6 recettes d'eau aromatisée à préparer à la maison

Contenu

• 1. Arrosez avec du citron et du concombre
• 2. Eau de coco
• 3. Eau d'hibiscus
• 4. Eau de tamarin
• 5. Eau de pomme à la cannelle
• 6. Limonade aux fraises à la menthe

L'eau aromatisée est une excellente option pour ceux qui ont des difficultés à boire de l'eau pendant la journée, mais elle peut également être utilisée par des personnes qui ne peuvent pas laisser de boissons gazeuses ou de jus industrialisés, étant une option plus saine.

Ce type d'eau peut également être connu sous le nom d'eau aromatisée et est généralement fabriqué avec des fruits, tels que la noix de coco, le citron, la fraise ou l'orange pour ajouter plus de saveur et d'avantages à l'eau. Contrairement aux jus industrialisés, ces eaux sont faibles en calories, ne contiennent pas de sucre ajouté et sont rafraîchissantes, ce qui les rend idéales pour ceux qui suivent un régime amaigrissant.

Quelques recettes simples pour la maison sont:

1. Arrosez avec du citron et du concombre

Cette eau aide à détoxifier l'organisme, réduit la rétention d'eau et aide à assainir le palais, ce qui finit également par réduire l'envie de manger des aliments sucrés, favorisant la perte de poids. De plus, cette eau est riche en minéraux comme le potassium et le magnésium, en plus des antioxydants, qui sont présents dans les concombres.

Ingrédients

• 1 citron;
• 4 tranches de concombre;
• 1 litre d'eau.

Mode préparation

Coupez le citron en tranches et mettez-le dans une cruche avec l'eau et les tranches de concombre, et buvez-le pendant la journée.

Voyez aussi comment boire de l'eau citronnée pour perdre du poids.

2. Eau de coco

L'eau de coco est la solution idéale pour les journées plus chaudes car, en plus d'être très rafraîchissante, elle reconstitue les minéraux perdus par la transpiration pendant la journée. Il présente également d'autres avantages tels que l'amélioration de la qualité de la peau et des cheveux, ainsi que l'amélioration de la digestion, son action antioxydante, la régulation de la pression artérielle, la stimulation du fonctionnement intestinal et la lutte contre les crampes.

Tous ces avantages sont dus à la présence de potassium, de sodium, de magnésium, de vitamine C, de calcium et de phosphore. L'idéal est de boire environ 3 verres d'eau de coco par jour. En savoir plus sur les bienfaits de la noix de coco pour la santé.

3. Eau d'hibiscus

Le thé d'hibiscus est un autre moyen très simple de préparer de l'eau aromatisée. Cette plante aide à perdre du poids et augmente la combustion des graisses, en raison de sa riche composition en anthocyanes, composés phénoliques et flavonoïdes, étant idéale pour ceux qui ont besoin de perdre du poids.

Ingrédients

• 2 cuillères à soupe de fleurs d'hibiscus;
• 1 litre d'eau bouillante.

Mode préparation

Pour faire du thé à l'hibiscus et conserver toutes les propriétés de la plante, il est important de verser de l'eau bouillante sur les fleurs et de laisser reposer 5 à 10 minutes. Ensuite, filtrez et buvez plusieurs fois au cours de la journée. Une bonne option pour les journées chaudes est de mettre le thé au réfrigérateur et de boire de la glace.

Découvrez les autres avantages du thé d'hibiscus et comment le prendre.

4. Eau de tamarin

Le tamarin est un fruit riche en acide malique et en acide tartrique qui aident à stimuler les glandes salivaires. De plus, il est riche en calcium, potassium et magnésium, il peut donc aider à protéger contre les maladies cardiaques et même l'ostéoporose. C'est également une excellente option pour aider à soulager les symptômes de la polyarthrite rhumatoïde, de l'anémie et améliorer les cas de constipation.

Ingrédients

• 5 cosses de tamarin;
• 1 litre d'eau.

Mode préparation

Mettez l'eau et les cosses de tamarin à ébullition dans 1 casserole pendant 10 minutes. Puis filtrer et laisser refroidir au réfrigérateur.

5. Eau de pomme à la cannelle

La cannelle a plusieurs propriétés qui aident à améliorer les problèmes du système digestif, à diminuer l'appétit et à améliorer la sensation de fatigue. De plus, lorsqu'il est combiné avec du citron et de la pomme, il produit un effet détoxifiant sur le corps et accélère le métabolisme, ce qui aide à perdre du poids.

Ingrédients

• 1 bâton de cannelle;
• 1 pomme en tranches;
• ½ citron;
• 1 litre d'eau bouillante.

Mode préparation

Mettez l'eau dans un bocal et ajoutez la cannelle et la pomme. Laisser reposer 10 minutes, mettre au réfrigérateur pour refroidir et boire toute la journée en ajoutant le citron avant de boire.

6. Limonade aux fraises à la menthe

Cette boisson est très rafraîchissante et possède plusieurs propriétés qui aident à améliorer la santé, en raison de la riche composition de fraises en vitamines et minéraux qui aident à contrôler la pression artérielle, à soulager l'arthrite et à traiter la constipation, en plus d'avoir un diurétique et un anticancéreux.

La menthe est également stimulante et aide à traiter certains problèmes gastro-intestinaux, comme une mauvaise digestion ou un excès de gaz, par exemple.

Ingrédients

• 10 feuilles de menthe;
• 1 bol de fraises coupées en morceaux;
• 1 citron;
• 1 litre d'eau.

Mode préparation

Ajouter les feuilles de menthe, les fraises et l'eau dans un bocal puis presser le citron à l'intérieur. Bien mélanger et placer au réfrigérateur.