4 listes de lecture éprouvées pour ajouter de la puissance à vos entraînements

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Vous l'avez toujours su intuitivement. Une liste de lecture, même une seule chanson, peut vous inciter à pousser plus fort ou peut complètement tuer votre buzz d'entraînement. Mais maintenant, grâce à de nouvelles recherches sur la façon dont la musique affecte le corps, les scientifiques ont une meilleure compréhension de la façon dont une séquence spécifique de mélodies peut faire une grande différence dans vos réalisations de fitness. Il s'avère que créer la bonne liste de lecture peut augmenter vos performances à chaque étape de votre entraînement, augmenter votre motivation avant même de commencer, vous conduire une fois sur place et accélérer votre récupération une fois que vous avez terminé.

Besoin d'idées de chansons pour vous motiver lors de votre prochain entraînement ? Nous avons rassemblé quelques listes de lecture qui peuvent vous aider à atteindre vos objectifs : un lot avec des paroles puissantes, une série spécifique au rythme (allant de 150 à 180 bpm, elle est conçue pour un rythme de course de 8 à 10 minutes) ), et un tour d'horizon amusant pour les fans de hip-hop. De plus, consultez la liste de lecture de morceaux de récupération pour vous aider à revenir à un état de repos pendant que vous marchez, roulez en mousse et vous étirez et préparez-vous pour votre prochaine séance d'entraînement réussie.

Paroles de puissance :

Beat-Specific:

Hip hop:

Refroidir:

Playlists compilées par Deekron 'The Fitness DJ', fondateur de Motion Traxx.

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