8 choses que les hommes doivent savoir sur la ménopause

Contenu

• Tout d'abord
• 1. Soyez prêt pour le long terme
• 2. Ce n’est pas quelque chose que vous «vivez» simplement
• 3. Chaque femme vit la ménopause différemment
• 4. Ce n’est pas toujours mieux qu’une période
• 5. Il y aura des changements physiques qui peuvent être difficiles à gérer
• 6. Le PMS ne disparaît pas toujours
• 7. Il y aura des changements
• 8. Aller au gymnase est essentiel - ou, du moins, se livrer à moins est
• Comment l'aider à passer la ménopause

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Même si environ la moitié de la population mondiale est féminine, il semble souvent que les hommes comprennent étonnamment peu les règles et la ménopause. Cela ne veut pas dire que tous les hommes doivent comprendre pleinement la ménopause - et soyons réalistes, qui le sait? - mais il pourrait être utile pour les hommes qui ont des femmes magnifiquement vieillissantes dans leur vie d'en savoir un peu plus sur ce qui se passe avec la ménopause. L'ensemble du processus est inconfortable, pour commencer, donc un peu d'empathie serait bien.

Hommes du monde: Nous savons que vous vous souciez de nous, il est donc temps de revoir votre QI ménopause!

Tout d'abord

Commençons par les bases: la ménopause survient officiellement lorsqu'une femme arrête complètement d'avoir des cycles menstruels. Cependant, le processus pour y parvenir peut prendre beaucoup de temps. En fait, il commence à l’âge de 20 ans, lorsque le cycle menstruel d’une femme se raccourcit progressivement jusqu’à la périménopause.

Bien que les scientifiques sachent qu'il existe de nombreux facteurs en jeu, y compris les hormones, ils ne sont pas tout à fait sûrs de la cause de la ménopause. Il est cependant largement admis que la ménopause est directement liée à la diminution du nombre d’ovules qu’une femme a à mesure qu’elle vieillit.

1. Soyez prêt pour le long terme

Oh, tu pensais que frapper la ménopause signifiait que tu étais en clair? Détrompez-vous, car la ménopause ne se produit pas du jour au lendemain. La ménopause commence en fait par la périménopause, qui peut prendre des années.

Une femme ne peut pas pousser un soupir de soulagement qu’elle ait dépassé ses règles en toute sécurité avant d’avoir été sans règles pendant plus d’un an, déclare Mary Esselman, 54 ans, écrivain de Charlottesville, Virginie et auteur de «Comment est-ce arrivé? Poèmes pour les plus jeunes. »

«Pendant de nombreuses années de périménopause, vous pouvez avoir vos règles à tout moment - 10 jours après que vous venez d'en avoir une, ou 120 jours après que vous en ayez eu une», explique-t-elle. «C'est un jeu de devinettes. C'est aussi parfois du repérage, parfois un geyser. "

2. Ce n’est pas quelque chose que vous «vivez» simplement

Esselman est passionné par le fait d'avertir les femmes (et les hommes) que la ménopause n'est jamais quelque chose que l'on «traverse». Au lieu de cela, note-t-elle, vous traverserez des années de période de bégaiement, de sommeil minable, d'anxiété étrange et de sautes d'humeur pas très amusantes.

«Nous ne pouvons pas le passer sous silence», dit-elle. «Le vieillissement n'est pas une abstraction, c'est une chose réelle, et j'espère en partie aider les jeunes femmes à en apprendre davantage sur le sujet avant qu'il ne les frappe au-dessus de la tête - la ménopause et d'autres aspects parfaitement naturels (mais assez perturbateurs) du vieillissement. comme une femme."

3. Chaque femme vit la ménopause différemment

Aucune femme et aucun cycle menstruel ne se ressemblent, il est donc important que les hommes se rendent compte que toutes les femmes ne vivront pas les mêmes choses de la même manière. Les femmes ont des points de vue différents sur leurs cycles menstruels et différents niveaux de confort avec leur corps. Ces facteurs affectent tous leur expérience de la ménopause.

