L'anxiété a pris le dessus sur ma première grossesse, mais ce n'est pas forcément le cas

Contenu

• Attendre que quelque chose tourne mal
• C'est finalement arrivé
• Gérer l'anxiété pendant la grossesse

Une maman de deux enfants explique comment les grossesses peuvent se sentir radicalement différentes - selon votre état d'esprit.

J'ai regardé les deux lignes roses comme si j'essayais de décoder un message caché. J'avais rêvé d'être enceinte depuis que j'étais à la maternelle - mais il semblait impossible de comprendre que c'était devenu réalité.

C'était une grossesse très recherchée. Nous essayions activement d'avoir un bébé quand j'ai conçu. Mais plutôt que de sauter de joie, je me suis assis à examiner le test, à l'examiner avec précision. Ce fut ma première indication que l'anxiété allait colorer mon expérience de grossesse.

Quand j'ai dit à mes parents que j'étais enceinte, je l'ai rapidement qualifiée. «Je suis enceinte - mais ne vous excitez pas encore trop. Mon SOPK m'expose à un risque plus élevé de fausse couche. » J'avais peur d'en être heureuse, comme si ça pouvait gâcher la grossesse.

Je souffre d'anxiété et de TOC depuis mon enfance, qui paradoxalement ont tendance à augmenter lorsque de bonnes choses m'arrivent. La grossesse était mon plus grand souhait, et j'étais terrifiée de m'avouer qu'elle se réalisait de peur qu'elle ne me soit enlevée.

Attendre que quelque chose tourne mal

J'ai pris toutes les précautions de grossesse comme très graves. Mon SOPK (syndrome des ovaires polykystiques) m'a mis à un risque plus élevé de développer un diabète gestationnel, j'ai donc coupé tout le sucre et la malbouffe de mon alimentation. Je mangeais tellement sainement que juste après la naissance de mon bébé, je pesais 15 livres de moins que lorsque j'étais tombée enceinte.

J'ai pris des douches tièdes pour ne pas surchauffer le bébé. J'ai demandé aux gens du magasin secondaire d'utiliser un nouveau couteau pour trancher mon sous-marin végétarien au cas où il y aurait des résidus de viande de déjeuner sur le premier. J'ai appelé la hotline de grossesse pour demander si des bougies parfumées pouvaient blesser mon bébé, puis je n'en ai toujours pas allumé après m'avoir dit que c'était parfaitement sûr de le faire.

Si je restais plus de 2 heures sans eau, j'étais sûre de me déshydrater et de risquer un travail précoce. Je craignais que sauter un repas ou une collation ou une vitamine prénatale n'empêcherait mon bébé d'avoir suffisamment de nutriments. Je me suis réveillé une fois allongé sur le dos et j'ai paniqué d'avoir coupé l'oxygène à mon bébé. J'ai même arrêté de caresser mon chat au cas où l'avertissement aux femmes enceintes de ne pas nettoyer les bacs à litière s'étendait au chat elle-même.

J'ai quitté mon emploi et j'ai passé mes journées à être obsédé par "Est-ce normal?" J'ai vécu dans des communautés de grossesse en ligne, m'assurant que j'étais complètement à jour sur toutes les informations et les suivant explicitement. Tout pincement dans mon corps m'a envoyé un message à tous ceux que je connaissais qui avaient déjà été enceintes pour me demander si je devais m'inquiéter.

Ma grossesse aurait dû être facile. Je n'ai pas eu de nausée matinale. Je n'étais pas mal à l'aise, même dans les dernières semaines. Physiquement, je me sentais bien. Objectivement, ma grossesse était un jeu d'enfant. Même mon médecin m'a dit que la grossesse était conforme à mon corps et que ma grossesse était meilleure que la plupart.

Mais je ne pouvais toujours pas en profiter. Plus précisément, j'ai refusé de me laisser en profiter.

J'ai refusé d'acheter quoi que ce soit pour le bébé, ou d'autoriser des cadeaux de quiconque, jusqu'à ce que j'aie passé les 30 dernières semaines. J'ai refusé de prendre une douche de bébé avant la naissance du bébé pour la même raison. Je ne pouvais pas me permettre de reconnaître que ce bébé allait venir et que ça allait bien. Je ne pouvais pas me détendre.

