Qu'est-ce que l'attachement anxieux?

Contenu

• Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?
• 4 styles de pièces jointes
• Qu'est-ce qui cause un attachement anxieux?
• Signes d'attachement anxieux
• Signes d'attachement anxieux chez les enfants
• Signes d'attachement anxieux chez l'adulte
• Certains enfants courent-ils un risque accru?
• Comment l'attachement anxieux affecte-t-il les relations?
• Comment pouvez-vous aider un partenaire avec un attachement anxieux?
• Pouvez-vous changer votre style d'attachement?
• Pouvez-vous empêcher l'attachement anxieux?
• Conseils aux parents et tuteurs
• Conseils pour les adultes ayant des antécédents d'attachement anxieux
• Perspective

La relation bébé-tuteur est importante pour le développement du bébé et sa compréhension du monde.

Les bébés et les jeunes enfants dépendent des soignants pour leur bien-être, et ils acquièrent également des compétences sociales précoces en observant la façon dont leur fournisseur de soins réagit à eux et aux autres.

La façon dont un soignant interagit avec un bébé ou un jeune enfant peut affecter le type de style d'attachement que l'enfant développe.

L'attachement anxieux est l'un des quatre types de styles d'attachement. Les personnes qui ont développé un attachement anxieux peuvent avoir du mal à se sentir en sécurité dans leurs relations. En tant que jeunes enfants, ils peuvent s'accrocher aux soignants ou devenir inconsolables quand un soignant part.

En tant qu'adultes, ils peuvent être sujets à la jalousie ou à d'autres insécurités au sujet des relations. L'attachement anxieux peut aussi être appelé attachement ambivalent.

Qu'est-ce que la théorie de l'attachement?

La théorie de l'attachement est un modèle créé par les psychologues dans les années 1960. Le modèle a été créé pour aider à décrire la façon dont les nourrissons et les adultes se connectent aux autres sur le plan émotionnel.

Selon la théorie, un modèle d’attachement est établi pendant la petite enfance en fonction de la manière dont les besoins du nourrisson sont satisfaits par ses soignants.

4 styles de pièces jointes

• sécurise
• évitant
• désorganisé
• anxieux

On pense que le style d'attachement que vous développez dans la petite enfance a une influence à vie sur:

• votre capacité à communiquer vos émotions et vos besoins à vos partenaires, amis et famille
• comment vous réagissez au conflit
• comment vous formez des attentes au sujet de vos relations

Les styles de pièces jointes peuvent également être largement classés comme étant sécurisés ou non sécurisés. L'attachement anxieux est une forme d'attachement peu sûr.

Le style d'attachement avec lequel vous avez été élevé n'explique pas tout sur vos relations et qui vous êtes en tant qu'adulte, mais le comprendre peut aider à expliquer les tendances que vous remarquez dans les relations.

Qu'est-ce qui cause un attachement anxieux?

Les chercheurs ne savent pas exactement ce qui amène une personne à développer un type d'attachement spécifique, bien que le style et les comportements parentaux puissent jouer un rôle.

Dans les cas où les gens développent un type d'attachement anxieux, une parentalité incohérente peut être un facteur contributif.

Un parent avec des comportements parentaux incohérents peut être encourageant et à l'écoute à certains moments, mais insensible, émotionnellement indisponible ou antipathique (froid ou critique) à d'autres moments.

Les parents peuvent également être lents ou inconséquents à répondre aux signes de détresse de leur bébé. Par exemple, ne pas attraper un bébé qui pleure pour éviter de «gâter» l'enfant peut en fait entraîner le développement d'un attachement anxieux envers le soignant.

Les comportements incohérents de la part d’un parent ou d’une gardienne peuvent rendre l’enfant confus et peu sûr, car il ne sait pas à quel comportement s’attendre.

Un enfant qui a développé un attachement anxieux envers un dispensateur de soins peut agir «collant» ou «pleurnicher» envers lui pour essayer de répondre à ses besoins.

La génétique peut également jouer un rôle dans l'attachement anxieux.

Signes d'attachement anxieux

Les enfants et les adultes peuvent montrer des signes d'attachement anxieux. Un enfant qui a développé un attachement anxieux envers son tuteur peut sembler particulièrement anxieux lorsqu'il est séparé par ce tuteur. Ils peuvent également être difficiles à consoler après le retour du soignant.

À l'âge adulte, une personne qui a développé un attachement anxieux peut avoir besoin d'être constamment rassurée et affectée par son partenaire. Ils peuvent également avoir du mal à être seuls ou célibataires.

