4 façons amusantes de bouger ce 4 juillet

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Rien ne dit l'été comme célébrer le 4 juillet. Le 4 juillet est une grande fête car il devient socialement acceptable de manger et de boire toute la journée. Pourtant, tout le fait de manger et de boire signifie généralement qu'il n'y a pas beaucoup de mouvements. Et pourquoi pas? Ce week-end de vacances consiste à être dehors, à profiter du beau temps et à s'amuser, à ne pas être coincé à l'intérieur sur le tapis roulant. Mais si vous craignez que ce week-end puisse ruiner vos plans d'entraînement, ne vous inquiétez pas ! Ci-dessous, nous avons quatre idées qui vous permettront de brûler des calories et de vous amuser. Mieux encore, vous pouvez terminer n'importe lequel de ces plans d'entraînement rapidement et facilement, ce qui signifie que vous aurez plus de temps pour vous amuser vraiment : célébrer !

Les meilleurs plans d'entraînement pour ce week-end du 4 juillet

Restez en forme en déplacement

Que vous soyez à la plage ou en attente à l'aéroport, consultez ici des conseils sur la façon de bien manger et de faire de l'exercice pendant que vous voyagez ce week-end de vacances.

Entraînement sur le terrain de jeu : 29 façons de perdre du poids au parc

La prochaine fois que vos enfants voudront aller au parc, profitez-en pour brûler des calories ! Le meilleur de ces exercices, c'est qu'ils sont faciles et accessibles : tout ce dont vous avez besoin, c'est d'une belle journée ensoleillée et d'un terrain de jeu !

Changez votre corps - Aucune salle de sport n'est requise

En brûlant 500 calories de plus que ce que vous consommez chaque jour, vous perdrez une livre par semaine. Voici quelques activités de plein air amusantes et faciles qui peuvent vous aider à atteindre cet objectif. Voyez si votre activité de plein air préférée figure sur la liste !

L'entraînement à domicile ultime : 3 routines d'entraînement à domicile en un

En fin de compte, le 4 juillet consiste à s'amuser avec vos amis et votre famille. Donc, si vous avez des invités et que vous manquez de temps, mais que vous souhaitez tout de même vous entraîner rapidement, consultez ce plan d'entraînement 3-en-1 facile. Chaque routine d'entraînement comprend trois exercices, mais ne nécessite qu'un seul outil (par exemple, un ballon médicinal, une serviette ou des haltères, selon la routine que vous choisissez). Alors, prenez l'outil qui vous convient et faites un entraînement rapide avant que la fête et les feux d'artifice ne commencent !

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