Traitements complémentaires et alternatifs de l'AVC

Contenu

• Comprendre les traitements complémentaires et alternatifs pour les AVC
• Savoir quels facteurs de risque d'AVC sont gérables
• Ce qu'il faut manger
• Thé noir ou vert
• Fruits et légumes
• Grenade
• Façons de commencer à bouger
• Gérez votre poids
• Ne vous inquiétez pas
• Massages
• Autres techniques
• Avantages de l'acupuncture
• Stimuler la prévention ou la récupération
• Vitamines et nutriments
• Suppléments à base de plantes
• Le plat à emporter

Comprendre les traitements complémentaires et alternatifs pour les AVC

Des artères obstruées, des vaisseaux sanguins rompus ou des caillots sanguins peuvent provoquer un accident vasculaire cérébral.

La médecine complémentaire et alternative (CAM) peut aider à la prévention et au rétablissement de l'AVC. Des exemples de traitements CAM incluent le massage, les compléments alimentaires ou l'acupuncture pour gérer le stress.

Selon une étude de 50 ans sur les accidents vasculaires cérébraux en Inde, où les accidents vasculaires cérébraux sont plus courants que dans les pays occidentaux, la gestion des facteurs de risque d'AVC était la meilleure option pour la prévention. Un tiers des participants ont modifié leur éducation et leur mode de vie pour contrôler leurs facteurs de risque. Ces changements se sont avérés être le moyen le plus efficace de prévenir un autre AVC dans ce groupe.

Les preuves ne suggèrent pas que les traitements CAM sont meilleurs que les traitements médicaux. En fait, les traitements CAM n’ont pas été aussi bien étudiés que les thérapies standard. Les traitements CAM ne doivent donc pas remplacer les traitements prescrits par votre médecin. Si vous pensez que vous avez un accident vasculaire cérébral, appelez le 911 ou vos services d'urgence locaux.

Mais l'ajout de traitements CAM à votre routine de soins de santé peut vous aider à atteindre vos objectifs de santé. Par exemple, cela peut aider à abaisser votre tension artérielle plus rapidement.

Vérifiez auprès de votre médecin avant d'essayer des traitements CAM.

Savoir quels facteurs de risque d'AVC sont gérables

Un aspect important de la prévention des AVC consiste à comprendre quels facteurs de risque peuvent être contrôlés.

Les facteurs de risque incontrôlables sont:

• âge
• le sexe
• course
• une histoire familiale d'AVC
• une histoire personnelle d'AVC

Les facteurs de risque courants contrôlables d'AVC comprennent:

• la consommation d'alcool ou de drogues, comme la cocaïne
• fumeur
• un manque d'exercice ou d'activité physique
• une mauvaise alimentation
• un poids malsain
• Diabète
• stress
• dépression
• taux de cholestérol malsain
• hypertension artérielle

Ce qu'il faut manger

Votre médecin peut vous prescrire des médicaments pour réduire le cholestérol et vous recommander un mode de vie sain pour le cœur. Mangez ou buvez régulièrement les articles suivants pour vous aider à atteindre vos objectifs de santé.

Thé noir ou vert

Le thé contient des nutriments végétaux appelés flavonoïdes, qui peuvent aider à réduire le cholestérol et la pression artérielle. Boire au moins 3 tasses de thé noir ou vert par jour peut aider à réduire le risque d'AVC. Les chercheurs d'une étude ont constaté que les personnes qui buvaient cette quantité de thé vert ou noir avaient beaucoup moins d'incidents d'AVC répété.

Le thé noir peut être particulièrement utile pour la gestion du diabète. Les composés du thé noir imitent les effets de l'insuline et empêchent l'amidon de se transformer en sucre.

Fruits et légumes

Les fruits et légumes ne sont pas seulement bons pour votre santé physique. Les chercheurs d'une étude de 2016 ont constaté que manger plus de fruits peut augmenter le bonheur et le bien-être aussi rapidement que le lendemain. Manger huit portions par jour peut augmenter la satisfaction à l'égard de la vie et aider à réduire le niveau de stress.

Grenade

Le concentré de grenade est riche en antioxydants et en phytostérols, qui sont des stéroïdes végétaux qui abaissent le cholestérol. Selon l'Institut israélien de technologie, la prise de concentré de grenade avec un traitement aux statines à faible dose ou l'utilisation régulière de médicaments hypocholestérolémiants peut aider à réduire le cholestérol. Elle peut également atténuer les effets secondaires d'une statine, tels que les douleurs musculaires.

