5 entraînements de danse sauvage qui brûlent la graisse du ventre

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Le 15 juin, le festival National Dance Week NYC a débuté avec un flash mob à Union Square. Le festival de 10 jours est une extension de la célébration nationale de la danse qui s'est déroulée du 22 avril au 1er mai. Du 17 au 26 juin, les studios de danse participants à New York proposent des cours de danse et de fitness gratuits ou des réductions.

Pendant une semaine, j'ai regardé une vidéo d'instructions sur YouTube et j'ai essayé de m'apprendre les chiffres rapides pour me préparer pour le flash mob. Apprendre la danse était un excellent entraînement que je pouvais faire la nuit dans ma chambre et un moyen idéal pour rester actif après une longue journée de travail. J'étais nerveux et intimidé par la foule, mais la montée d'adrénaline valait bien l'embarras. La performance m'a donné un sentiment d'accomplissement, sans parler du fait que je pouvais le rayer de ma liste de seaux.

Envie de faire tourner la danse ? Voici cinq autres façons folles de bouger et de faire un bon entraînement pendant que vous y êtes :

Glee Club au Crunch Fitness

Appel à tous les Gleeks ! Le chant n'est pas facultatif dans le cours de danse inspiré par Glee de Crunch Fitness. L'entraînement de danse et d'adrénaline vocale est décrit comme un mélange de danse stylisée avec une touche de hip-hop et de Broadway. Pour ceux qui aspirent à être la prochaine Rachel Berry ou qui veulent bouger comme Mike Chang, ce cours est pour vous.

Cours de danse inspiré de Michael Jackson

Vous voulez faire vibrer vos amis avec vos mouvements doux et marcher sur la lune pour vous frayer un chemin jusqu'au corps d'un danseur tonique ? Essayez un cours de danse Michael Jackson. Les cours inspirés du King-of-Pop gagnent en popularité dans les studios à travers le pays. Le Broadway Bodies Dance Studio à New York propose des Michael Jackson Mondays qui enseignent la chorégraphie emblématique de l'icône ainsi que quelques mouvements de son époque en tant que Jackson 5. Battez le blues de l'entraînement avec un cours MJ optimiste.

Cours de conditionnement physique Vegas Stiletto

Laissez tomber vos baskets et libérez votre diva intérieure dans un cours Vegas Stiletto Fitness qui vous fera vous sentir sexy et en sueur. Bien que ce cours soit basé à Las Vegas, il existe de nombreux autres cours de fitness à travers le pays qui portent des talons et enseignent des mouvements de danse sexy. Danser toute la nuit avec des talons est une tuerie aux pieds de toutes les filles, mais après quelques séances dans ce cours, vous apprendrez à basculer des talons comme un pro et serez prêt à passer toute la nuit sur la piste de danse.

Cerclage

Si vous cherchez un moyen de travailler votre cœur tout en revivant vos journées de jeux d'enfant, le cerceau est un excellent entraînement. Le cerceau renforce vos muscles abdominaux et peut même aider à développer votre endurance cardiovasculaire. Mettez votre corps en mouvement dans un cours de fitness au cerceau, où les participants font pivoter leurs hanches et déplacent le cerceau entre leurs jambes et leurs bras pour créer un entraînement complet du corps.

Just Dance sur Wii ou Dance Central sur Kinect

Si vous êtes trop occupé pour vous rendre à la salle de sport, vous pouvez faire deux pas dans votre salon avec Just Dance de Wii ou Dance Central de Kinect. Les deux jeux mettent les joueurs au défi de se moquer des mouvements de danse à l'écran et de brûler de sérieuses calories (il suffit de vérifier le "compteur de sueur", qui compte les calories brûlées dans Just Dance) au cours du processus. Choisissez un genre et commencez à groover directement dans votre salon pour un excellent entraînement qui est plus amusant que le travail. La meilleure partie est qu'il permet à deux joueurs! Alors, prenez un ami ou créez des liens avec vos enfants tout en vous battant pour voir qui a le meilleur rythme.

Photo : NDW-NYC

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