Se réveiller avec un mal de tête: 5 causes et que faire

Contenu

• 1. Insomnie
• 2. Apnée du sommeil
• 3. Bruxisme
• 4. Utiliser le mauvais oreiller
• 5. Alcool et médicaments

Il existe plusieurs causes qui peuvent être à l'origine du mal de tête au réveil et, bien que dans la plupart des cas ce ne soit pas une source de préoccupation, il existe des situations dans lesquelles l'évaluation du médecin est nécessaire.

Certaines causes qui peuvent être à l'origine du mal de tête au réveil sont l'insomnie, l'apnée du sommeil, le bruxisme, l'utilisation d'un oreiller inapproprié ou le sommeil dans une position incorrecte, par exemple.

Voici quelques-unes des causes les plus courantes et ce qu'il faut faire dans chacune de ces situations:

1. Insomnie

L'insomnie se caractérise par une difficulté à s'endormir et à rester endormi, et l'un des symptômes les plus courants est le mal de tête le lendemain. Cette situation est plus fréquente en période de stress, et peut également être associée à des maladies, comme la dépression, ou être associée à une grossesse ou à la ménopause, par exemple, qui sont des situations qui provoquent des changements dans la physiologie du corps. Voir d'autres causes qui peuvent être la cause de l'insomnie.

Que faire: l'insomnie peut être traitée de plusieurs manières, qui dépendront de l'intensité et de la durée de l'insomnie et de la cause profonde. Le traitement peut être effectué avec des remèdes naturels, tels que le thé aux fruits de la passion, le millepertuis, le tilleul ou la camomille, par exemple, et avec l'adoption d'habitudes facilitant l'induction du sommeil.

De plus, dans certains cas, il peut être nécessaire de recourir à une psychothérapie et à un traitement pharmacologique avec des médicaments anxiolytiques et des inducteurs du sommeil.

2. Apnée du sommeil

L'apnée du sommeil se caractérise par une pause momentanée de la respiration ou une respiration très superficielle pendant le sommeil, ce qui peut provoquer des ronflements et nuire au sommeil, ce qui finit par ne pas être aussi relaxant qu'il le devrait, provoquant le réveil de la personne avec des maux de tête et de la fatigue à plusieurs reprises. Connaître les symptômes caractéristiques de l'apnée du sommeil.

Que faire: le traitement peut être effectué en corrigeant les habitudes de vie, comme le tabagisme ou le surpoids, en plus de contrôler des maladies telles que le diabète, l'hypertension et l'insuffisance cardiaque, et l'utilisation d'un appareil qui facilite la respiration et, dans certains cas, cela peut être nécessaire recourir à la chirurgie.

3. Bruxisme

Le bruxisme est caractérisé par l'acte inconscient de grincer ou de serrer des dents, qui peut se produire pendant la journée ou la nuit. Le bruxisme peut être associé à des problèmes neurologiques ou respiratoires et provoque des symptômes tels que l'usure de la surface des dents et des douleurs dans les articulations et la tête au réveil, en raison de la tension qui s'exerce pendant la nuit.

Que faire: le bruxisme est incurable et son traitement vise à soulager la douleur et à prévenir les problèmes dentaires, ce qui peut être réalisé avec une plaque de protection dentaire pendant la nuit, pour éviter les frottements entre les dents. Dans certains cas, le médecin peut recommander l'administration de médicaments. En savoir plus sur le traitement.

4. Utiliser le mauvais oreiller

Les maux de tête peuvent également résulter d'une mauvaise utilisation de l'oreiller, d'un oreiller inapproprié ou d'un sommeil dans la mauvaise position, ce qui peut provoquer des tensions musculaires au niveau du cou et de la tête.

Que faire: pour éviter les maux de tête résultant d'une mauvaise utilisation de l'oreiller, il faut en choisir un qui maintient la tête et le cou dans une position équilibrée.

5. Alcool et médicaments

Les maux de tête au réveil peuvent résulter d'une consommation excessive d'alcool la veille, qui est l'un des symptômes d'une gueule de bois. De plus, l'utilisation de certains médicaments peut avoir un effet secondaire de maux de tête le matin, surtout s'ils sont pris la nuit.

Que faire: si le mal de tête résulte d'une consommation excessive d'alcool, la personne doit boire beaucoup d'eau ou de jus de fruits et prendre un analgésique, comme le paracétamol, par exemple. Si le mal de tête résulte d'un effet secondaire d'un médicament, la personne doit identifier ce qu'est le médicament et en parler au médecin.