Façons de commencer à bouger

Le yoga est une bonne option pour les exercices à faible impact.

Selon le Harvard Health Blog, les résultats de la recherche suggèrent que le yoga peut améliorer la récupération après un AVC, en particulier pour les personnes ayant des problèmes d'équilibre ou craignant de tomber. Le yoga favorise des mouvements physiques fluides, une meilleure respiration et une concentration mentale qui peuvent avoir été perdues après un AVC.

Un autre exercice populaire pour la prévention et la récupération des AVC est le tai-chi. Le Tai chi est un exercice chinois composé de mouvements lents et gracieux pratiqués en position semi-accroupie.

Des recherches de 2015 ont montré que le tai-chi aide à améliorer l'équilibre corporel et réduit la dépression et l'anxiété. En 2017, plusieurs de ces mêmes chercheurs ont publié une étude suggérant que le tai-chi a un rôle de mesure de protection contre les AVC ischémiques chez les personnes âgées.

Gérez votre poids

Le maintien d'un poids santé et d'un ratio de graisse corporelle ou indice de masse corporelle (IMC) sain est un bon moyen de gérer de nombreux facteurs de risque d'accident vasculaire cérébral.

Si la majeure partie de la graisse corporelle d'une personne repose autour de la taille au lieu des hanches, alors elle a un plus grand risque de maladie cardiaque et de diabète de type 2. Les femmes avec un tour de taille supérieur à 35 pouces et les hommes avec un tour de taille supérieur à 40 pouces ont également un risque plus élevé de ces conditions, selon le National Heart, Lung, and Blood Institute (NHLBI).

Le NHLBI déclare que la perte de poids peut:

• améliorer la lecture de la pression artérielle
• abaisser le cholestérol
• risque moindre de diabète de type 2
• diminuer la graisse corporelle

Consultez votre médecin pour connaître votre poids santé idéal.

Ne vous inquiétez pas

Des niveaux élevés de stress sont liés à un risque considérablement accru d'accident vasculaire cérébral, selon l'American Heart Association (AHA). Apprenez des techniques de relaxation pour réduire les tensions dans votre esprit et votre corps.

Massages

Les massages peuvent aider à augmenter le flux sanguin vers une zone affectée, en particulier pour les problèmes musculaires liés à l'AVC. Dans une étude, les massages ont diminué la douleur, amélioré la santé et amélioré les mouvements après un AVC.

Quelques études en Chine ont également révélé que les traitements de contre-pulsation externe (ECP) pouvaient encourager le rétablissement des personnes ayant subi un AVC ischémique.

Les traitements ECP consistent à enrouler les poignets autour des hanches, des cuisses et des mollets. Ces poignets se gonflent et se dégonflent, créant une sensation de massage et favorisant la circulation sanguine vers le cerveau.

Des chercheurs du S.H. Le Ho Cardiovascular Disease and Stroke Center de Hong Kong a constaté que les traitements ECP d'une heure pendant 35 jours augmentaient la pression artérielle de 13%, la fonction cardiaque de 74% et le flux sanguin vers le cerveau de 9%.

Autres techniques

Vous pouvez également vous détendre:

• aromathérapie
• passe-temps amusants, comme lire ou jouer à des jeux de société
• auto-discours positif
• méditation
• se reposer suffisamment

Avantages de l'acupuncture

L'acupuncture implique qu'un praticien insère de petites aiguilles dans des points spécifiques du corps. Il est connu pour aider à soulager la douleur et à gérer les autres problèmes musculaires touchés par un AVC. Une thérapie similaire est l'acupression, qui utilise la pression au lieu des aiguilles sur les mêmes points que l'acupuncture.

Il n'y a pas suffisamment de preuves scientifiques sur l'efficacité de l'acupuncture pour la prévention des AVC. Mais certaines recherches ont révélé des améliorations globales de la qualité de vie des personnes, y compris des effets positifs sur la mobilité.

L'acupuncture est considérée comme sûre lorsqu'un praticien expérimenté et agréé l'applique.

Vérifiez les certifications de votre acupuncteur si vous êtes intéressé par cette thérapie. Un acupuncteur agréé détiendra une maîtrise en acupuncture, une maîtrise en acupuncture et en médecine orientale ou une certification de docteur en médecine orientale. Recherchez également le titre d'acupuncteur agréé (LAc). Les acupuncteurs agréés ont la formation et les compétences nécessaires pour utiliser l'acupuncture pour des problèmes de santé, tels que:

• certaines maladies chroniques
• douleur
• réhabilitation
• muscles blessés

Vous pouvez vérifier la certification de votre médecin en recherchant son appartenance à l'American Academy of Medical Acupuncturists (AAMA) ou à l'American Board of Medical Acupuncture (ABMA).

