5 conseils pour bien vivre avec la diverticulite

Contenu

• 1. Mangez des fibres tous les jours
• 2. Donner la préférence aux aliments crus
• 3. Boire 2 litres d'eau par jour
• 4. Faites de l'exercice régulièrement
• 5. Évitez d'utiliser des laxatifs

Pour bien vivre avec une diverticulite, il est important d'assurer le bon fonctionnement de l'intestin, en le maintenant régulé, afin d'éviter que les diverticules, qui sont des poches qui se forment dans l'intestin, ne s'enflamment, donnant lieu à une diverticulite aiguë, qui en plus être douloureux peut entraîner de graves complications et un traitement chirurgical peut être nécessaire.

Ainsi, 5 conseils qui aident à maintenir la régulation de l'intestin et à prévenir la diverticulite sont:

1. Mangez des fibres tous les jours

Les aliments riches en fibres, comme les pommes, les poires, les mangues, les papayes, les carottes, le brocoli ou les épinards, par exemple, aident à maintenir la régulation des intestins et à empêcher les diverticules de s'enflammer. Voir une liste plus complète avec ce type d'aliment.

En effet, les fibres ne peuvent pas être digérées et, par conséquent, stimulent l'intestin à mieux fonctionner. Ainsi, les matières fécales sont éliminées plus rapidement, évitant l'accumulation de bactéries pouvant conduire à l'émergence d'une diverticulite aiguë.

2. Donner la préférence aux aliments crus

Cette astuce fonctionne de la même manière que les aliments riches en fibres, car la consommation d'aliments crus empêche la perte de fibres pendant la cuisson. Ainsi, même si vous mangez des aliments avec une faible quantité de fibres, ils sont maintenus et ingérés, aidant au fonctionnement de l'intestin. Découvrez d'autres conseils sur la façon de se nourrir.

La quantité de fibres qu'une personne atteinte de diverticules dans l'intestin doit consommer pour éviter la diverticulite est d'environ 25 à 35 g de fibres par jour. Découvrez comment inclure cette quantité de fibres dans votre alimentation quotidienne en regardant la vidéo suivante:

3. Boire 2 litres d'eau par jour

Une consommation d'eau adéquate pendant la journée permet de garder les selles bien hydratées, facilitant leur passage dans l'intestin. Lorsque cela ne se produit pas et que les matières fécales finissent par devenir très sèches, elles peuvent finir par s'accumuler à l'intérieur des diverticules de l'intestin. Si cela se produit, les bactéries peuvent se développer plus facilement, provoquant une inflammation de l'intestin et l'apparition de symptômes de diverticulite aiguë.

Cependant, la quantité d'eau nécessaire est différente pour chaque personne, en fonction de son poids et de son niveau d'activité physique, par exemple. Découvrez comment vous pouvez calculer votre quantité d'eau requise.

4. Faites de l'exercice régulièrement

Pratiquer une activité physique, environ 2 à 3 fois par semaine, comme une marche de 30 minutes, la natation ou la course, par exemple, est essentielle pour maintenir des selles régulières et assurer leur meilleur fonctionnement.

5. Évitez d'utiliser des laxatifs

L'utilisation de laxatifs doit être évitée, en particulier lors des crises de diverticulite aiguë, car ce type de médicament provoque un fonctionnement excessif de l'intestin, augmentant les mouvements de la paroi de l'organe. Ainsi, s'il y a une douleur et une inflammation causées par une diverticulite, les laxatifs peuvent aggraver les symptômes.

Apprenez-en davantage sur la façon de traiter et de prévenir l'apparition des symptômes de la diverticulite.