7 conseils pour un meilleur orgasme

Contenu

• Outils et jouets
• Gonflez-le
• Faites-le chaud
• Connexion corps-esprit
• Pimentez ces sens
• Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez
• Zones érogènes oubliées
• Avis pour

Cela peut sembler évident : avoir des relations sexuelles, puis se sentir bien, n'est-ce pas ? Mais ce n'est pas toujours le cas. "Ce n'est pas que ce soit une grande révélation ou quoi que ce soit mais, contrairement aux gars, nous devons être d'humeur avoir des relations sexuelles !", déclare le Dr Alyssa Dweck, co-auteur de V est pour le vagin. "Si nous sommes stressés, énervés, que nous nous sentons peu attrayants, que nous pensons à la lessive, aux enfants, au travail, aux problèmes d'argent ou à tout ce que la vie nous réserve, il y a de fortes chances que, peu importe les efforts de notre partenaire, nous allons avoir autant de chances d'avoir un orgasme que Lady Gaga rejoindre un couvent."

Avec autant d'obstacles sur notre chemin, pouvons-nous jamais atteindre ce « O hurlant » global que nous voyons dans les films ? Les experts le disent est possible. Il existe différents types d'orgasmes (certains sont plus profonds que d'autres) et même si vous avez régulièrement un orgasme pendant les rapports sexuels, vous pourriez avoir un le meilleur. Voici comment:

Outils et jouets

Vous n'avez pas besoin d'être un spécialiste des fusées pour savoir que les préliminaires sont synonymes d'orgasmes. Mais le simple fait d'étendre et d'intensifier ces préliminaires peut rendre ces orgasmes encore plus intenses. "Attendez le point culminant jusqu'au dernier moment possible lorsque vous ne pouvez tout simplement pas vous retenir", conseille le Dr Dweck.

Construire l'anticipation est également essentiel. "Lorsque votre esprit est éveillé, il est souvent plus facile pour votre corps d'emboîter le pas", explique Patty Brisben, fondatrice de la société de produits érotiques Pure Romance. Elle suggère d'essayer une « balle » télécommandée, comme le Hanky ​​Panky. « Mettez la balle dans vos sous-vêtements et donnez la télécommande à votre partenaire ; le dîner n'a jamais été aussi amusant ! »

Outre les « jouets » qui intensifieront le plaisir, des outils comme la lubrification peuvent également aider. "Pour une raison quelconque, les femmes ont tendance à avoir peur d'utiliser du lubrifiant", explique Shanna Katz, sexologue certifiée. "La lubrification naturelle n'est pas un indicateur de votre excitation, et beaucoup de choses peuvent réduire la lubrification, comme la contraception hormonale, les antihistaminiques et le stress."

Plutôt que de simplement sourire et de le supporter, prenez une bouteille de lubrifiant à base d'eau sans glycérine ou de lubrifiant à base de silicone super lisse et laissez les choses devenir humides et sauvages ! "Les personnes dans la vingtaine et la trentaine ont tendance à penser à tort que le lubrifiant n'est nécessaire que lorsqu'il y a un problème qui doit être résolu, comme la sécheresse vaginale qui accompagne souvent le vieillissement", explique Brisben. "Cependant, ce n'est tout simplement pas vrai, les lubrifiants sont pour tout le monde, à tout âge! En fait, 65% des femmes ont indiqué que l'utilisation de lubrifiants faisait passer le sexe de simplement bon à époustouflant."

Gonflez-le

Avant de laisser aller ton esprit là (non, nous ne parlons pas d'augmenter la taille de son, euh, unité), cette astuce consiste à augmenter le groupe musculaire que vous n'abordez pas au gymnase. Vous avez sûrement entendu parler de Kegels, le processus de renforcement des muscles du plancher pelvien.

« Faire des exercices de Kegel régulièrement entraînera des contractions plus fortes pendant l'orgasme », explique Lynn Wolfbrandt, spécialiste des produits chez Vibrators.com. Pour effectuer un Kegel, contractez le muscle qui contrôle le flux urinaire, en expirant lorsque vous vous contractez et en inspirant lorsque vous relâchez. Pour ce faire, en répétitions de 10, trois fois par jour.

"Vous pouvez faire ces exercices n'importe quand, n'importe où, et personne ne le saura", dit Wolfbrandt. Pour rendre Kegels encore plus difficile, elle suggère d'essayer les Lelo Luna Balls, rendues célèbres par le livre 50 nuances de Grey. Ou essayez de vous entraîner avec un outil comme la banane magique.

