Alcool et perte de cheveux: ce que vous devez savoir

Contenu

• Aperçu
• Perte de nutriments associée à la consommation d'alcool
• Le fer
• Zinc et cuivre
• Protéine
• Problèmes thyroïdiens associés à la consommation d'alcool
• Fumer et boire ensemble
• Autres effets de la consommation excessive d'alcool
• Est-il réversible?
• Le plat à emporter

Aperçu

Il est normal de perdre entre 50 et 100 cheveux de votre tête chaque jour, donc voir quelques mèches dans votre brosse ou votre peigne ne devrait pas vous inquiéter.

Cependant, si vous perdez beaucoup plus que cela, vous vous demandez peut-être si vous faites quelque chose de mal. Ce verre de vin que vous appréciez le soir pourrait-il nuire à vos cheveux?

Ce n'est pas probable. Il n'y a pas direct lien entre la consommation d'alcool et la chute des cheveux. Cela étant dit, lourd boire peut conduire à des situations, comme des carences nutritionnelles ou des problèmes hormonaux, qui peuvent affiner vos verrous.

Gardez à l'esprit qu'il existe plusieurs types de perte de cheveux, il est donc important de parler à votre médecin de votre type de condition capillaire et de sa cause potentielle.

D'autres facteurs liés au mode de vie qui accompagnent souvent la consommation d'alcool, comme le tabagisme, peuvent aggraver la perte de cheveux et entraîner d'autres problèmes liés à l'apparence. Voici ce que vous devez savoir.

Perte de nutriments associée à la consommation d'alcool

Boire trop d'alcool peut contribuer à des carences ou à une malabsorption des nutriments clés. En particulier, il est prouvé que ne pas obtenir suffisamment de zinc, de cuivre ou de protéines peut entraîner une chute des cheveux.

Le fer peut avoir un rôle dans la perte de cheveux chez certaines personnes, mais la façon dont il affecte exactement les cheveux reste incertaine. Les résultats des études sont incohérents.

Dans certains cas, les personnes qui boivent beaucoup peuvent ne pas manger suffisamment de nutriments en raison d'une mauvaise alimentation. Dans d'autres cas, l'alcool interfère en fait avec la façon dont le corps traite et utilise les aliments pendant la digestion.

Le fer

Une consommation excessive d'alcool peut entraîner une diminution de la quantité d'aliments riches en fer qu'une personne consomme.

Les scientifiques ne savent toujours pas s'il existe un lien direct entre la carence en fer et la perte de cheveux. Une étude de 2013 a suggéré que le fer pouvait être un facteur dans un certain type de perte de cheveux chez les femmes. Mais il n'y a aucune recommandation de supplémentation en fer en général comme traitement.

L'apport quotidien recommandé en fer se situe entre 11 et 18 milligrammes pour la plupart des adultes non enceintes.

La carence en fer est la carence nutritionnelle la plus courante au monde. Voici les signes et symptômes courants d'une carence en fer.

Zinc et cuivre

L'alcool peut affecter l'absorption du zinc et du cuivre.

Une étude réalisée en 2013 auprès de personnes souffrant de quatre types de perte de cheveux - alopécie areata, effluvium télogène, perte de cheveux de type féminin et perte de cheveux de type masculin - a révélé qu'une carence en zinc pouvait contribuer à la perte de cheveux.

Selon les chercheurs, d'autres chercheurs ont conclu que de faibles taux sériques de cuivre pouvaient également être un facteur de perte de cheveux. Les scientifiques cherchent toujours à comprendre exactement pourquoi cela pourrait être.

Il existe également des preuves que la carence en cuivre peut entraîner un grisonnement prématuré des cheveux, mais des études supplémentaires sont nécessaires.

Selon les National Institutes of Health, la plupart des gens aux États-Unis tirent suffisamment de zinc de leur alimentation. Cependant, il est à craindre que les adultes de plus de 60 ans soient à risque de carence en zinc, en particulier si l'accès à la nourriture est limité. La quantité quotidienne recommandée de zinc pour la plupart des adultes est de 8 à 11 milligrammes.

Aux États-Unis, il n’est pas courant de souffrir d’une carence en cuivre due à l’alimentation. Cependant, les personnes qui ont subi une chirurgie pour perdre du poids ou qui ont une maladie cœliaque ou une maladie inflammatoire de l'intestin peuvent être à risque de niveaux inférieurs à la normale.

La quantité quotidienne recommandée de cuivre est de 2 milligrammes.

Protéine

La consommation d'alcool peut également interférer avec l'absorption des protéines ou entraîner une baisse de la consommation de protéines.

Des études montrent qu'une grave carence en protéines peut entraîner un certain nombre de problèmes de peau, de cheveux et d'ongles. Vous pouvez ressentir tout, de la peau squameuse et des ongles cassants aux cheveux clairsemés ou à la perte de cheveux. Voici d'autres signes et symptômes d'une carence en protéines.

En général, l'apport quotidien recommandé en protéines est de 0,8 gramme par kilogramme de poids corporel. Pour obtenir votre recommandation individuelle pour les grammes de protéines quotidiennes, multipliez votre poids corporel en livres par 0,36.

Problèmes thyroïdiens associés à la consommation d'alcool

Boire trop d'alcool sur une base régulière peut affecter votre thyroïde et l'axe hypothalamo-hypophyso-thyroïdien (HPT). Il peut également affecter d'autres interactions hormonales responsables de la régulation d'une grande variété de processus dans le corps, comme la croissance et la chute des cheveux.