C'est finalement arrivé

Deux jours avant ma date d'accouchement, j'ai donné naissance à un petit garçon de 8 livres en parfaite santé. Ce n'est qu'après qu'il soit venu et en sécurité que j'ai réalisé que l'anxiété m'avait empêché de profiter du miracle de ma grossesse.

J'aurais aimé avoir une douche de bébé. J'aurais aimé avoir passé moins de temps à obséder sur les précautions et plus de temps à me délecter de mon ventre en croissance. Je voulais remonter le temps et me rassurer que tout allait bien se passer et que c'était bien d'être heureux.

Quand j'ai découvert que j'étais à nouveau enceinte 4 ans plus tard, tout était différent.

Je mangeais toujours sainement, évitais la viande du déjeuner et le fromage à pâte molle, et prenais les précautions normales - mais si je voulais un beignet occasionnel, j'en mangeais un. J'ai travaillé jusqu'à la fin de mon mandat et je me suis engagé dans presque toutes les activités que j'ai faites avant d'être enceinte. Je savais que les petits pincements ici et là étaient normaux pendant la grossesse et je ne les ai pas laissé paniquer.

Je ne prétendrai pas que je ne ressentais pas encore une anxiété accrue avec ma deuxième grossesse. J'étais toujours inquiet, souvent de manière obsessionnelle. Mais malgré mon anxiété, je me suis permis de profiter de ma grossesse.

Je n'ai pas attendu au bout de 20 semaines pour le dire aux gens. Je l'ai fièrement annoncé juste après notre échographie de 12 semaines et j'en ai régulièrement parlé avec joie. J'ai adoré être enceinte et je repense avec émotion à ma deuxième grossesse. J'ai donné naissance à un autre petit garçon de 8 livres en bonne santé.

Ma deuxième grossesse m'a appris qu'il est possible d'avoir un trouble anxieux tout en étant enceinte. Bien qu'une certaine anxiété soit normale pendant la grossesse - c'est une grande chose qui se passe à l'intérieur de votre corps! - l'inquiétude obsessionnelle au point d'être intrusive ou de vous empêcher de profiter de votre grossesse est un problème.

Si vous vous retrouvez en relation avec ma première grossesse, parlez-en à votre médecin. Vous n'êtes pas seule dans cette expérience et votre médecin peut vous aider à trouver des stratégies pour gérer votre anxiété sans danger pour la grossesse.

Gérer l'anxiété pendant la grossesse

Si vous vous inquiétez de quelque chose qui n'est pas une urgence, notez-le. Gardez une liste de questions à poser à votre médecin ou à votre sage-femme lors de votre prochain rendez-vous, puis lâchez prise. Avant votre prochain rendez-vous, regardez la liste et voyez si vous êtes toujours préoccupé par ces choses, et si oui, posez des questions à leur sujet. Je vous promets que les médecins et les sages-femmes ont l'habitude d'entendre chaque problème de grossesse dans le livre. Je suis à peu près certain que je leur ai personnellement demandé à tous.

Essayez de vous rappeler qu'il est normal de profiter de cette période de votre vie. Que vous soyez heureuse ou non n'a aucune incidence sur l'issue de la grossesse. Se priver de la joie de la grossesse ne signifie pas une meilleure grossesse et vice versa. C'est difficile car l'anxiété est souvent irrationnelle. Mais si vous pouvez vous en rassurer, cela fera une grande différence.

Faites confiance à votre instinct. Si quelque chose ne va pas, vous n'avez pas besoin de le rejeter comme de l'anxiété. Évaluez si c'est quelque chose qui devrait être résolu immédiatement. Si vous pensez qu'il faut y remédier maintenant, comme le manque de mouvement du fœtus ou tout autre problème qui ne vous semble pas correct, appelez votre médecin ou votre sage-femme, ou allez à l'hôpital pour vérifier. C'est bien de mettre votre esprit à l'aise, même si vous vous sentez paranoïaque à ce sujet. Mais une fois que vous savez que tout va bien, essayez de revenir à ce que vous aimez être enceinte.

La grossesse peut être une expérience incroyable, même en cas d'anxiété. Bien que l'anxiété puisse atténuer une partie de l'éclat de la grossesse, il est absolument possible de ressentir à la fois de l'anxiété et de l'excitation pour la vie qui grandit en vous en même temps.

Heather M. Jones est écrivaine à Toronto. Elle écrit sur la parentalité, le handicap, l'image corporelle, la santé mentale et la justice sociale. Plus de son travail peut être trouvé sur son site Web.