Quelle est la taille moyenne des femmes?

Contenu

• Moyennes pour les femmes américaines
• Moyennes pour les adolescentes américaines
• Tableau taille-taille sain
• Exemple:
• Comment mesurer votre tour de taille
• Une note sur le tour de taille
• Quand parler avec un pro
• L'essentiel

Chaque corps est différent et la forme de chaque personne est unique. Il n'y a pas deux personnes identiques, ce qui signifie que des facteurs individuels comme le tour de taille ne signifient pas toujours grand-chose en matière de santé.

En fait, des tableaux uniformes pour les risques de poids et de santé ne sont pas toujours utiles. Les corps sains sont de toutes formes et tailles.

Mais le tour de taille peut vous aider à découvrir si vous êtes à risque de problèmes de santé potentiels, y compris des maladies comme les maladies cardiaques et le diabète.

Bien que vous ne devriez pas miser votre idée de la santé sur un seul chiffre, il est important de comprendre ce que ces chiffres peuvent signifier et quand il pourrait être temps de prendre des mesures pour les améliorer.

Moyennes pour les femmes américaines

Moyennes pour les femmes aux États-Unis:

• Tour de taille: 38,7 pouces
• La taille: 63,6 pouces ou 5 pieds 3 pouces
• Poids: 170 livres
• Taille de pantalon: Grand à très grand
• La taille de la robe: 18 à 20

Le tour de taille moyen d'une femme aux États-Unis est de 38,7 pouces, selon les Centers for Disease Control and Prevention (CDC). Cette mesure est une augmentation par rapport à une décennie auparavant. Ensuite, le tour de taille moyen était de 37,4 pouces.

En comparaison, la taille moyenne d'une femme américaine est de 63,6 pouces, ou 5 pieds 3 pouces. Le poids moyen des femmes est d'environ 170 livres. Avec ces mesures, la femme américaine typique porte une taille de pantalon grande à très grande, ou entre une taille 18 et 20.

Le tour de taille moyen varie également selon l'âge. Par exemple:

Moyennes pour les adolescentes américaines

Moyennes pour les adolescentes aux États-Unis:

• Tour de taille: 32,6 pouces
• Taille de pantalon: Moyen à grand
• La taille de la robe: 12

Pour les adolescents et les adolescentes de 13 à 19 ans, le tour de taille moyen est de 32,6 pouces. C'est l'équivalent d'une taille de pantalon moyenne ou grande, ou environ une taille 12.

Le tour de taille des adolescentes augmente chaque année, à une exception près: vers 18 ans, il diminue légèrement. Cependant, il augmente l'année suivante, à 19 ans.

Tableau taille-taille sain

Le tour de taille individuel ne vous en dira pas beaucoup sur votre santé ou sur les risques potentiels pour la santé. Cependant, il existe des mesures de seuil auxquelles les risques de divers problèmes de santé augmentent. Ces mesures sont:

De même, votre rapport taille / taille peut vous aider à comprendre si vous êtes à risque de problèmes de santé en raison de votre taille. Pour obtenir ce pourcentage, divisez votre taille en pouces par votre taille en pouces, puis multipliez par 100.

Exemple:

Si vous mesurez 67 pouces (5 pieds 7 pouces) et que votre tour de taille est de 32 pouces, votre rapport taille / hanches est de 47%. Voici le calcul:

1. 32 & div; 67 = 0,47
2. 0,47 x 100 = 47 pour cent

Cela vous place dans la catégorie du poids santé. Cependant, cela ne signifie pas nécessairement que vous êtes en bonne santé.

Certains professionnels de la santé et experts utilisent le rapport taille / taille, car il pourrait les aider à repérer les risques pour la santé à un stade plus précoce. Il peut être plus utile que les mesures de poids traditionnelles, y compris l'indice de masse corporelle (IMC) et le poids seuls.

Il est possible d'avoir un IMC sain et d'avoir toujours un excès de graisse autour de l'estomac qui pourrait augmenter le risque de développer certaines maladies.

De même, un IMC peut indiquer un risque potentiel pour la santé lorsque votre rapport taille / taille et d'autres mesures ne le font pas.

Comment mesurer votre tour de taille

La partie de votre corps qu'un professionnel de la santé considère comme votre taille réelle peut être différente de la partie de votre corps que vous considérez comme votre taille naturelle.

La taille naturelle de chaque personne est un point de préférence personnelle. Certains portent des vêtements plus haut sur leur torse, tandis que d'autres les préfèrent plus bas, plus près de leurs hanches.