En fait, une hypo- et hyperthyroïdie sévère ou de longue durée peut entraîner une perte de cheveux et un amincissement des cheveux sur l'ensemble du cuir chevelu. Cela peut se produire soudainement ou au cours des mois ou des années. Cela dit, les scientifiques partagent que les cas bénins ou à court terme de ces conditions ne conduisent généralement pas à la perte de cheveux.

Il existe également un lien entre le sevrage alcoolique et les troubles thyroïdiens. Les chercheurs expliquent que les dommages chroniques de l'alcool à la glande thyroïde peuvent être à blâmer dans ces cas.

Fumer et boire ensemble

Parfois, la consommation sociale et le tabagisme vont de pair.

Le tabagisme est associé à des problèmes de peau comme les rides. La nicotine contenue dans les cigarettes, ainsi que d'autres produits chimiques, affectent la peau et les cheveux. Il peut rétrécir les vaisseaux sanguins et affecter le flux sanguin, de sorte que la peau ne peut pas obtenir l'oxygène et les nutriments nécessaires.

Fumer aussi:

• ralentit la cicatrisation des plaies
• favorise le cancer
• augmente le risque de certaines affections cutanées en cours, comme le psoriasis

Il y a aussi quelque 4 000 produits chimiques dans la fumée de tabac qui peuvent endommager le collagène et l'élastine, entraînant un relâchement cutané et un vieillissement prématuré.

Une étude a exploré spécifiquement la relation entre le tabagisme et la calvitie. Il a trouvé un lien significatif entre les deux. Cela est probablement dû aux effets de la fumée sur les cheveux eux-mêmes. Il peut endommager les follicules pileux et altérer d'autres facteurs du cycle de croissance des cheveux.

Autres effets de la consommation excessive d'alcool

Une forte consommation d'alcool peut avoir d'autres effets sur votre apparence générale. Encore une fois, cela est généralement dû au fait que l'alcool interagit avec les fonctions normales du corps et peut entraîner des carences en vitamines et nutriments essentiels.

Parallèlement à la prise de poids, vous pouvez ressentir des signes précoces de vieillissement et même un changement d'apparence plus important.

D'autres effets peuvent inclure:

• gonflement au visage
• teint rougeâtre
• rosacée ou psoriasis
• taches sur la peau
• les yeux injectés de sang

De plus, les lésions hépatiques liées à l'alcool peuvent affecter la peau et le cuir chevelu.

Est-il réversible?

La bonne nouvelle est que le traitement de la cause sous-jacente de votre perte de cheveux peut vous aider à relancer le processus de croissance.

Si votre consommation d'alcool et ses effets associés pourraient être un facteur, envisagez la quantité que vous buvez. Les experts recommandent de maintenir la consommation d'alcool à des niveaux modérés. Cela signifie un verre par jour ou moins pour la plupart des femmes et deux verres par jour ou moins pour la plupart des hommes.

Une seule boisson équivaut à:

• 5 onces de vin
• 12 onces de bière
• 1,5 once de spiritueux distillés

Cependant, une étude récente qui a examiné les effets sur la santé de l'alcool dans le monde suggère qu'il n'y a pas de niveau absolu de consommation d'alcool.

Une fois que vous avez abordé votre consommation d'alcool, procédez comme suit:

• Manger une alimentation équilibrée. Concentrez-vous sur les nutriments comme le fer, le zinc, le cuivre et les protéines. Renseignez-vous auprès de votre médecin sur la supplémentation pour remédier à toute carence nutritionnelle.
• Boire beaucoup d'eau. En moyenne, les hommes devraient viser à boire environ 15,5 tasses de liquides par jour, les femmes devraient viser 11,5 tasses.
• Consultez votre médecin. Parlez à votre médecin de votre perte de cheveux. En fonction de votre type de perte de cheveux, vous devez souvent vérifier votre taux de thyroïde. Des médicaments ou d'autres traitements peuvent être nécessaires pour ramener vos niveaux à des niveaux normaux.
• Arrêter de fumer. Votre médecin peut vous aider à trouver des ressources et un soutien local pour arrêter de fumer. Ils peuvent également prescrire des médicaments qui peuvent vous aider à cesser de fumer. Vous pouvez également visiter SmokeFree.gov.

Gardez à l'esprit que même une perte de cheveux temporaire peut ne pas répondre immédiatement à ces mesures. En général, la croissance normale des cheveux peut prendre de six à neuf mois. Les personnes qui ont une perte de cheveux héréditaire et d'autres conditions peuvent ne pas voir de repousse sans traitement spécifique.

Le plat à emporter

Si vous avez remarqué une augmentation du taux de chute de cheveux ou des zones de perte de cheveux, contactez votre médecin. La consommation excessive d'alcool et les conditions ou facteurs de style de vie associés peuvent avoir un impact sur votre peau et vos cheveux.

Cela dit, il existe de nombreux types de perte de cheveux et d'autres conditions médicales qui peuvent provoquer une perte ou une chute des cheveux. Certaines conditions peuvent nécessiter des soins médicaux supplémentaires avant de reprendre la croissance des cheveux. Votre médecin peut effectuer les tests nécessaires pour identifier la cause première de vos problèmes.