Laurie Pea, qui a vécu la ménopause de première main, dit que sa vie semble plus intemporelle.

«Je ne peux plus suivre mes jours et mes nuits par mon cycle, et je vis sans une sorte de frontière», dit-elle.

4. Ce n’est pas toujours mieux qu’une période

D'un point de vue masculin, il peut sembler qu'une femme serait tout à fait heureuse de se débarrasser d'un événement mensuel qui la force à saigner de son vagin. Mais les apparences peuvent être trompeuses.

«Ce n’est pas toujours mieux», prévient Victoria Fraser. «D'après mon expérience, c'était comme si la démence et la puberté avaient eu un enfant ensemble!»

5. Il y aura des changements physiques qui peuvent être difficiles à gérer

La ménopause peut provoquer de nombreux symptômes physiques, notamment des maux de tête, une sécheresse vaginale et des changements dans vos cheveux. Bien que Michelle Nati, 51 ans, admette que ne jamais penser à ses règles est un avantage, les inconvénients l'emportent de loin sur l'avantage de porter des sous-vêtements blancs 24/7.

Nati dit également que les symptômes physiques des bouffées de chaleur, du brouillard cérébral, des pleurs et de la prise de poids abdominale semblaient «sortir de nulle part».

6. Le PMS ne disparaît pas toujours

Si vous pensez que la ménopause signifie dire sayonara au tourment qu'est le syndrome prémenstruel, détrompez-vous. Nati et d'autres comme elle trouvent qu'au lieu de passer à travers la vie après la ménopause sans PMS, la ménopause a été comme une longue semaine pré-période.

«[C’est] comme un syndrome prémenstruel sans soulagement», dit-elle.

7. Il y aura des changements

«J’ai toujours été maigre, mais à 54 ans, j’ai le pudge qui ne bouge pas autour de la taille», note Esselman. «Je m'attendais à un gain de poids dans une certaine mesure, mais pas au changement de poids, à l'attraction de la gravité sur tout, des joues de pomme (les transformant en bajoues) à mon joli vagin.

Alors les hommes, quand vous ne suivez plus le courant, vous pourriez peut-être apprendre à laisser les choses tomber là où elles le peuvent.

8. Aller au gymnase est essentiel - ou, du moins, se livrer à moins est

Un effet secondaire de la ménopause est que certaines femmes ont tendance à avoir un métabolisme ralenti.

«Bien que ne plus jamais avoir de règles ait été une grande aubaine, l'énorme gain de poids qui s'est produit (malgré l'absence d'augmentation de l'alimentation!) N'a pas été ma partie préférée de cette expérience», dit Lorraine Berry, une autre femme qui a partagé son expérience de la ménopause .

Comment l'aider à passer la ménopause

Alors, messieurs, voici de bons conseils pour maintenir des relations saines avec les femmes de votre vie, en particulier pendant la ménopause.

Quand il s'agit de sautes d'humeur: Aidez-la à surmonter les sautes d’humeur en comprenant qu’elles ne vous visent pas. Parfois, il suffit de regarder une émission préférée ensemble ou de lui offrir une journée au spa pour alléger la charge.

Quand il s'agit de sexe: Soyez conscient que son corps est en train de changer. Parallèlement, sa confiance en son corps, sa libido et son plaisir sexuel peuvent également changer. Soyez prêt à parler de ces choses avec respect et à trouver des moyens de les aborder en couple.

En ce qui concerne son corps: Partagez les différences que vous voyez se produire dans votre propre corps. L’âge nous concerne tous et il est précieux pour elle de savoir qu’elle n’est pas la seule à subir des changements.

En matière de confiance: Aidez-la à s'entraîner si et quand elle le souhaite, mais si elle veut profiter d'un bon repas, nourrissez-la bien et dites-lui qu'elle est belle. Parce qu'elle est!

Chaunie Brusie, BSN, est une infirmière autorisée avec une expérience en travail et accouchement, en soins intensifs et en soins de longue durée. Elle vit dans le Michigan avec son mari et ses quatre jeunes enfants, et elle est l'auteur du livre «Tiny Blue Lines».