Mais pour comprendre votre vrai tour de taille, vous devrez vous mesurer au même endroit à chaque fois. Pour ce faire, suivez ces règles:

1. Tenez-vous droit avec vos pieds fermement plantés à la largeur des épaules.
2. Placez un ruban à mesurer autour de votre milieu, à mi-chemin entre le bas de vos côtes et le haut de vos hanches. C'est ce qu'on appelle l'ilium.
3. Expirez, puis mesurez-vous avec une mesure naturelle. Ne le serrez pas trop et ne laissez pas l'excès de ruban adhésif autour de vos hanches.
4. Vous pouvez répéter cette opération trois fois et faire la moyenne des résultats s'ils varient.

Une note sur le tour de taille

Votre santé n'est pas déterminée par un seul chiffre. Une mesure, un score ou une taille ne sera pas le facteur décisif pour savoir si vous êtes en bonne santé ou non.

Le bien-être est un mélange de nombreux éléments de bien-être, de la santé mentale et de l'activité physique à, oui, le poids et le tour de taille.

Mais ne laissez pas l'idée d'atteindre un nombre spécifique - que ce soit un nombre sur l'échelle ou un nombre sur un ruban à mesurer - conduire des comportements particuliers pour vous.

Ces chiffres sont destinés à être des repères, et ils devraient vous aider à façonner vos perspectives et vos objectifs de vie saine. Cependant, sachez que de nombreuses personnes ayant un IMC sain peuvent être assez malsaines, et certaines personnes avec des circonférences de taille plus grandes seront exceptionnellement saines.

La bonne mesure pour quelqu'un d'autre n'est pas la bonne mesure pour vous. Cela est particulièrement vrai si vous vous comparez à des modèles ou à des individus à la télévision, au cinéma et dans les médias.

De telles comparaisons peuvent établir des attentes malsaines. Si vous décidez de modifier vos mesures en fonction de l'apparence de quelqu'un d'autre, vous pouvez vous retrouver malade ou pire. Votre corps, votre santé et votre bien-être vous appartiennent.

Quand parler avec un pro

Bien que les mesures du tour de taille et d'autres chiffres n'indiquent pas toujours un problème de santé, ils peuvent servir d'indices pour savoir quand il est temps de faire un investissement plus important dans votre santé.

De nombreuses recherches ont lié certaines mesures, notamment le tour de taille, à des risques accrus de problèmes de santé comme le diabète de type 2, les maladies cardiaques et même le cancer.

Si vous souhaitez réduire votre risque de contracter ces affections et réduire votre tour de taille, ces ressources peuvent vous aider:

• Un fournisseur de soins de santé. Cette personne peut prendre des mesures de base d'indicateurs de santé tels que votre taux de cholestérol et votre tension artérielle pour voir si des changements se produisent au fil du temps. Ces chiffres peuvent indiquer une amélioration, même lorsque vous ne pouvez pas voir les changements.
• Un entraîneur personnel. Vous n'aurez peut-être pas besoin de la supervision d'un entraîneur de fitness pendant très longtemps, mais si vous êtes nouveau pour faire de l'exercice ou avez besoin d'une routine structurée pour commencer, vous pouvez engager un entraîneur personnel pour vous aider. Ces experts qualifiés peuvent concevoir des plans qui répondent à vos besoins, ainsi qu'à toutes les préoccupations physiques que vous pourriez avoir.
• Un diététicien. Un diététiste agréé est un professionnel qui peut vous aider à élaborer un régime alimentaire sain. Ils peuvent calculer le nombre de calories que vous devriez viser dans une journée, compte tenu de votre santé et de votre niveau d'exercice prévu. Ils peuvent également vous aider à gérer d'autres facteurs de santé, notamment l'hydratation et les suppléments nécessaires.

L'essentiel

La taille moyenne de la femme américaine est de 38,7 pouces. En outre, la femme américaine moyenne mesure 63,6 pouces et pèse 170 livres.

Tous ces chiffres sont des indicateurs de la santé, mais pas des prédicteurs. En d'autres termes, n'importe quel nombre n'est qu'un nombre.

Les gens sont en bonne santé de toutes tailles et de toutes formes, et personne ne peut déterminer dans quelle mesure une personne en bonne santé sera basée sur une seule mesure, même le tour de taille.

Ce qui est important, c'est de comprendre comment ces chiffres, y compris votre tour de taille, peuvent vous aider à façonner un avenir plus sain.

Embrasser votre corps, en prendre soin en faisant de l'exercice et en ayant une alimentation bien équilibrée, et en vous efforçant de le protéger contre d'éventuels problèmes de santé sont autant de bonnes choses à faire pour vous-même.