreur nocturne sans le réveiller. Cela peut être difficile à faire, mais c'est la meilleure chose que vous puissiez faire pour aider votre enfant.

Il est également important de vous assurer qu'aucun objet environnant dans le lit de bébé ne peut les blesser. Si des terreurs nocturnes surviennent après que votre tout-petit est passé d'un lit d'enfant à un lit, vous devez vous assurer qu'il ne se lève pas et ne se blesse pas pendant une terreur nocturne.

Votre enfant se calmera après une courte période de temps et reprendra son cycle de sommeil normal.

Si votre bébé a des antécédents de terreurs nocturnes, assurez-vous que tous les soignants connaissent les terreurs nocturnes de votre bébé. Donnez-leur des instructions sur la marche à suivre si vous sortez la nuit.

Le bébé a-t-il besoin de consulter un médecin?

Les terreurs nocturnes peuvent faire peur, mais elles ne devraient pas être source de panique. Vous voudrez peut-être parler au médecin de votre bébé si vous soupçonnez qu'il éprouve autre chose que des terreurs nocturnes, comme des convulsions, ou si votre bébé semble craintif ou perturbé tout au long de la nuit ou même pendant la journée.

Vous pouvez également contacter le médecin si votre bébé a d'autres habitudes de sommeil problématiques ou des ronflements pendant le sommeil. Cela peut être le signe d'autres conditions qui doivent être évaluées.

Si vous avez des difficultés à établir des habitudes de sommeil régulières à la maison, il peut être utile de travailler avec un consultant en sommeil. Le surmenage et les mauvaises conditions de sommeil peuvent contribuer aux terreurs nocturnes, et trouver quelqu'un pour vous aider à mettre en œuvre un changement dans les pratiques de sommeil à la maison peut réduire la fréquence des terreurs nocturnes.

Si vous parlez au médecin de votre bébé, assurez-vous de noter les symptômes, les horaires de sommeil et les autres routines ou comportements inhabituels à partager avec eux.

Pouvez-vous prévenir les terreurs nocturnes?

Faire dormir votre bébé toute la nuit est l'un des grands mystères de la parentalité, mais un bébé bien reposé peut être moins susceptible d'avoir des terreurs nocturnes.

Bien que cela puisse sembler une tâche impossible, vous pouvez faire certaines choses pour encourager bébé à obtenir plus de zzz.

Pour commencer, il est important de savoir combien de sommeil votre petit a besoin de sommeil. L'American Academy of Pediatrics suggère que les nourrissons de 4 à 12 mois ont besoin de 12 à 16 heures de sommeil par jour, y compris les siestes, les enfants de 1 à 2 ans ont besoin de 11 à 14 heures de sommeil par jour.

Mais comment pouvez-vous faire dormir votre bébé aussi longtemps, surtout s'il traverse un saut de développement, est malade ou fait ses dents ou a des aversions de sommeil FOMO?

Une façon d'aider votre bébé à dormir plus est d'introduire une routine de coucher cohérente. La routine doit être suffisamment simple pour que tout soignant puisse le faire, et quelque chose que vous pouvez gérer chaque soir.

Par exemple, votre routine pourrait impliquer de se brosser les dents ou les gencives de bébé, de leur lire un livre, puis de les rentrer tous les soirs à la même heure.

Pour de meilleurs résultats, commencez la routine du coucher avant que votre bébé commence à se frotter les yeux, ce qui est un signe de fatigue excessive.

Il peut y avoir d'autres façons d'aider un enfant à traverser les terreurs nocturnes. Dans un article de 2018 pour Evolution, Medicine & Public Health, les chercheurs ont émis l'hypothèse que le fait de dormir ensemble avec un enfant de plus de 1 an pourrait aider à réduire les terreurs nocturnes. Gardez à l'esprit que l'article ne dispose pas de preuves significatives à l'appui de l'hypothèse et que l'AAP recommande que les bébés de moins d'un an dorment dans leur propre lit, comme un berceau.

Mon bébé continuera-t-il d'avoir des terreurs nocturnes?

Votre bébé peut avoir des terreurs nocturnes une seule fois, ou elles peuvent se reproduire au fil des jours ou des semaines. Essayez de créer un environnement apaisant avant et pendant le coucher pour aider à réduire le risque.

Le plat à emporter

Vous ne pouvez pas faire grand-chose pendant la terreur nocturne de votre bébé, si ce n’est de garder l’endroit sûr. Et la mise en œuvre de routines qui favorisent de saines habitudes de sommeil peut aider à réduire les risques que votre bébé ait une terreur nocturne à l'avenir.

Bien que les terreurs nocturnes puissent être stressantes et, dans certains cas, effrayantes pour le parent, elles sont généralement inoffensives pour votre enfant. Si vous pensez que leur détresse nocturne peut être causée par autre chose que des terreurs nocturnes, parlez-en au pédiatre de votre bébé.