Réflexologie pour soulager la constipation

Contenu

• Comment faire un massage de réflexologie pour la constipation
• Apprenez à utiliser le massage de réflexologie pour traiter d'autres problèmes à:

Le massage réflexologie est un excellent moyen de soulager la constipation car il applique une pression sur des points spécifiques du pied, qui correspondent à certaines parties du corps, comme le côlon, par exemple, en stimulant les selles et en éliminant les selles emprisonnées dans le intestin.

De plus, le massage réflexologie de la constipation, en stimulant la sortie des selles, favorise le soulagement des symptômes tels que les douleurs abdominales et le gonflement du ventre.

Comment faire un massage de réflexologie pour la constipation

Pour faire le massage de réflexologie pour soulager la constipation, suivez simplement les étapes suivantes:

• Étape 1: Tenez le pied droit d'une main et le pouce de l'autre main, glissez du talon vers le milieu de la semelle en répétant le mouvement 6 fois, doucement;
• Étape 2: Placez votre pouce sur la plante de votre pied gauche, comme indiqué sur l'image, et glissez horizontalement en répétant le mouvement 6 fois;
• Étape 3: Tenez le pied gauche d'une main et le pouce de l'autre main, glissez du talon au milieu de la semelle, en répétant le mouvement 6 fois, doucement;

• Étape 4: Poussez les orteils vers l'arrière d'une main et avec le pouce de l'autre main, glissez de la saillie de la semelle à la base de l'orteil. Répétez le mouvement 7 fois;
• Étape 5: Placez 3 doigts sous la saillie de la semelle et appuyez légèrement sur ce point, avec les deux pouces, en faisant de petits cercles, pendant 15 secondes;
• Étape 6: Tenez le pied d'une main et placez le pouce de l'autre main sur le côté du pied sous la cheville, comme indiqué sur l'image. Ensuite, faites glisser votre pouce de ce point à la dépression devant l'os de la cheville, en appuyant et en décrivant les cercles pendant 6 secondes. Répétez le mouvement 6 fois.

En plus de ce massage, pour soulager la constipation, il est également important de pratiquer une activité physique régulièrement, de boire environ 2 litres d'eau par jour et d'augmenter la consommation d'aliments riches en fibres comme les céréales, les fruits de la passion, le germe de blé, les fruits secs et les légumes, par exemple.

Voir aussi la recette d'un excellent remède maison pour soulager la constipation dans la vidéo:

Apprenez à utiliser le massage de réflexologie pour traiter d'autres problèmes à:

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• Réflexologie pour soulager les brûlures d'estomac
• Massage pour les crampes menstruelles