La classe d'entraînement préférée d'Allison Williams

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Allison Williams n'est pas étranger à montrer une peau sur son émission à succès HBO Filles, et sur le tapis rouge. Alors, quel est son secret pour ce corps sexy et svelte ? La jeune femme de 26 ans, qui s'est fiancée en février à son petit ami depuis trois ans, Ricky Van Veen de College Humor, est une fan de longue date de Core Fusion. Une séance d'entraînement d'une heure au spa Exhale Mind Body, le cours combine le Pilates, le ballet, le yoga et la musculation pour brûler des calories importantes et créer des muscles longs et maigres.

Nous sommes allés en tête-à-tête avec Lauren Weisman, responsable du corps mental chez Exhale Santa Monica, pour voler les secrets qu'elle emploie pour garder Williams en pleine forme. La beauté brune n'a peut-être pas encore fixé de date de mariage officielle, mais avec cette routine, elle est garantie d'impressionner en marchant dans l'allée.

Forme: Il ne fait aucun doute qu'Allison a l'air incroyable ! Parlez-nous de son cours préféré à Exhale.

Lauren Weisman [LW]: Elle adore notre cours signature, Core Fusion Barre, et vient depuis 2012. C'est un mélange de yoga, de Pilates et de la méthode Lotte Berk. C'est un cours de tonification complet du corps qui se concentre sur le mouvement isométrique. Ce qui nous rend unique, c'est que c'est vraiment une expérience de l'esprit et du corps. Vous n'êtes pas seulement là pour vous tonifier, vous êtes là pour libérer et recevoir de l'énergie et vous sentir plus fort.

Forme: Il est facile d'oublier l'importance de la connexion corps-esprit lorsqu'il s'agit de nos entraînements. Pourquoi est-ce si vital ?

LW: De toutes les parties du corps que nous entraînons, aucune n'est plus importante que l'esprit. La clé de la santé est l'équilibre, et la force et la flexibilité sont à chaque extrémité de ce spectre. Il est également important d'avoir tous ces éléments présents dans vos séances d'entraînement. Pour beaucoup d'entre nous, nous avons tendance à privilégier l'un par rapport à l'autre, mais il est tellement vital de travailler sur les choses dans lesquelles nous n'excellons peut-être pas afin d'être plus forts, à la fois mentalement et physiquement.

Forme: Qu'est-ce qu'un cours type ?

LW: Nous commençons par un échauffement comprenant des planches et des pompes ainsi qu'un travail de musculation pour vos bras et votre dos. Ensuite, nous entrons dans le travail des jambes et terminons par une séquence abdominale étonnante. Nous utiliserons la barre, les bandes de résistance, les balles de terrain de jeu et les poids pour faire travailler chaque muscle.

Forme: Allison est récemment fiancée. Quels sont certains de vos meilleurs exercices pour avoir l'air fantastique dans une robe de mariée ?

LW: Dans une robe de mariée, tout tourne autour des bras et d'un butin relevé ! Pour de beaux bras, des épaules et un dos incroyable, les rangées de losanges et les dips de triceps sont merveilleux. Ils vous donnent tous les deux un physique magnifique et vraiment tonique. Faites 10 gammes complètes avec 20 petites impulsions en haut de la position chaque jour, et vous allez certainement le sentir. Pour un dos parfait, les rabats sont géniaux. Ils vous offrent l'avantage de se soulever et de se rétrécir, ce qui en fait un butin haut et serré.

Forme: Combien de temps après avoir effectué ces mouvements de manière cohérente commencerez-vous à voir des résultats ?

LW: Si vous vous engagez pendant six semaines complètes à faire ces mouvements trois à quatre fois par semaine, vous obtiendrez des résultats incroyables. Selon votre type de corps, vous pourriez voir des résultats encore plus tôt. Bien sûr, la cohérence est toujours la clé.

Cliquez ici pour un échantillon des mouvements préférés d'Allison.

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