Stimuler la prévention ou la récupération

Il est suggéré que certaines vitamines ou suppléments peuvent aider à atténuer les facteurs de risque tels que le cholestérol élevé et les dommages aux vaisseaux sanguins. Cependant, des études rigoureuses sont encore nécessaires pour étayer ces affirmations.

Certains suppléments peuvent provoquer des effets secondaires négatifs lorsqu'ils sont utilisés avec certains médicaments. Vérifiez auprès de votre médecin avant de prendre des suppléments nutritionnels ou à base de plantes supplémentaires.

Vitamines et nutriments

Il existe peu de preuves scientifiques indiquant que les suppléments peuvent prévenir directement l'AVC. Mais certaines recherches suggèrent qu'elles peuvent aider à réduire les risques et à améliorer la récupération. Vous pouvez bénéficier des avantages suivants:

• Acide folique, vitamine B-6 et vitamine B-12. Certaines vitamines B pourraient aider à réduire les niveaux d'homocystéine, un acide aminé. Des niveaux élevés d'homocystéine sont liés à un risque accru d'AVC.
• Betaine. La recherche montre que la bétaïne, un acide aminé, peut abaisser les niveaux d'homocystéine.
• Vitamine C. Cette vitamine peut aider à réparer les dommages aux vaisseaux sanguins et à réduire l'accumulation de plaque dans les artères.
• Vitamine D. Des suppléments de cette vitamine peuvent être bénéfiques car de faibles niveaux de vitamine D sont associés à un risque accru d'accidents vasculaires cérébraux, en particulier chez les personnes souffrant d'hypertension artérielle.
• Vitamine E. La prise de suppléments de vitamine E peut contribuer à des troubles de la mémoire.
• Les acides gras omega-3. En général, les acides gras oméga-3 peuvent améliorer le taux de cholestérol. Un type d'acide gras oméga-3, l'acide alpha-lipoïque (ALA), peut également prévenir les dommages cellulaires, selon une étude réalisée sur des rats.
• Magnésium. Le magnésium minéral peut abaisser la pression artérielle, selon une étude publiée dans la revue Hypertension.

L'AHA recommande d'obtenir vos vitamines et nutriments principalement par le biais des aliments plutôt que des suppléments.

Suppléments à base de plantes

Les suppléments à base de plantes sont un choix populaire pour les personnes qui préfèrent les remèdes naturels. Les suppléments à base de plantes suivants peuvent améliorer la circulation sanguine dans le cerveau et aider à prévenir un autre AVC:

• Ashwagandha. Également connu sous le nom de ginseng indien, l'ashwagandha possède des propriétés antioxydantes qui peuvent prévenir et traiter les accidents vasculaires cérébraux. Une étude de 2015 a exploré son effet sur les souris.
• Myrtille. Cette baie peut améliorer le cholestérol et abaisser la glycémie.
• Ail. La prévention de la coagulation du sang et la destruction de la plaque sont deux avantages potentiels de l'ail.
• Ginseng asiatique. Un aliment de base de la médecine chinoise, le ginseng asiatique améliorerait la mémoire.
• Gotu kola. Il a été démontré que cette herbe stimule la fonction cognitive chez les personnes ayant subi un AVC.
• Safran des Indes. Une épice, le curcuma peut abaisser le taux de cholestérol et aider à prévenir les blocages dans les artères.

Vous voudrez éviter ces suppléments si vous prenez de la warfarine (Coumadin), de l'aspirine ou tout autre médicament anticoagulant. Ils fluidifieront encore plus votre sang. Demandez toujours à votre médecin avant de prendre des suppléments supplémentaires.

Le plat à emporter

L'utilisation de traitements CAM pour gérer les facteurs de risque contrôlables peut être utile pour la prévention et la récupération des AVC. Parallèlement à d'importants changements de style de vie, des traitements tels que l'acupuncture ou les suppléments peuvent faire la différence.

Ces traitements ne doivent pas remplacer les traitements médicaux ou chirurgicaux, mais ils peuvent vous aider à atteindre certains objectifs de santé, tels que la baisse de la pression artérielle. Informez votre médecin si vous envisagez des traitements CAM. Certains traitements peuvent interagir négativement avec votre médicament.