Faites-le chaud

La température est souvent négligée en tant que variable importante pour atteindre les orgasmes les plus forts, et nous ne parlons pas seulement de la chaleur entre les draps !

"Une étude néerlandaise a déjà montré que les femmes ont une probabilité presque 30 pour cent plus élevée d'atteindre l'orgasme si leurs pieds sont chauds plutôt que froids", explique Dylan Thrasher, coach relationnel et auteur de Comment trouver et créer un amour durable. "Aussi anormal que cela puisse paraître, mettre des chaussettes pendant les rapports sexuels vous aidera à atteindre un orgasme plus puissant, ou mieux encore, essayez un massage des pieds à l'aide d'huiles de massage chauffées pour vraiment faire bouger les choses."

Connexion corps-esprit

Quand il s'agit de plaisir sexuel, pour les femmes, c'est beaucoup plus « mental » que pour les hommes. "Les gens disent que le cerveau est l'organe sexuel le plus important et pour une bonne raison", dit Thrasher. "Il est important de calmer ces pensées agaçantes qui interrompent les moments intimes."

Une connexion émotionnelle aide aussi. "Avoir un lien fort avec votre partenaire renforce la qualité de l'amour et en particulier les orgasmes", dit Thrasher. "Une femme doit se sentir chérie, appréciée, comprise, acceptée et désirée [par son partenaire.]"

N'oubliez pas ces fantasmes. Fantasmer sur votre partenaire ou même lire un roman érotique comme 50 nuances de Grey peut rendre le sexe beaucoup plus chaud.

Pimentez ces sens

Avant de passer aux choses sérieuses, envisagez un « jeu de sensations » léger pour vraiment faire en sorte que vos terminaisons nerveuses en redemandent, conseille Katz. "Que ce soit un massage doux avec de l'huile de massage légèrement parfumée ou une fessée coquette sur les fesses, jouer avec vos sens peut exciter certaines personnes sur plus d'une heure de sexe oral. Pensez à ajouter un bandeau, des plumes, du satin, de la fourrure, des bougies, et plus encore dans votre tiroir sexy pour une variété de façons amusantes de prodiguer des sensations avant de vraiment vous lancer dans la chambre à coucher », ajoute-t-elle.

Faites semblant jusqu'à ce que vous le fassiez

Non, nous ne voulons pas simuler ces orgasmes ! Au lieu de cela, faites comme si vous savez ce que vous faites dans la chambre, même si vous ne le savez pas, conseille Katz.

"Plus vous avez confiance en vous, plus c'est sexy, et plus c'est sexy, plus vous et votre partenaire vous amusez, et plus vous aurez vraiment confiance en vous", explique-t-elle. « Donc, même si vous n'êtes pas sûr d'essayer un nouveau mouvement ou une nouvelle position, ou d'essayer un numéro pour la première fois, n'oubliez pas de respirer et d'y aller comme si vous passiez le meilleur moment de votre vie ! »

Zones érogènes oubliées

Il ne s'agit plus uniquement du point G. Selon la fondatrice de l'Université Loveology, le Dr Ava Cadell, les gens passent à côté d'orgasmes intenses provenant d'autres zones érogènes souvent oubliées.

"La stimulation des mamelons seule peut produire un orgasme. Pour les femmes, se faire caresser les seins et sucer les mamelons libère de l'ocytocine, le produit chimique qui leur donne l'impression d'être amoureux. C'est un domaine que beaucoup d'hommes aiment stimuler pendant les préliminaires mais qu'ils considèrent rarement comme ayant un potentiel orgasmique."

Un peu plus bas, il y a un lieu de plaisir connu sous le nom de A-spot. "Cela signifie Anterior Fornix, également connu sous le nom d'épicentre ou de prostate féminine", explique Cadell. "Il est situé à l'intérieur du vagin sur la paroi supérieure encore plus profondément que le point G. Il peut être stimulé avec un doigt, un pénis ou un jouet sexuel."

Et si vous recherchez ce point G parfois insaisissable, le Dr Cadell explique qu'il est généralement situé "à l'intérieur du vagin entre 11 et 1 heures, avec 12h00 sur une horloge imaginaire pointant vers le nombril".

Pour un plaisir optimal, combinez toutes les zones primaires. "Les gars, envoyez-la dans un autre monde en combinant des baisers, des jeux de mamelons et des touches clitoridiennes", dit Cadell.

Avis pour