Signes d'attachement anxieux chez les enfants

• pleurer qui n'est pas facilement consolé
• devenir très contrarié quand un soignant quitte
• accroché à leurs figures d'attachement
• explorer moins que les enfants d'un âge similaire
• semblant généralement anxieux
• ne pas interagir avec des étrangers
• avoir des problèmes pour réguler et contrôler ses émotions négatives
• afficher un comportement agressif et de mauvaises interactions avec les pairs

Signes d'attachement anxieux chez l'adulte

En tant qu'adulte, le style d'attachement anxieux peut apparaître comme:

• difficulté à faire confiance aux autres
• faible estime de soi
• craint que vos partenaires ne vous abandonnent
• envie de proximité et d'intimité
• être trop dépendant dans les relations
• exigeant une assurance fréquente que les gens se soucient de vous
• être trop sensible aux actions et aux humeurs d'un partenaire
• être très émotif, impulsif, imprévisible et de mauvaise humeur

Les adultes et les jeunes adultes qui développent un attachement anxieux peuvent présenter un risque accru de troubles anxieux.

Dans une étude de 2015 sur 160 adolescents et jeunes adultes, les chercheurs ont découvert que des antécédents de négligence émotionnelle (antipathie) pendant l'enfance étaient associés à des troubles anxieux plus tard dans la vie.

Ces troubles peuvent inclure:

• phobie sociale
• désordre anxieux généralisé
• crises de panique

Ces troubles anxieux sont plus courants chez les femmes que chez les hommes.La dépression est une autre condition qui peut survenir.

Certains enfants courent-ils un risque accru?

Certaines expériences d'enfance peuvent augmenter la probabilité que quelqu'un développe ce style d'attachement, notamment:

• séparation précoce d'un parent ou d'un soignant
• une enfance troublée, y compris des violences physiques ou sexuelles
• cas de négligence ou de mauvais traitements
• les soignants qui les ont ridiculisés ou sont devenus agacés lorsqu'ils étaient en détresse

Comment l'attachement anxieux affecte-t-il les relations?

Vous pouvez avoir du mal à vous sentir en sécurité dans tout type de relation - y compris avec la famille, les amis et les partenaires - si vous avez développé ce type d'attachement.

Vous pouvez trouver des relations régulièrement:

• stressant
• émotif
• négatif
• instable

Vous pouvez également ressentir de l'insécurité dans les relations et avoir une forte peur du rejet ou de l'abandon.

Dans une première étude, les femmes qui ont éprouvé de l'attachement anxieux et ont été maltraitées pendant leur enfance ont eu des difficultés avec les relations plus tard dans la vie.

Comment pouvez-vous aider un partenaire avec un attachement anxieux?

Si vous êtes en relation avec une personne élevée avec un attachement anxieux, vous pouvez faire certaines choses pour les aider à se sentir plus en sécurité:

• leur donner l'assurance permanente que vous vous souciez d'eux
• être cohérent en leur accordant de l'attention
• donner suite aux promesses et engagements
• encourager la conscience de soi et la réflexion sur soi pour les aider à surmonter leurs comportements anxieux

Pouvez-vous changer votre style d'attachement?

Vous ne pourrez peut-être pas changer le type d'attachement que vous avez développé dans votre enfance, mais vous pouvez travailler à vous sentir plus en sécurité en vous-même et dans vos relations. Cela peut prendre beaucoup d'efforts conscients et de conscience de soi, mais vous avez cela.

Voici quelques étapes à suivre:

• Entraînez-vous à être conscient de la façon dont vous interagissez dans les relations.
• Touchez les émotions que vous ressentez lorsque vous ressentez de l'anxiété ou de l'insécurité dans une relation et comment vous réagissez à ces émotions.
• Utilisez une thérapie cognitivo-comportementale ou des exercices de pleine conscience, comme la méditation, qui peuvent vous aider à réguler et à répondre de différentes manières à ces émotions.

Un thérapeute ou un conseiller relationnel peut également vous aider.

Pouvez-vous empêcher l'attachement anxieux?

Conseils aux parents et tuteurs

Les nourrissons peuvent commencer à anticiper les réponses spécifiques des soignants à leur détresse dès l'âge de 6 mois.

En tant que parent ou soignant, vous pouvez aider à prévenir l'attachement anxieux ou d'autres styles d'attachement peu sûrs en répondant constamment à la détresse de votre bébé de manière sensible et aimante.

Cette stratégie est appelée «organisée» et «sécurisée». Un enfant saura quoi faire lorsqu'il est en détresse, car son fournisseur de soins est constamment attentif à ses besoins.

Conseils pour les adultes ayant des antécédents d'attachement anxieux

Entrainez-vous à communiquer vos besoins de manière claire et directe. Faites savoir aux personnes en relation avec vous ce dont vous avez besoin.

Changer votre style de communication peut être difficile. Travailler avec un thérapeute ou un conseiller relationnel peut aider.

Perspective

Les enfants qui vivent avec des soignants négligents, abusifs ou émotionnellement indisponibles sont plus susceptibles de développer un attachement anxieux.

Ce style d'attachement peut augmenter le risque de troubles anxieux et une faible estime de soi plus tard dans la vie, et avoir un impact négatif sur les relations.

En tant qu'adulte, vous pourrez peut-être restructurer vos pensées pour vous aider à évoluer vers un style d'attachement plus sûr. Cela prendra une combinaison de conscience de soi, de patience et d'effort conscient.

Travailler aux côtés d'un thérapeute peut également aider à briser le modèle d'attachement anxieux.